После того как в первый раз зашли в парилку, просидите там не более пяти минут, а выйдя, примите тёплый душ. После этого отдохните минут двадцать, желательно ничего не пить и не есть. Во второй раз уже сидите на нижней полке до того, пока не начнёте потеть. После этого можете перебираться на верхнюю полку. Через несколько минут снова спуститесь на три минуты и возьмите щётку, которой соскребите пот с помощью рукавицы или скребка.
Лучше, если после каждого выхода вы будете принимать именно тёплый душ, а не холодный. Также желательно не купаться в холодных бассейнах, потому что уменьшится потоотделение.
|