нужно постоянно себя чем-то занимать, чтобы меньше свободного времени было, когда хочется курить говорить себе - НЕЛЬЗЯ и засовывать в рот жевачку. на самом деле я читала *и уже на себе проверила, что острое желание покурить - как схватка при родах - длиться не больше минуты. а минуту уж можно перетерпеть, так что надюшь, запомни это и каждый раз повторяй при сильном желании "сейчас это пройдет"
|