Виктория!У вас совсем неправильное меню,поэтому вам и голодно.На завтрак:салат 200гр!+2 яйца
обед:200гр овощей(вареных,тушенных,сырых)+130гр.мяса или 150гр.рыбы+50гр.хлеба
полдник:кефир или фрукт
ужин:творог100гр+200гр.овощей или фруктов.
А еще обязательно надо пить воду и соблюдать перекусы.
Почитайте внимательно меню и будет совсем не страшно!!!!
Вот курагу и чернослив добавляйте в перекус,всего можно скушать 6-7штук за день.
|