When Rheumatoid arthritis patients choose to eat these scrumptious 11 foods that boost glutathione, you help detox your body and heal.
Rheumatoid arthritis patients have lower levels of glutathione than the general public. Foods that boost glutathione levels can help RA patients purge toxic substances from their body.
Glutathione plays a major role in inactivating toxic substances. How?
Your body “handcuffs” toxins to a glutathione chaperone through a process called conjugation. Several glutathione containing enzymes are involved.
Your body then excretes the toxin handcuffed to glutathione out of the body—usually via the kidneys and urine.
So you need a constant supply of glutathione.
Asparagus, avocados, raw goat milk and walnuts are rich sources of glutathione. Eating these raw foods that boost glutathione may help.
However, taking glutathione supplements orally did not boost glutathione levels in the blood.
Supplying the building blocks of Glutathione
Glutathione contains the following 3 amino acids linked together: Glutamate—cysteine--glycine.
Cysteine is the scarcest of these 3 amino acids. So, by eating foods that are rich in cysteine, a sulphur-containing amino acid, you help boost your levels of glutathione.
Foods containing high levels of sulfur-containing amino acids include raw eggs, garlic, onions and fresh unprocessed meats.
Some foods, like raw goat whey are fairly high sources of glutathione and appear to be readily absorbed. (Just be careful of your source of raw goat milk.)
Unfortunately, glutathione supplements taken orally are very poorly absorbed and have not raised glutathione levels in the blood. So save your money.
In contrast, the glutathione precursor, N-acetyl-cystine provides sufficient sulphur containing amino acid (a duo or dimer of cysteine) to boost glutathione levels. NAC is readily absorbed and has helped AIDS patients boost their glutathione levels (DeRosa et al., 2000). I also take it because it helps me.
Foods that boost glutathione levels.
Several foods boost glutathione levels. For example, broccoli, brussels sprouts, cabbage and cauliflower all contain cyanohydroxybutene which increases glutathione levels.
Avocados, peaches, and watermelon are also reported to raise glutathione levels.
A study of Air Force pilots in England after WWII revealed that bilberry jam improves night vision. Further studies indicate that bilberry extracts boost glutathione production and support higher glutathione levels in the eyes.
Glutathione is an essential nutrient for optimal vision. Thus, bilberry preserves or jam is another food that boosts glutathione levels.
Several spices including cinnamon, cardamom and curcumin found in turmeric raise glutathione levels.
Alpha Lipoic Acid (ALA) promotes the synthesis of glutathione in the body. Food sources of ALA include spinach, broccoli, tomatoes, peas, Brussels sprouts, and rice bran. Real Hellman’s Mayonnaise also provides 660 mg of ALA per 1 tablespoon.
Selenium forms part of critical enzymes in detox pathways
Selenium is required for several glutathione-based enzymes during detoxification. That is, these enzymes link or “handcuff” the toxin with glutathione.
If you’re low in selenium, then your body can't produce optimal levels of detoxifying glutathione-based enzymes.
One of the richest sources of selenium is brazil nuts (from brazil). You can easily snack on 2-4 nuts daily to get your 150-200 mcg of selenium. Brazil nuts can be purchased from many health food stores.
Other sources of selenium are foods grown on selenium-rich soil, including other nuts, grains, meats, as well as most seafood.
Boosting glutathione levels provided me a much needed break from pain. My physician, Dr. Buttram, recommended an iv infusion of glutathione and vitamin C. The pain decreased dramatically.
I now include all of these foods that boost glutathione levels in my diet. I continue to feel better.
Eating these 11 foods that boost glutathione will likely help you purge your body of toxins and feel better each day.
Мы спим – печень трудится
СНПЧ Москва CMS Joomla
Опубликовано 11.09.2012 08:58
Чем заняты наши внутренние органы во время ночного сна
Эту тему нам подсказал читатель, обратившись в редакцию с просьбой написать о процессах, происходящих в организме человека во время ночного сна.
Кому из нас не знакомо чувство разбитости и усталости после бессонной ночи? А как же хочется утром поспать еще хоть полчасика! Скоро зима, и просыпаться нам всем будет еще труднее…
Врач-невролог горбольницы № 3 Марина Горбатюк рассказывает, что во время сна перестраивается ритмическая деятельность практически всех органов и систем: замедляется дыхание, уменьшается частота сердечных сокращений, снижается давление крови в сосудах, температура различных участков тела понижается. Именно такое состояние организма позволяет отдыхать и восстанавливаться всем нашим внутренним органам.
Еще один показатель сна – глубокая мышечная релаксация. Во время сна наши мышцы полностью рассла***ются, при этом улучшается их снабжение кровью, а значит, идет активный процесс восстановления и насыщения кислородом и питательными веществами.
Особенно чутко на смену времени суток реагирует эндокринная система. К примеру, поджелудочная железа днем активнее вырабатывает инсулин, а ночью – гормон, способствующий покою и засыпанию, – соматостатин.
Еще один важный гормон — гормон роста - также вырабатывается в основном именно во время сна. Он работает на регенерацию клеток, наращивает мышечную массу, улучшает эластичность кожи и отвечает за прочность наших костей. Ученые выяснили, что люди, сохранившие ясность ума и моложавость до глубокой старости, имеют от природы высокий уровень гормона роста.
Один из самых «зависимых» от качества нашего сна органов – это, конечно же, мозг. Во время сна его клетки отключаются от периферических раздражений и начинают заниматься упорядочением информации, полученной в период бодрствования. Она перерабатывается, сортируется, сопоставляется с полученной ранее и направляется в нужную «ячейку» на длительное хранение. Именно поэтому регулярное отсутствие полноценного ночного отдыха крайне негативно сказывается на состоянии памяти и интеллекта человека.
Наконец, не стоит забывать, что все восстановительные процессы, происходящие во время сна, напрямую отражаются и на нашей внешности, при этом крайне чувствительна к изменениям в режиме сна кожа человека.
22 часа – в крови спящего количество лейкоцитов увеличивается вдвое. Это говорит о том, что иммунная система в это время проверяет состояние организма. Понижается температура тела. А это своего рода сигнал – пора спать.
23 часа – тело окончательно рассла***ется, но каждая его клетка продолжает непрерывно трудиться, чтобы успеть до утра разложить по своим местам полученную за день информацию.
1 час ночи – сон очень чуткий. Именно в это время начинает болеть недолеченный зуб или травмированная когда-то коленка.
2 часа ночи – почти все внутренние органы отдыхают. Кроме печени. Она и в это время не перестает трудиться. Печень занята очищением спящих органов от шлаков.
3 часа ночи – идет физиологический спад. В это время артериальное давление падает, дыхание и пульс становятся замедленными.
4 утра – головной мозг получает минимальное количество крови и еще не готов к пробуждению. А вот слух в этот час обостряется настолько, что спящий человек может проснуться от малейшего шороха.
5 утра – почки еще отдыхают, мышцы в дремлющем состоянии, но в целом весь организм уже готов к тому, чтобы проснуться.
6 утра – надпочечники уже выбрасывают в кровь адреналин, а те, в свою очередь, повышают кровяное давление и заставляют чаще биться сердце. Организм уже готов к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.
7 утра – это звездный час иммунной системы. Принимать лекарства желательно именно в 7 часов, так как препараты лучше усваиваются.
Алла Слабоусова