ответила другу Оксана Бортникова(Маракушина)
На обед надо 130гр.мяса.
Соблюдай,Оксана!А то на тебя равняются новички!!!Ты показываешь всем пример!!!А он оченььь *хороший!!!
Насчет хурмы...ее вообще-то на стадии похудения нельзя,она очень калорийна и сахарна.Но,думаю грамм 100-150 в день можно...Она же очень полезна,в ней много йода!
|