[Таняюша]

Доктор Джон Шарфенберг

Доктор Джон Шарфенберг — человек, который не просто говорит, а живёт в соответствии со своими убеждениями. В свои 100 лет он продолжает водить машину, обладает почти идеальным зрением и излучает невероятную жизненную силу.

Его подход к управлению диабетом не просто помогает контролировать симптомы, он способен полностью изменить течение заболевания. Доктор Шарфенберг использует натуральные средства и меняет образ жизни, что даёт надежду тем, кому не помогают традиционные методы.

Готовы ли вы взять своё здоровье под контроль, зарядиться энергией и прожить долгую и активную жизнь? Давайте вместе раскроем секреты доктора Шарфенберга, которые могут изменить вашу жизнь к лучшему. Ваше путешествие к здоровой жизни без диабета начинается прямо сейчас!

Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у читателя могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем.
Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях!
Полезные свойства тех или иных продуктов также написаны исключительно в ознакомительных целях, на основе общеизвестных данных.
Отмечу, что данная статья не призывает использовать эти продукты в качестве способа для самолечения!
Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме.
Алкоголь
Как говорит доктор Шарфенберг, есть семь факторов риска, которые следует учитывать, в том числе алкоголь.

Доктор Джон Шарфенберг, ссылаясь на новаторские исследования Дина Орниша по борьбе с атеросклерозом, обратил внимание на важную роль отказа от алкоголя в лечении диабета.

В 2015 году в журнале «Лечение диабета» было опубликовано историческое исследование, в котором было доказано, что даже умеренное употр***ение алкоголя увеличивает риск развития диабета на 177%, в то время как чрезмерное употр***ение алкоголя повышает этот риск еще на 54%.

Подход доктора Шарфенберга перекликается с идеями исследования, которое акцентирует внимание на взаимосвязи между диабетом и алкоголем.

Эта также подтверждается и недавними исследованиями, которые свидетельствуют о том, что алкоголь может оказывать влияние на регуляцию уровня сахара в крови печенью и способствовать увеличению веса. Оба этих фактора играют ключевую роль в развитии диабета.

Отказ от алкоголя не только напрямую улучшает контроль уровня сахара в крови, но и снижает тягу к спиртному, которая может препятствовать прогрессу.

Шарфенберг выступает за комплексный подход, который включает отказ от алкоголя и соблюдение сбалансированной диеты, богатой питательными веществами. Эта стратегия направлена на устранение как симптомов, так и возможных первопричин диабета, предлагая эффективный способ обратить это заболевание вспять и улучшить общее состояние здоровья.

Курение
Идеи доктора Джона Шарфенберга о связи курения и диабета представляют собой эффективную стратегию профилактики и лечения этого заболевания. В развитых странах наблюдается значительный прогресс в снижении уровня курения: сейчас там в определенных странах якобы курят всего 11% взрослого населения, а в некоторых из них этот показатель ещё ниже.

Однако, несмотря на достигнутые успехи, связь между курением и диабетом остается серьезной проблемой. В своем исследовании Шарфенберг акцентирует внимание на важности осознания того, что отказ от курения является решающим фактором в управлении диабетом.

Его выводы согласуются с результатами новаторского исследования, опубликованного в медицинском журнале "Новой Англии" в 2018 году. Это исследование показало, что отказ от курения может значительно снизить риск развития диабета в течение 5-10 лет, приблизив его к уровню некурящих людей.

Кроме того, исследование, опубликованное в журнале «Затянутый диабет», подтверждает подход Шарфенберга, подчеркивая необходимость решения проблемы желания курить при лечении диабета.

Эти результаты подчеркивают важность продолжения усилий по снижению уровня курения и пропаганде здорового образа жизни для предотвращения диабета и связанных с ним осложнений.

Исследование в журнале «Эндокринология» показало, что у курильщиков риск развития сахарного диабета 2 типа на 37% выше, чем у некурящих, причем этот риск возрастает пропорционально количеству выкуриваемых сигарет в день.

Шарфенберг подчеркивает, что отказ от табака в сочетании с другими изменениями образа жизни, такими как диета и физические упражнения, может значительно повысить шансы обратить диабет вспять и улучшить общее состояние здоровья. Этот комплексный подход подчеркивает важность устранения многочисленных факторов риска в борьбе с хроническими заболеваниями.

Малоподвижный образ жизни
"Если вы не будете заниматься спортом, то не сможете прожить так долго, как хотелось бы, считает Шарфенберг. С каждым часом занятий вы будете жить на три часа дольше, добавляет он."

Идея доктора Джона Шарфенберга убедительно демонстрирует, как изменения в образе жизни могут существенно повлиять на состояние диабета и общее здоровье.

В 2016 году в журнале клинической онкологии было опубликовано исследование, которое показало, что регулярные физические упражнения могут снизить риск развития 13 различных видов рака. Эти результаты согласуются с наблюдениями доктора Шарфенберга, который подчеркивает важность даже простых физических нагрузок.

Такие виды деятельности, как ходьба, могут значительно улучшить наше здоровье. Это подтверждается исследованиями, проведенными Диабетической ассоциацией в 2013 году. Они показали, что даже 15-минутная прогулка после еды может помочь контролировать уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом 2 типа.

Шарфенберг отмечает, что малоподвижный образ жизни способствует усугублению проблем со здоровьем. Он предлагает нам больше двигаться в течение дня, чтобы не только бороться с диабетом, но и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака — двух основных причин смерти.

Ключевым выводом из этого является то, что для получения пользы не обязательно заниматься интенсивными тренировками. Регулярная умеренная активность, такая как быстрая ходьба, может значительно улучшить наше здоровье и потенциально обратить вспять развитие диабета и снизить риск развития рака. Речь идет о том, чтобы сделать движение неотъемлемой частью нашей повседневной жизни.

Избыточный вес
"Если женщина, страдающая ожирением, регулярно занимается спортом, она, вероятнее всего со временем похудеет и проживёт дольше, чем женщина с избыточным весом, которая не уделяет спорту должного внимания, считает Джон Шарфенберг."

Диабет, гипертония и избыточный вес являются основными факторами, способствующими высокому уровню сердечно-сосудистых заболеваний.

Многие люди могли бы достичь нормального веса, если бы отказались от перекусов между приёмами пищи. Доктор Джон Шарфенберг предположил, что около двух третей из них смогли бы вернуться к нормальному весу, если бы не перекусывали, а питались только во время основных приёмов пищи.

Исследование, опубликованное в престижном медицинском журнале "Новой Англии" в 2002 году, показало, что снижение веса всего на 5-7% от исходной массы тела снижает риск развития диабета 2 типа на 58%. Шарфенберг подчеркивает важность контроля веса и ожирения в профилактике диабета и выделяет три ключевых фактора для его поддержания:

отказ от перекусов между приемами пищи;
регулярные физические упражнения;
вегетарианская диета.
Интересно, что Шарфенберг отмечает, что мы ежедневно принимаем около 400 решений, связанных с питанием, часто на подсознательном уровне. Это согласуется с исследованиями, опубликованными в 2007 году, которые показали, что люди недооценивают свои ежедневные решения о еде в среднем на 22%. Чтобы преодолеть эту тенденцию, Шарфенберг рекомендует использовать методы изменения поведения.

Эти стратегии, в сочетании с правильным выбором времени приёма пищи, регулярными физическими упражнениями и растительной диетой, представляют собой эффективный подход к снижению веса и профилактике диабета. Учитывая эти факторы, люди могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.