Мелатонин полезен если вырабатывается своим же организмом. Это сильный антиоксидант, если его достаточно в организме- он продляет жизнь до 20 лет!!! Во как.
Если у вас стрессы и бессонница постоянно- тогда нужно принимать мелатонин в таблетках. 3 мгр. перед сном за 15-30мин. и спать желательно в темном помещении.
Это поможет.
|