[Таняюша]

Статины и сахарный диабет
Один из побочных эффектов статинов – нарушение обмена глюкозы, повышающее риск сахарного диабета 2 типа. По статистике, этот риск сильнее всего пугает пациентов и приводит к отказу от лечения статинами.

Как показывают клинические исследования, длительный прием статинов увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа на 10-12%. Чем дольше принимать препараты, и чем выше дозировка, тем сильнее риск. Однако те же исследования показывают, что заболевание чаще проявляется у пациентов, уже имеющих предрасположенность к сахарному диабету. У них также наблюдаются:

Нарушение толерантности к глюкозе;
Клинически диагностированное ожирение 1 степени и выше (ИМТ > 30);
Артериальная гипертензия;
Поликистоз яичников у женщин. Пациенты женского пола в целом чаще заболевают диабетом 2 типа на фоне приема статинов;
Пожилой возраст;
Отягощенная наследственность: случаи сахарного диабета среди родственников.

https://dzen.ru/a/aINVwpvYkxS9w_EZ

Добавлено через 51 минуту
Исследование, которое взорвало научный мир
В прошлом году в журнале Американской коллегии кардиологов появилась статья, которая заставила пересмотреть многие подходы к профилактике. Учёные из Гарварда 12 лет наблюдали за 4,9 миллиона человек.

Результаты оказались ошеломляющими:

У женщин смертность от сердечно-сосудистых проблем снизилась на 36%
У мужчин — на 14%
Общая смертность упала на 24% у женщин, на 18% у мужчин
Самое удивительное: смертность от онкологии снизилась на 45%
Для сравнения: самые эффективные статины дают результат 20-40% по сердечно-сосудистой смертности. И никак не влияют на рак.

Что же это за метод?

Разгадка проще, чем кажется
Готовьтесь к разочарованию. Этот «революционный» способ — обычная физическая активность. Да, банальные тренировки, о которых твердят врачи уже полвека.

«Ну вот, — скажете вы, — опять про спорт. Это же все знают».

Стоп. Не спешите закрывать статью. Дело не в том, что движение полезно — это и так понятно. Дело в деталях, которые кардинально меняют подход.

Например, знали ли вы, что женщины получают от тренировок в 2,5 раза больше пользы, чем мужчины? Или что 75 минут правильной активности в неделю работают лучше ежедневного приёма статинов?

А вот это уже интересно...

Секреты, о которых молчат
Открытие первое: эффект «ленивого гения»

Почему женщины получают больше пользы от тренировок? У них изначально ниже уровень повседневной активности. Каждая минута движения даёт колоссальный эффект.

Мужчины в среднем больше двигаются в обычной жизни. Поэтому дополнительные тренировки приносят менее заметный результат.

Открытие второе: правило минимальной дозы

Большинство думает: чтобы получить пользу от спорта, нужно тренироваться до изнеможения. Ерунда.

Всего 75 минут интенсивной активности в неделю — и вы получаете эффект, сравнимый с приёмом статинов. Это примерно 11 минут в день. Меньше, чем вы тратите на просмотр роликов в соцсетях.

Открытие третье: феномен противоракового щита

Самое поразительное открытие исследования — влияние на онкологию. Никакие лекарства не дают такого эффекта против рака, как правильная физическая активность.

Как это работает? Во время тренировок количество NK-клеток (натуральных киллеров) в крови увеличивается в 5-10 раз. Эти клетки — элитный спецназ нашего иммунитета. Они патрулируют организм и уничтожают опасные клетки, включая раковые.

Опасная правда о «правильном» образе жизни
«Доктор, я хожу в спортзал три раза в неделю!» — часто слышу от пациентов с проблемами сердца.

Отвечаю вопросом: «А что делаете остальные 165 часов в неделю?»

Недавние исследования показали: длительное сидение повышает риск смерти на 40%, даже если вы регулярно тренируетесь. Нельзя «отработать» час в спортзале, если остальное время проводите в кресле.

Что делать? Каждые 30-60 минут устраивать двухминутные «переменки». Встать, пройтись, сделать несколько движений. Звучит банально, но работает.

https://dzen.ru/a/aIiqaKCNDgP6z7sy

Добавлено через 11 минут
Люди будут жить по 200 лет: научные факты, которые звучат как фантастика

Оглавление
Откуда идея, что человек может жить 200 лет
Гены и эпигенетика: как управлять возрастом
Сенолитики — лекарства против старения
Показать ещё
Жить 200 лет — звучит как сюжет из романа Рэя Брэдбери или кадр из «Чёрного зеркала». Но в реальности всё больше учёных утверждают: человеческая жизнь может быть радикально продлена — возможно, уже в этом веке. Генетика, биоинженерия, омолаживающие терапии и ИИ-диагностика открывают новые горизонты. Перед нами — не просто те



Откуда идея, что человек может жить 200 лет
Современная биология всё чаще воспринимает старение не как неизбежность, а как болезнь, которую можно лечить. Это взгляд, который разделяют такие известные исследователи, как Дэвид Синклер (Гарвард), Обри де Грей (LEV Foundation), Джордж Черч (MIT).

