Жанна, я полностью правильно не могу подкорректировать меню из-за поста, но 1) на перекусы, которые делаются через час после завтрака и обеда, чай или цикорий НЕ с вареньем и сухариками, а с черносливом,курагой,шоколадом и медом надо. 2) до еды воду не забываем пить, во время еды не пьем. 3) на ужин крупы не едим, лучше кашу на завтрак с овощами, а овощной салат без ничего *- на ужин. 4) полдник вы вообще пропустили - фрукт нужен (кефира же нельзя). 5) а вот с обедом точно не могу подсказать, не помню ЧТО надо добавить к фасоли, т.к.не ем ее.
|