Сахарный диабет 2 типа.

[Тарас]

https://dzen.ru/video/watch/64dbe846ac0ff95f322fd8c6

Статины:

Что говорит о статинах французский эксперт Мишель де Лоржериль - противник приёма статинов.

Добавлено через 1 минуту
Сегодня установлено, что причиной Атеросклероза является воспаления стенок сосудов от излишков инсулина в крови или хламидий. Питание очень мало влияет на развитие Атеросклероза. Печень автоматически выбрасывает в кровь холестерин (при любом его уровне) для лечения мест воспаления стенок сосудов. Образуются ***шки. Надо лечить воспаления, а не ядовитыми статинами снижать уровень холестерина.

Очень простой пример: у алкашей НИКОГДА не бывает Атеросклероза. Водка убивает хламидии и препятствует возникновению излишков инсулина. НО! Алкоголь - это яд и надо систематически устранять его побочки.

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.3248.html

https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434

[Тарас]

Яйца - полезный продукт
Альбумины, основные белки в крови, составляют до 60% общего количества белков в плазме. Они играют важную роль в доставке питательных веществ и аминокислот, а также поддерживают оптимальное осмотическое давление.

Недостаток альбуминов может нарушить доставку полезных веществ в целевые органы, независимо от того, поглощаются ли они кровью. Когда уровень белка опускается ниже нормы, мышцы могут ослабеть, затрудняя передвижение.

Кстати, с возрастом уровень альбуминов действительно снижается.
Регулярное употр***ение яиц приносит реальные результаты, и уровень альбуминов начинает повышаться практически мгновенно.

Состав яиц идеален - они содержат обширный набор ценных веществ, включая белки, витамины и кальций.

В течение длительного времени существовало мнение о вреде яиц из-за их высокого содержания холестерина. В 90-х годах в различных медицинских изданиях появились статьи, предупреждающие о потенциальной опасности холестерина, содержащегося в желтке.

Однако эти мифы были опровергнуты современными учеными.
Убеждение в том, что чрезмерное употр***ение яиц приводит к повышению уровня холестерина, является устаревшим мифом.

Белки яиц содержат аминокислоту цистеин, которая способствует снижению уровня вредного холестерина. Аналогичную роль выполняет лецитин - жирная кислота, присутствующая в желтке.

Кроме того, яйца богаты аминокислотой метионином, которая способствует расщеплению алкоголя печенью, а также содержат важный для здоровья костей кальций и холин, эффективное средство профилактики деменции.

Интересный факт
Когда уровень альбумина в организме снижается, полезные вещества не могут достичь нужных органов и тканей, даже если они присутствуют в крови.

Это приводит к ослаблению мышц, проблемам с равновесием и снижению активности, часто доходящей до постельного режима.

Более того, известно, что с возрастом уровень альбумина уменьшается, что считается признаком старения организма.

Обращаю ваше внимание, что статья носит исключительно ознакомительный характер и не является призывом к действию.
Яйца - источник полезных веществ для вашего здоровья
Яйца - это природные "сокровищницы" витаминов, таких как А, В2, В6, В12, D3 и Е. Они содержат каротин, который борется с канцерогенами, а также коллаген, способствующий поддержанию уровня увлажнения кожи. Лизоцим, присутствующий в яйцах, укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма.

Яйца предлагают уникальную комбинацию питательных веществ по доступной цене, которую сложно найти в других продуктах.
Благодаря разнообразию блюд из яиц, их потр***ение не вызывает скуки. А ежедневное употр***ение яиц при таком разнообразии вариантов легко включить в рацион.

Исследования показывают, что поддержание нормального уровня холестерина способствует энергичности и стойкости организма к заболеваниям.

Холестерин играет важную роль в создании гормонов и строительстве клеточных стенок.
Повышение уровня вредного холестерина может быть вызвано курением, стрессом, повышенным содержанием сахара в крови и нарушением липидного баланса. Все это может способствовать развитию атеросклероза.

Пожилым людям яйца полезны, так как они помогают поддерживать мышечную и костную массу, способствуют здоровью сердца, улучшают работу мозга и память, а также оказывают положительное влияние на здоровье глаз и поддержание нормального веса.

