Как показало крупное международное исследование PREDIMED, регулярное употр***ение грецких орехов может снижает риск смертельного инфаркта миокарда на 46%.
Удивительно и то, что речь идет всего лишь о 3 орехах трижды в неделю. Кардиолог Аурелио Рохас в своих социальных сетях отметил, что грецкие орехи богаты растительными омега-3, антиоксидантами, клетчаткой и фитонутриентами. Это сочетание не только укрепляет сердечно-сосудистую систему, но и помогает снижать уровень “плохого” холестерина (ЛПНП) и воспаления в организме.
По данным публикаций в Journal of Nutrition, Health & Aging, орехи также положительно влияют на работу мозга: улучшают память, замедляют когнитивное старение и помогают дольше сохранять ясность ума.
Добавлено через 1 час 35 минут
Метформин — самое назначаемое лекарство от диабета в мире. Помимо снижения уровня сахара в крови, препарат обладает множеством полезных побочных эффектов: он помогает бороться с опухолями, воспалениями и атеросклерозом. Однако несмотря на многолетнее применение, точный механизм работы этого препарата до сих пор оставался неясным. Одним из загадочных аспектов было взаимодействие метформина с металлами в организме, и именно этот аспект оказался в центре внимания специалистов из Университета Кобе (Япония).
«Известно, что у пациентов с диабетом изменяется уровень металлов — меди, железа, цинка — в крови. Прошлые исследования химиков показали, что метформин способен связывать определенные металлы, например медь, в связи с чем наши коллеги предполагают, что именно эта способность может отвечать за некоторые полезные эффекты препарата», — объясняет эндокринолог Ватару Огава из Университета Кобе.
Чтобы проверить, действительно ли метформин влияет на уровень металлов в крови человека, ученые провели клиническое испытание с участием около 200 пациентов с диабетом. Половина участников принимала метформин, вторая половина — другие препараты для снижения сахара в крови. Ученые проанализировали уровни металлов в сыворотке крови, особенно уделив внимание дефицитам тех или иных веществ.
Ученые обнаружили, что метформин влияет на уровни металлов в сыворотке крови
Результаты работы показали, что в сыворотке крови у пациентов, принимающих метформин, значительно снижены уровни меди и железа, но повышен уровень цинка. «Важно, что мы смогли продемонстрировать это на людях. Более того, поскольку снижение концентрации меди и железа и увеличение концентрации цинка связаны с улучшением толерантности к глюкозе и профилактикой осложнений, эти изменения действительно могут быть связаны с действием метформина», — отмечает Огава.
Недавно в Японии был одобрен имеглимин — новый препарат от диабета, производное метформина, который не должен связывать металлы так же, как его предшественник. «Считается, что имеглимин имеет другой механизм действия, и мы уже проводим исследования для сравнения эффектов двух препаратов», — говорит Огава.
По словам ученого, необходимы дальнейшие клинические испытания и эксперименты на животных, чтобы точно установить причинно-следственную связь между действием препарата и его эффектами. Если такие исследования продвинутся дальше, они могут привести к разработке новых лекарств от диабета и его осложнений, которые будут действовать путем тонкой регулировки концентрации металлов в организме.
https://dzen.ru/a/aLqv9Jml32RFVPAj
Добавлено через 5 минут
4 признака тромба в кишечнике, которые мы усердно игнорируем
4 Симптома, Которые Требуют внимания со стороны врачей
Таблица: Когда "Наверное, Пройдет" Превращается в "Скорее, Я Умираю!"
Мы списываем дискомфорт на "съел что-то не то", глушим боль таблетками и делаем вид, что "само пройдет". А в это время в ваших сосудах может разворачиваться тихая катастрофа — тромбоз кишечника. Не "несварение", а неотложное состояние, где каждый час отсрочки отнимает 15-20% шансов на выживание.
Почему Мы Игнорируем Самый Опасный Сигнал?
