[Тарас]

В последние годы в нескольких исследованиях была обнаружена связь между добавками кальция и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний ( Гарвардская школа медицины). Исследователи заявили, что кальций может принести больше вреда, чем пользы.

Кроме того, немецкое исследование выявило значительно повышенный риск сердечного приступа у женщин, принимавших добавки с кальцием, но не у тех, кто получал кальций с пищей. Исследование было опубликовано в журнале Heart в 2012 году.

При приеме добавок кальция риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличился на 30% . Другие исследования показали, что 5,8% тех, кто принимал кальций, страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как видите, цифры разные.

Кальций и болезни сердца: какова связь?
Однако связь между кальцием и сердечно-сосудистыми заболеваниями вполне вероятна. Со временем кальций может накапливаться в артериях. Отложения кальция входят в состав ***шек, блокирующих артерии. Сужая артерии, ***шки могут перекрыть приток крови к сердечной мышце и другим жизненно важным тканям. Если ***шка лопается, это может спровоцировать сердечный приступ, инсульт или внезапную остановку сердца. Кальций приводит к жесткости артерий и нарушению работы сердечных клапанов. Жесткие артерии способствуют повышению кровяного давления, стенокардии (боли в груди при физической нагрузке или стрессе) и сердечной недостаточности. Но есть ли прямая связь между количеством кальция в крови (добавки кальция повышают уровень кальция в крови) и сердечно-сосудистыми проблемами, еще предстоит выяснить.

«Хотя, ни одно исследование определенно не доказало, что именно чрезмерное потр***ение кальция способствует образованию ***шек и приводит к сердечным заболеваниям ”, - сказал доктор Бхатт. (Гарвардская школа медицины).
Он считает,что избыток кальция откладывается в артериях, потому что кости имеют ограниченную способность усваивать кальций, получаемый в больших дозах, чем содержится в продуктах питания. “Мы знаем, что кальций в ***шках - это реакция на травму, попытка отгородить участок артерии, который был поврежден, например, холестерином или курением. Это может произойти у людей, чей уровень кальция находится в пределах нормы ”, - говорит доктор Бхатт.
Еще более важный вопрос, заключается в том, сколько кальция в среднем требуется человеку каждый день, чтобы кости были крепкими и здоровыми.

Во-первых, Всемирная организация здравоохранения утверждает, что вам нужно от 400 до 500 миллиграммов (мг) кальция в день для предотвращения остеопороза. С другой стороны, официальная рекомендация составляет 1000 мг/день в возрасте от 19 до 50 лет и 1200 мг/день после этого.

Учитывая неуверенность в балансе между пользой и риском добавок кальция, вероятно, лучше всего получать необходимый вам кальций из пищевых источников, а не из добавок, чтобы сохранить ваши кости крепкими и предотвратить остеопороз, который приводит к истончению костей.

Доктор -кардиолог Ричард Ли: - "Поскольку безопасность добавок с кальцием, окончательно не доказана, не думаю, что людям следует принимать добавки кальция, если они не понимают, что в будущем может возникнуть опасность для сердца. Ведь большинство людей могут получать достаточное количество кальция с помощью диеты".
Он предлагает людям стараться получать ежедневную норму этого минерала с пищей, так пищевой кальций усваивается гораздо эффективнее и безопаснее.

Не стоит полагаться на пищевые добавки в качестве основного источника кальция. Старайтесь получать этот минерал с пищей, он есть практически во всех продуктах.

Не полагайтесь только на кальций для здоровья костей. Вы также должны включать:

Упражнения с отягощениями, такие как ходьба, бег, теннис и другие, - это одно из лучших занятий, которое вы можете сделать для своих костей.
Получение достаточного количества витамина D от солнца и пищевых добавок также полезно для костей и общего состояния здоровья. (Как и во всем остальном, не переусердствуйте — не более 10-15 минут на солнце без солнцезащитного крема и / или от 800 до 1000 МЕ добавки витамина D.)

https://dzen.ru/a/ZMlItasBCiMSL9LE

Добавлено через 33 минуты
О каких болезнях может говорить запах пота.

Что касается проблем со здоровьем, то раньше врачи определяли некоторые болезни именно по запаху пота.

- Пахнет ацетоном или грушами? Возможно, у человека сахарный диабет.

- Пахнет аммиаком - патология почек.

- Уксусный, кислый запах иногда сопровождает туберкулез или говорит о нехватке витамина Д.

- Запах вареного яичного белка или серы указывает на проблемы с желудком или кишечником.

- Запах хлора или свежей рыбы – возможны заболевания печени.

Если запах вашего пота резко изменился и не пропадает даже после принятия душа и смены рациона питания, обратитесь к врачу. Дезодоранты способны замаскировать неприятный запах, но не устранить его причину.

https://dzen.ru/a/ZNSqK5aQWxLrBpPK