Йога

[Admin]

Дыхание в йоге

Дыхание является важнейшей жизненной функцией. Вместе с воздухом наш организм получает энергию, которая в йоге носит название прана. Именно она поддерживает жизнь нашего физического тела и управляет всеми протекающими в нем процессами.

В системе йоги дыхательным упражнениям уделено особое внимание. Научившись правильно дышать, вы сможете излечить у себя практически любое заболевание и обретете способность управлять своими эмоциями. Более того, считается, что, регулярно выполняя дыхательные упражнения, вы удлиняете свою жизнь.

Дыхательные упражнения желательно выполнять не ранее чем через 23 часа после еды. На вдохе мысленно представьте, как в вас светлым потоком вливается жизненная энергия и сосредоточивается в области солнечного сплетения, а на выдохе — как из вас выходят болезни и отрицательные эмоции. За один раз необходимо делать не менее 79 дыхательных циклов.