Люди, которым суждено прожить дольше остальных проявляют эти признаки «на лицо»: · выглядят младше своего возраста: британские учёные в ходе исследования выяснили, что человек, выглядящий старше своих лет, с большей вероятностью умирал раньше, чем тот, кто выглядел моложе; · не скапливается жир в проблемных местах (талия, бока): многолетние наблюдения показали, что талия больше 120 см у мужчин и больше 100 см у женщин почти в два раза увеличивает риск преждевременной смерти по сравнению с людьми, у которых была талия меньшего размера (меньше 80 см у мужчин и меньше 65 см у женщин); · держат тело в тонусе (как минимум делают утреннюю гимнастику), выглядят подтянуто: исследование 3 659 людей, проведенное учеными из Калифорнийского университета, показало, что люди с большей сухой мышечной массой, реже умирали преждевременно); · много родинок на теле: дерматологи заметили, что реже появлялись возрастные пигментные пятна, морщины и другие признаки, связанные со старением у людей с большим количеством невусов на теле – причина в длине теломеров (нити неактивной ДНК на концах каждой из наших 46 хромосом, которые с возрастом укорачиваются); · часто улыбаются и мыслят позитивно; · встают с пола без поддержки рук или используя только одну руку: итоги исследования бразильских учёных, опубликованное в Европейском журнале профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, гласит – людям, которым понадобилась поддержка обеих рук при вставании с пола, или они опирались на колено, риск смерти повышался в 5-6 раз. Но даже если человек проявляете все эти признаки, сократить свою жизнь он способен привычками-убийцами: курение, алкоголь, сон менее 8 часов, регулярны стрессы, привычка мыслить негативно и ныть. Но самым страшным врагом долголетия врачи считают лишний вес. Недавний обзор из более чем 100 исследований, опубликованный в Журнале американской медицинской ассоциации, поясняет - у людей с индексом массы тела выше 35 риск смерти повышается на 29 процентов по сравнению с теми, у кого вес находится в пределах нормы. Этот факт подтверждают и российские врачи. Врач-геронтолог Юрий Конев в ходе многолетних наблюдений за пациентами выявил один признак, который был свойственен всем долгожителям - у них не было лишнего веса. По его мнению, лишний вес повышает риск развития хронических болезней, таких как диабет 2 типа или сердечно-сосудистые заболевания.
|