Все ли подходит
для того, чтобы
отвлечься?
Не все, но многое.
Следует избегать
ситуаций
удовлетворения
рефлекса, а также
ситуаций, могущих
привести
к формированию других
вредных привычек,
например, навязчивых
движений (это прямой
путь к невротическому
расстройству личности).
Итак, от чего
отказываемся:
избыточной
еды и питья в момент
возникновения желания
закурить. Питаться
нужно правильно,
своевременно,
в физиологических
для конкретного
человека объемах. Вода
– не только жизнь,
но в избытке
она еще и нагрузка
на сердце и почки.
лихорадочного поиска
способов отвлечься —
в состоянии паники
сорваться еще легче,
заработав при этом
и неврозоподобное
состояние.
использования
методов народной
медицины — от сигарет
с ногтями до травяных
отваров. Эти методы —
суть активация других
рефлексов, рвотного или
связанного
с неприятными
вкусовыми
ощущениями.
на время острого
периода
от стимуляторов —
крепкого чая, кофе.
Приступаем!
|