Показать сообщение отдельно
Старый 25.04.2022, 07:34   #96
f.flower
Новичок
 
Регистрация: 20.04.2022
Сообщений: 9
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
Репутация: 10
По умолчанию

Должна быть активность днем, чтобы ночью засыпать хорошо. Ложиться в одно и то же время. Не сидеть в смартфоне перед сном. Еще тяжелое одеяло рекомендуют. Если не помогает, то валерьянку можно выпить и почитать книгу
f.flower вне форума   Ответить с цитированием