Тромб в кишечнике (мезентериальный тромбоз) — это закупорка сосудов, питающих кишечник. Кровь перестает поступать. Ткани отмирают. И если в сердце или мозге мы хоть иногда реагируем на боль паникой, то живот терпим до последнего. Почему? Потому что нас учили: "Кольнуло — ерунда". Пора сломать этот смертельный стереотип.
4 Симптома, Которые Требуют внимания со стороны врачей
Боль, Которая Не Позволяет Дышать
Не "дискомфорт после борща". Это внезапная, кинжальная боль в животе, не имеющая четкой локализации. Она не утихает, если лечь калачиком, выпить спазмалитик или приложить грелку. Парадокс: боль может стать чуть меньше, когда дело уже критично — это омертвение нервных окончаний1.
Ваш алгоритм: Боль сильнее любой, что вы испытывали в животе? Звоните в "03". Не ждите утра.
Тошнота и Рвота — Не "Отравление"!
Рвет без облегчения? В рвотных массах появляется желчь, а позже — кровь или "кофейная гуща"? Кишечник кричит: "Я умираю!"1. Это не ферментная недостаточность — это катастрофа кровоснабжения.
Стоп-сигнал: Рвота + адская боль = 0 минут на раздумья.
Диарея или Запор? Нет, Кровавый Стул!
Внезапный понос с алыми прожилками крови или черный, дегтеобразный стул — не "геморрой" и не "стресс"! Это признак отмирания слизистой кишечника.
Миф: "Сейчас выпью уголь, полегчает". Правда: Кровь в стуле + боль = поездка в больницу НА СВОЕМ АВТО ОПАСНА ДЛЯ ЖИЗНИ. Вызывайте скорую!
Сердце Выпрыгивает, а Давление Падает
Холодный пот, пульс под 100+, давление ниже вашей нормы? Это уже не "кишечные проблемы" — это системный коллапс. Интоксикация продуктами распада тканей бьет по сердцу и сосудам.
Цифры не врут: Если тонометр показывает меньше 90/60, а пульс за 95 — вам уже не до чтения статей.
Таблица: Когда "Наверное, Пройдет" Превращается в "Скорее, Я Умираю!"
Почему После 50 Риск Взлетает до Небес?
Сосуды изнашиваются: Атеросклероз, гипертония, мерцательная аритмия создают "платформу" для тромбов1.
Кровь густеет: Обезвоживание (пьете меньше 1.5 л воды?), курение, диабет превращают кровь в "кисель".
Мы игнорируем профилактику: Отказ от ежегодной коагулограммы (анализ на вязкость крови) и УЗИ сосудов — игра в рулетку.
Что Делать Прямо Сейчас, Если Вы В Группе Риска?
Не экономьте на воде! 1.5–2 л чистой воды в день — не чай/кофе! — делают кровь менее вязкой.
Двигайтесь, даже если ноют колени: 30 минут ходьбы в день = снижение риска тромбоза на 35%. Не можете ходить? Лежа "велосипед" или вращение стоп.
Скажите "нет" табаку и алкоголю: Они сжижают сосуды и сгущают кровь. Без компромиссов.
Контролируйте хронические болезни: Гипертония, диабет, аритмия — ваши враги №1. Лечите их, а не симптомы!
Требуйте обследования: Раз в год — коагулограмма, Д-димер, УЗИ брюшных сосудов. Не ждите, пока врач предложит!
Заключение: Перестаньте Быть "Умным Трусом"
Мы мастерски находим оправдания: "Не хочу беспокоить врачей", "Утром схожу, если не пройдет". Но тромб в кишечнике не даст вам утро. Он убивает за 12–24 часа. Ваша жизнь — не тест на терпимость.
Если живот болит так, что вы не можете разогнуться — это не "меня промаячит". Это крик кишечника, оставшегося без крови. Не будьте героем в очереди морга. Будете живы — успеете посмеяться над "ложной тревогой".
https://dzen.ru/a/aGz14M5T3QNZmhG6