Есть простой способ проверить свои артерии дома — лодыжечно-плечевой индекс (ЛПИ). Измеряете давление на лодыжке и на плече, делите одно на другое. Звучит сложно, но на самом деле очень просто.
Алгоритм простой: накладываете манжету тонометра на лодыжку (чуть выше косточки), измеряете систолическое давление. Потом то же самое делаете на плече. Делите первую цифру на вторую — и получаете индекс.
Расшифровка результатов:
1,0-1,4 — норма, можете спать спокойно
0,9-1,0 — есть небольшие ***шки, стоит насторожиться
0,8 и ниже — дела плохи, к врачу немедленно!
Выше 1,4 — артерии слишком жесткие, тоже нехорошо
|