Те, кто спит менее 5 часов, увеличивают на 30 процентов риски заболевания раком, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это касается людей, старше 50 лет.
Ученые рекомендуют спать семь-восемь часов каждую ночь.
По мере того, как люди становятся старше, их привычки и структура сна меняются, он укорачивается, становится более поверхностным. Это ведет к проблемам со здоровьем. Нужно постараться наладить сон,чтобы дольше оставаться бодрым и работоспособным. Укороченный сон также ведет к развитию сразу нескольких хронических заболеваний после 50 лет, сообщает портал http://www.medlinks.ru/.
|