[Тарас]

Почему я каждое утро закапываю глаза Таурином (капли Тауфон).

Таурин (природная аминокислота), похоже, может стать новым модным средством для антистарения.

Его синтезирует наша поджелудочная железа, также мы получаем его из белковой пищи (мясо, рыба, молочные продукты).

Ученые давно подозревали в нем недюжинный потенциал. Есть такой термин как «болезнь китайского ресторана»: головная боль от переизбытка глутамината (глутамата) натрия, усилителя вкуса, которым сдабривают местную пищу. В больших количествах он поражает нервную ткань и мозг. Так вот, разрушительное действие глутамината натрия не распространяется на органы, где много таурина, например, на сетчатку глаз.

И вот новое интересное исследование (и не на грызунах): бразильские ученые обнаружили, что таурин защищает от оксидативного стресса, который является одним из факторов старения. Немолодым женщинам (средний возраст 61 год) давали повышенные дозы таурина и обнаружили, что он поддерживал активность важного антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы.

Вообще таурин активно используют и как лекарство, и как БАД. Например, эндокринологи часто ее прописывают пациентам с сахарным диабетом 2 типа. Очень популярна она у кардиологов.

А закончу в очередной раз тем, что любое лекарственное средство или БАД должны назначаться врачом, потому что нужно не просто уметь читать инструкции, а знать тонкости и учитывать их при назначении. Так что спросите у своего врача – не надо ли вам добавить таурин в рацион. И подчеркиваю, что при хорошем правильном питании у нас его в организме будет вволю.

https://dzen.ru/a/YuGTgNpp7D7M2UyX

Справка: недавно проверял зрение в современной глазной клинике. В 75 лет у меня 100% зрение на оба глаза. А в 45 лет у меня началась дальнозоркость, которую я вылечил по своей методике.


Добавлено через 1 час 18 минут
Хочу рассмотреть ситуацию с ночной гипой у пациента с СД.

https://dzen.ru/a/ZM4EsPE1AzJVeurg

Цитата: " В ночь на вторник с 31.07 на 01.08 я лег спать, как ни в чем не бывало. Измерил глюкозу перед сном - результат был 6.3 ммоль/л. Нормально."
Пациент лёг спать в 23-30, а в 4-00 он потерял сознание от комы. Жена его спасла - дала через трубочку сладкий сок. После этого он пришёл в себя и уровень глюкозы был 4,4 ммоль\л.

Жена спасла пациента от смерти, а врачи, которые придумали шарлатанскую "компенсацию" диабета, являются уголовными преступниками. Никакая это не компенсация, а маскировка симптомов диабета.

Читайте подробно настоящую тему, там чётко указано, что диабетики не должны уходить на сон с уровнем сахара, как у здоровых людей. Это смертельно опасно!!!

Добавлено через 4 минуты
https://dzen.ru/video/watch/623c874a402af04e9ced2275

Шарлатаны Бубновский и Шишонин за бабло предлагают свои гимнастики от всех патологий. Пора этих негодяев отправить на зоны.

Добавлено через 1 час 4 минуты
Почему я все свои разминки провожу на фоне кислородного голодания (гипоксии). Тренировками, в силу их малой продолжительности, я назвать не могу. Это ежедневно - около 20 минут.

Недавнее исследование «Intermittent Hypoxic Exposure Reduces Endothelial Dysfunction» (Интервальная гипоксия снижает дисфункцию эндотелия), проведенное польскими учеными, показало, что всего 6 дней тренировок в условиях умеренной гипоксии достаточно для улучшения здоровья сосудов. Результаты исследования могут быть полезны как спортсменам высокого класса, так и пациентам с хроническими заболеваниями.

РЕЧЬ НЕ ТОЛЬКО О СПОРТСМЕНАХ
Данное исследование посвящено воздействию гипоксии на эндотелий у спортсменов высокого класса, однако, его результаты могут быть использованы и для лечения людей с метаболическим синдромом: интенсивные физические нагрузки могут оказывать такое же негативное влияние на сосуды, какое бывает при некоторых метаболических заболеваниях.

Полученные результаты можно использовать на практике для лечения дисфункций эндотелия. Поскольку многие спортсмены-любители слишком амбициозно подходят к тренировкам, в данном исследовании предлагаются подходы к лечению, позволяющие снизить риск чрезмерных нагрузок и защитить их от повреждений

КОГДА СПОРТСМЕНЫ СТАНОВЯТСЯ ПАЦИЕНТАМИ
«Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался.» У. Черчилль.

