Здравствуйте Людмила!
Восстановить слизистую оболочку носа можно с помощью вводимых в полость носа тампонов, пропитанных маслом (оливковым, персиковым, облепиховым). Если нос заложен довольно длительное время, лучше проконсультироваться у лор врача. Существует большой выбор средств для восстановления слизистой (смягчающие мази, масляные капли, свечи).
Из дыхательных упражнений можно попробовать:
пальцем закрываете одну ноздрю, и делаете 10 быстрых вдохов другой ноздрёй, затем чередуете ноздри.
Упражнение делать 5 - 6 раз в день.
|