🔬 Факт: С биологической точки зрения, тело человека изначально не «запрограммировано» на смерть. Оно саморазрушается под действием накопленных ошибок — мутаций, окисления, воспалений, сбоя регуляции генов.

То есть старение — это не приговор, а следствие процессов, которые мы потенциально можем остановить.

Гены и эпигенетика: как управлять возрастом
Учёные выделяют гены, регулирующие скорость старения. Их называют sirtuins, FOXO, mTOR, и они уже стали мишенью для новых лекарств.

SIRT1 регулирует ДНК-ремонт и защиту клеток от стресса. Его активируют, например, ресвератрол (вещество из красного вина) и новый класс препаратов — сенолитики.
mTOR — "ген изобилия", активный при переедании и малоподвижности. Его торможение, например, с помощью препарата рапамицин, показало у мышей увеличение продолжительности жизни до 30–40%.
Эпигенетика — наука, которая изучает, как «включаются» и «выключаются» гены. Уже существуют технологии перезапуска эпигенетических часов клетки, и одна из самых перспективных — перепрограммирование по Яманака-факторам (работа, получившая Нобелевскую премию).

Сенолитики — лекарства против старения
Одно из самых реальных направлений — борьба со стареющими (сенесцентными) клетками. Эти клетки перестают делиться, накапливаются с возрастом и выделяют воспалительные сигналы, нарушающие работу организма.

Сенолитики — препараты, которые выборочно уничтожают такие клетки.
В 2023 году начались клинические испытания препаратов на основе кверцетина и дазатиниба — у мышей они продлили жизнь на 36%.
Компании вроде Unity Biotechnology и Revel Pharmaceuticals уже тестируют эти технологии для омоложения кожи, суставов, сосудов.
ИИ и предиктивная медицина: диагностика до болезни
Один из ключей к долгой жизни — ранее выявление патологий, когда они ещё не дали о себе знать. Искусственный интеллект уже умеет:

Выявлять рак по дыханию и голосу.
Анализировать десятки биомаркеров по одной капле крови.
Предсказывать сердечные приступы за 5 лет до их наступления с точностью выше 90%.
Это означает, что болезни будут предотвращаться, а не лечиться в критической фазе.

Регенерация органов и 3D-печать тканей
Старение — это, по сути, износ органов. Но что, если их можно заменять, как детали машины?

Печать кожи и сосудов уже применяется в хирургии.
Печень и поджелудочная железа успешно печатаются на биопринтерах — пока у животных.
Ведутся разработки искусственных яичников и щитовидной железы, что может продлить фертильность и замедлить гормональное старение.
Нано- и генная терапия: ремонт тела изнутри
Генная терапия обещает исправлять мутации и запускать механизмы регенерации.

В 2024 году стартап Rejuvenate Bio запустил клинические испытания терапии, активирующей у людей гены долголетия на уровне ДНК.
Нанороботы — пока экспериментальная идея — разрабатываются как «внутренние механики», способные чистить сосуды, убивать опухоли и ремонтировать ткани.
Сколько сейчас живёт человек — и что реально ожидать
Средняя продолжительность жизни в развитых странах — 82–85 лет.
Ученые считают, что биологический предел (при текущем организме) — 120–125 лет.
Но при прорыве в контроле над старением (и его замедлении на уровне клеток), граница может сдвинуться до 150–200 лет.
Это не значит, что все будут жить в два раза дольше. Но уже в XXI веке родится поколение, которое станет свидетелем этой трансформации — или участником.
Что уже можно делать сейчас
Хотя радикальное продление жизни пока в будущем, некоторые методы доступны уже сегодня:

Контроль уровня сахара, давления, маркеров воспаления — ключ к замедлению старения.
Интервальное голодание и метаболическая гибкость помогают активировать защитные гены.
Физическая активность — самый простой и научно обоснованный способ увеличить продолжительность жизни на 5–10 лет.
БАДы на основе ресвератрола, НМН и метформина — обсуждаются как «прототипы» антиэйдж-препаратов (но важно консультироваться с врачом).
Будущее: этика, экономика и новые смыслы
Если человек будет жить 200 лет, это изменит всё:

Трудовой рынок (несколько карьер за жизнь).
Пенсионную систему (работать до 120 лет?).
Семью и репродукцию (дети в 80?).
Психологию (как жить, если ты не "на финишной прямой"?).
Уже сейчас философы и биологи спорят: готово ли общество к бессмертию? И нужно ли оно всем?

Вывод
Жизнь в 200 лет — не фантастика, а возможный сценарий в пределах одной-двух поколений. Человечество стоит на пороге эпохи, когда старение перестанет быть нормой. И хотя путь к этому долог, каждый шаг уже сейчас меняет наш подход к здоровью, телу и времени.

https://dzen.ru/a/aAt20SBxCH3lC-4B