Конечно, спорт — это не всегда про разрушение, но в цитате Черчилля есть доля истины. Кардиолог Б. Д. Марон и другие специалисты изучали случаи внезапной смерти у молодых спортсменов до 35 лет. В 18,5 % из них им удалось обнаружить дисфункцию эндотелия сосудов. Нарушение функции сосудов — это предвестник многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Не секрет, что спортсмены, демонстрирующие высокие результаты, после завершения карьеры часто страдают от хронических заболеваний – спорт не всегда оказывает положительное влияние на организм. Чрезмерные нагрузки могут запустить процессы, которые приводят к ускоренному старению организма. Сердце и кровеносные сосуды особенно сильно страдают от окислительного стресса, который способствует раннему развитию хронических заболеваний.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
В ходе исследования изучалось влияние интервальных гипоксических тренировок на эндотелий после интенсивной физической нагрузки. У всех участников в начале и в конце исследования оценивались лабораторные показатели воспаления. Для этого определялось содержание:

перекиси водорода (H2O2)
оксида азота (NO)
3-нитротирозина (3-НТ)
провоспалительных цитокинов (ИЛ-1β и ФНО-α)
высокочувствительного С-реактивного белка (СРБ)
белка теплового шока 27 (HSP27) в сыворотке крови
эритропоэтин (ЭПО), ежедневное измерение
В исследовании приняли участие 12 спортсменов высокого класса, которых разделили на две группы. Обе группы каждый день в течение шести дней проходили интенсивные физические тренировки. Одна группа после этого проходила интервальную гипоксическую тренировку. Тренировка состояла из 6 циклов: фаза гипоксии (3–8 минут) со снижением кислорода от 14 до 12 % чередовалась с фазой нормоксии (3–5 минут). Каждая тренировка в условиях гипоксии длилась от 60 до 80 минут.

Небольшое снижение насыщения крови кислородом (SpO2) в фазе гипоксии делает исследование особенно интересным. Из результатов лабораторных анализов мы видим, что гипоксический эффект наступает гораздо раньше, чем предполагают многие. В ходе исследования значение SpO2 колебалось от 90,8 % ± 2,4 % в первый день и до 91,4 % ± 5,6 % в шестой день.

Измерения пульса были в пределах нормы. Значения составили 76,0 ± 7,8 (уд/мин) в группе с гипоксической тренировкой в первый день и 76,1 ± 11,8 (уд/мин) в шестой день.

Уровень ЭПО в сыворотке крови в группе с гипоксической тренировкой повысился на третий день и снова снизился на пятый.

РЕЗУЛЬТАТЫ ЛАБОРАТОРНЫХ АНАЛИЗОВ
В то время как в контрольной группе показатели воспаления практически не изменились, результаты лабораторных анализов в группе с гипоксической тренировкой свидетельствовали об улучшении функции эндотелия:

Показатели ИЛ-1β и вчСРБ, указывающие на окислительный стресс и воспаление, в группе гипоксии увеличились, но не превышали референсных значений.
Было обнаружено, что соотношение NO/H2O2 (rs = 0,640, P < 0,05) и HSP27 значительно увеличено, однако концентрация 3-НТ снижена. Изменения в уровне 3-НТ и HSP27 отражают более высокую биодоступность оксида азота (NO) и улучшение функции эндотелия.
Изменений в параметрах общего анализа крови не наблюдалось.
Значения липопротеинов, таких как липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины невысокой плотности (не-ЛПВП), демонстрируют тенденцию к снижению в ответ на интервальную гипоксическую тренировку.
МОЕ МНЕНИЕ ОБ ИССЛЕДОВАНИИ
Исследование может развеять миф о том, что интервальная гипоксическая тренировка эффективна только при SpO2 ниже 90 %. Это может положить конец ажиотажу, связанному со все большим снижением SpO2 во время тренировок. Результаты показывают, что улучшение функции эндотелия наблюдается, даже когда SpO2 снижается только до 90 %.

Исследование проводилось на спортсменах высокого класса. В силу своей общей физической подготовки они, вероятно, перенесли бы и более высокую «дозу гипоксии», но и в представленных условиях было обнаружено положительное влияние на функцию эндотелия. Значит, состояние пациентов с диагностированной или предполагаемой дисфункцией эндотелия (например, при диабете 2-го типа, метаболическом синдроме или ишемической болезни сердца) можно быстро улучшить даже при небольшом снижении SpO2. Это связано с тем, что многие такие пациенты из-за своего общего состояния могут сначала выполнять только легкие интервальные гипоксические тренировки.

ЛАБОРАТОРНЫЕ ПАРАМЕТРЫ
В данном исследовании упоминаются некоторые лабораторные параметры, которые я также рекомендую учитывать в практике. Их следует оценить перед первой интервальной гипоксической тренировкой и — по возможности — после завершения всего цикла тренировок.

Оценить функцию эндотелия можно по липопротеин-ассоциированной фосфолипазе A2 (ЛП-ФЛА2). Я использую этот параметр для оценки состояния сосудов у людей, интенсивно занимающихся спортом. К сожалению, всегда бывают спортсмены-любители, которые слишком усердствуют в своих тренировках. Результаты анализа на ЛП-ФЛА2 обычно становятся для них открытием, и я надеюсь, что знание о нем может спасти их от физических перегрузок и повреждений.

Спортсменам высокого класса и очень амбициозным спортсменам-любителям я также рекомендую проводить анализ на 3-нитротирозин для оценки наличия NO и определения функции эндотелия. Этот параметр — стабильный маркер нитрозативного стресса.

Для проверки функции эндотелия у пациентов с хроническими заболеваниями всегда (до и после курса гипоксии) следует определять как ЛП-ФЛА2, так и 3-нитротирозин.

https://dzen.ru/a/ZV9es7y5JnDj_TvA