[Таняюша]

Для человека с сахарным диабетом появление слабости, дрожи, потливости, сильной жажды и головной боли – сигнал немедленно проверить уровень глюкозы. Однако, белковое отравление может давать похожие симптомы.

Почему возникает белковое отравление
Интоксикация белком случается не только после употр***ения испорченного творога или мяса. Значительно чаще ее причиной становятся диетические ошибки: когда мы едим слишком много белка за раз или постоянно сидим на низкоуглеводных диетах, где потр***ение протеина очень высоко на фоне других продуктов питания.

При переработке белка образуются азот и мочевина, которые должны выводиться почками. Повышенный сахар в крови часто вызывает потерю жидкости, что ведет к легкому обезвоживанию. Это состояние снижает эффективность работы почек – им сложнее выводить образующуюся мочевину и другие продукты обмена. В результате начинают скапливаться азотистые соединения, которые отравляют организм.

Признаки
Заподозрить белковое отравление следует, если после обильной белковой пищи или на фоне строгой низкоуглеводной диеты появляются:

тошнота, рвота;
диарея или сильный запор, вздутие, спазмы в животе;
ярко выраженная слабость, головокружение;
сильная головная боль;
аммиачный, гнилостный запах изо рта;
жажда при нормальном или слегка повышенном сахаре;
заторможенность, боли в мышцах.
Симптомы могут появляться не все сразу или быть слабовыраженными. Однако, сочетание даже нескольких из них при нормальном или умеренном сахаре – повод заподозрить отравление.

Как избежать белкового отравления
При плохом самочувствии первым шагом проверьте сахар

Симптомы отравления легко спутать с гипо- или гипергликемией. Измерение уровня глюкозы поможет избежать ненужного приема углеводов или инсулина.

Узнайте свою норму белка

Рассчитайте индивидуальную суточную норму с врачом/диетологом. Ориентир – 1 г/кг веса. Старайтесь распределять на 3–4 приема пищи, чтобы избежать белковых перегрузок.

Поддерживайте баланс нутриентов

Если вы следуете низкоуглеводной диете, важно следить не только за углеводами, но и за общим количеством белков и жиров. При отсутствии противопоказаний рекомендуется придерживаться такого соотношения продуктов в сутки:

белки – 20–30%;
жиры – 30%;
углеводы – 40–50%.
Желательно отдавать предпочтение нежирным источникам белка: птице, рыбе, молочным продуктам, а красное мясо употр***ять умеренно.

Включайте в рацион клетчатку для комфортного пищеварения

Овощи, зелень, отруби нормализуют работу кишечника, предотвращают гниение излишков белка и накопление токсинов.

Пейте достаточно жидкости
Старайтесь выпивать не менее 1,5 литра воды в сутки. Это необходимо для вывода мочевины – основного токсичного продукта распада белка.

https://dzen.ru/a/aJMTBzXYOSnJejRl

Добавлено через 24 минуты
Почему нужно обращать внимание на нижнее давление
Многие из нас знают, что высокое давление — это плохо, но чаще всего мы обращаем внимание только на верхний показатель. Он заметнее и вызывает больше паники. Но не стоит забывать о нижнем давлении — это не просто второстепенная цифра, которую можно игнорировать. Оно тоже очень важно для работы сердца и сосудов.

Повышенное или пониженное диастолическое давление — это не просто неудобство, но и реальный риск для здоровья, включая инфаркты и инсульты. И даже молодые люди могут столкнуться с такими неприятностями.

Причины повышенного нижнего давления
Когда ваше нижнее давление поднимается выше 80, это уже повод насторожиться. Если оно достигает 90 и выше, то это серьезный звоночек для вашего здоровья. Почему так происходит? Давайте разберемся.

1. Лишний вес. Если у вас есть лишние килограммы, вашему сердцу нужно работать больше, чтобы прокормить все эти дополнительные капилляры. Это создает нагрузку на сердце.

2. Атеросклероз. Этот «подлый» враг сужает сосуды, и кровь не может нормально циркулировать, особенно в конечностях. В результате сердце начинает работать интенсивнее, и нижнее давление снова поднимается.

3. Гормональные сбои. Проблемы с щитовидной железой, как, например, гипотиреоз, могут привести к повышению нижнего давления. Хотя щитовидка маленькая, она играет огромную роль в нашем организме.

4. Проблемы с почками. Почки не только фильтруют кровь, но и регулируют количество жидкости и солей в организме. Если они работают неправильно, это может сказаться на вашем диастолическом давлении.

5. Стресс, вредные привычки. Они могут временно поднять нижнее давление, а при регулярности — и надолго. Кажется, что сигарета или бокал вина помогают расслабиться, но вашим сосудам от этого легче не становится.

Как стресс может повлиять на давление?
Высокое нижнее давление говорит о том, что ваше сердце не отдыхает даже в покое. Постоянная нагрузка может привести к износу сердца и стать прямым путем к хронической сердечной недостаточности или инфаркту.
Что, если нижнее давление слишком низкое?
Теперь давайте поговорим о тех, кто считает: «У меня пониженное давление, и это не проблема!» Но не всё так просто. Если нижнее давление опускается ниже 60, это тоже вызывает беспокойство.

1. Недостаток кислорода для сердца. При слишком низком давлении кровь не поступает в достаточном количестве к сердцу, что может привести к ишемии (кислородному голоданию) сердечной мышцы. Это увеличивает риск инфаркта.

2. Лекарства могут добавить проблем. Некоторые препараты, такие как альфа-адреноблокаторы, могут ещё сильнее снизить нижнее давление, приводя к опасным значениям. Например, их часто назначают при аденоме простаты, но они могут вызвать резкое падение давления.

3. Слишком резкое снижение давления. Многим важно снизить верхнее давление, но иногда медикаменты приводят к тому, что и нижнее давление падает слишком сильно. В итоге вы можете столкнуться не только с гипертонией, но и с гипотонией.

Если вы пьёте лекарства для снижения давления, убедитесь, что они не влияют отрицательно на нижнее давление. Лучше быть осторожным заранее, чем потом искать помощь у врачей.
Разница между верхним и нижним давлением
Давайте поговорим о разнице между верхним и нижним давлением, известной как пульсовое давление. В норме эта разница составляет 30-50 единиц. Отклонения в ту или иную сторону могут указывать на проблемы с сосудами.

Чем больше разница, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у людей старше 50 лет. Если разница между верхним и нижним давлением чрезмерно велика, это может свидетельствовать о потере эластичности сосудов.

https://dzen.ru/a/Z2jS0bU4JVpQ9uGz