А,Ирочка! рада видеть вас в темке! Это значит,что вы настроенны решительно.Я тоже не знала с чего начать, покапалась в интернете и делаю так:утром делаю зарядку мин.10-это у меня разогрев. Затем иду в душ,под горячую воду,потом воду выключаю и выливаю на себя холодную воду из ведра.Вытираюсь посильнее полотенцем.Голову тоже не мочу,хотя читала,что надо с головой обливаться. Один раз попробовала без зарядки-разогрева, замерзла сразу,мурашки по телу побежали. А после зарядки совсем не холодно.Если вам удобнее вечером,пробуйте вечером. Где-то читала,что от этого лучше спится.Вообщем,пробуйте и слушайте себя.Организм вам подскажет сам,как лучше.
|