Дышите и еще раз дышите Если вы нервничаете, и уже собрались закурить, по возможности на несколько минут уединитесь в месте, где вас никто не побеспокоит. Закройте глаза и представьте себе любую приятную картинку. Или ничего не представляйте, пусть она придет сама. Сосредоточьтесь, глубоко вдохните через нос, на 3 секунды задержите дыхание, выдохните через рот. Проделайте это упражнение несколько раз, пока не почувствуете, что успокаиваетесь.
__________________
Мы принимаем ту или иную истину лишь после того, как вначале всей душой ее отвергнем...
|