Оксана, голодный день - это вы себя ущемляете. На завтрак надо было не чай с печенькой, а , например, омлет из 2-х яиц,салат овощной и хлеб. Через час перекус - чай с черносливом и шоколадом. В обед надо к мясу и салату добавить хлеб, потом еще перекус через час - цикорий с медом, например. Потом полдник, у вас он вообще отсутствует, и ужин. Кроме того перед каждый приемом пищи пьем воду - перед завтраком и обедом по 2 стакана за 40 минут до еды, перед полдником и ужином по 1 стакану.
|