Миф о «рабочем давлении» окончательно развенчан наукой: учёные проанализировали данные 28 миллионов человек и пришли к выводу, что главный враг мозга — не ожирение, не сахар и даже не сигареты, а артериальное давление.
Цифры чуть выше 120 на 80 увеличивают риск деменции, инсульта, депрессии, ухудшения памяти и внимания сильнее, чем вредные привычки. Самый мощный способ нормализовать давление — качественный сон. Учёные советуют спать от 6 до 9 часов — не меньше и не больше.
И это на фоне качественных препаратов, снижающих артериальное давление. Я принимаю в 19-00 часов Телмисартан 80\12,5 с диауретиком и Лерканидипин 20 мг. ДАВЛЕНИЕ СТАБИЛЬНО: 120-115\68-65 мм рт ст.
|