Ольга Панкав

М. M., при грыжах обязательно нужна физическая нагрузка. Обычно сочетают тренажерный зал для выстраивания мышечного корсета тела и укрепления мышц позвоночника с любым видом дыхательной гимнастики (Йога, пилатес, Цигун) для растяжки позвоночника.