Виктория, не переживайте вы так из-за веса. Вам сейчас главное здоровье наладить.
На завтрак думаю можно добавить к овсянке творог. Запекайте яблоки в духовке, можно и с творогом, я так иногда делаю, режу яблоки на пополам и на половинки ложу по 1-2 ч.л. творога. Баклажаны можно запекать, разрезать на дольки и в духовку. Гречку я думаю вам тоже можно. Раз вам из кисломолочных можно только творог, то кушайте его и на полдник или на ужин с запеч. яблоками.
Не переживайте, всё будет хорошо.(F)
|