Японский доктор Такэси Курихара рекомендует употр***ять 3-5 яиц в день в пожилом возрасте, в то время как наш доктор Мясников советует употр***ять 3 яйца.

По проведенным исследованиям, безопасной нормой для большинства людей является употр***ение 2-3 яиц в день.
Прежде чем доверять информации, важно иметь достоверные данные о продукте. Регулярный контроль уровня холестерина позволяет следить за его состоянием. При нормальном уровне холестерина употр***ение яиц и блюд на их основе благотворно влияет на организм.

Кому стоит ограничить потр***ение яиц
Яйца могут вызывать аллергические реакции, подобные тем, которые возникают при употр***ении клубники или орехов.

Специалисты рекомендуют ограничить употр***ение желтка тем, у кого высокий уровень холестерина. Некоторые противопоказания включают панкреатит, проблемы с печенью и желчным пузырем, а иногда даже гастрит.

В редких случаях употр***ение яиц может вызывать рефлюкс - состояние, при котором появляется горечь во рту и возникает изжога.

После приема пищи, состоящего из яиц, особенно если в дальнейшем положение тела человека будет горизонтальным, содержимое желудка перемещается в пищевод. Именно поэтому специалистами не рекомендуется употр***ять яйца на ужин.

https://dzen.ru/a/ZN8lr1TZl36wmNk_

Добавлено через 1 час 38 минут
Почему я принимаю уже пять лет Магний с добавкой аминокислоты Лецитин.

1. Магний усваивается в 5 раз эффективнее. Просто Магний усваивается только до 13%.

2.Благодаря лецитину укрепляются стенки клеток поджелудочной железы, которые производят инсулин, что нормализует показатель глюкозы в крови. При сахарном диабете первого типа снижается потребность в дополнительных инъекциях инсулина, а при диабете второго типа — восполняется дефицит сложных липидов и полиненасыщенных жирных кислот и от этого улучшается самочувствие больных. Получается, что это вещество принимает участие в возрождении клеток, улучшает обмен жиров, замедляет изнашивание поджелудочной железы и уменьшает риск возникновения сахарного диабета.

http://etodiabet.ru/pitanie/eshe/letsitin-pri-diabete.html

Справка: Магний с аминокислотой Лецитин я покупаю на сайте Айхэрб (США).

Добавлено через 3 минуты
https://iherb.group/?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_camp aign=80440218&utm_content=13046928600||||adtar get_id=42013893363&utm_term=---autotargeting&yclid=4347142944650690559

Добавлено через 8 минут
Диабет 2 типа
Второй тип СД также имеет тесную связь с уровнем микроэлемента Магния в организме пациента. У больных было отмечено значительное снижение ионов Mg. Связано это с тем, что полезное вещество начинает активно выводиться вместе с мочой. В результате заметно снижается восприимчивость пациента к инсулину, а болезнь с трудом поддается контролю. Применение препаратов и различных биологических добавок, содержащих Mg, может повысить концентрацию вещества и помочь избежать осложнений заболевания.

https://magniumpro.ru/articles/magnij-pri-diabete

Добавлено через 5 минут
Магний и витамин B6
Очень часто врачи назначают принимать Mg в качестве пищевой добавки в комплексе с витамином B6. Это улучшает кумулятивный эффект и улучшает усвоение элемента клетками организма. Витамин B6 также очень важен для здоровья человека и нормального функционирования организма. Его суточная норма для взрослого человека составляет 1,3 мг. Но при этом четвертая часть населения даже самых развитых стран страдает от его нехватки.

При этом отмечается, что у пациентов с диабетом второго типа часто встречается низкая концентрация витамина B6. Еще ниже уровень этого витамина у пациентов, страдающих одновременно СД и нейропатией.

Итак, какую же пользу несут пищевые добавки и витаминно-минеральные комплексы, содержащие Mg?

Компенсация значительных потерь вещества, вызванных повышенным сахаром в крови.
Восполнение внутриклеточной нехватки минерала.
Понижение активности тромбоцитов.
Повышение восприимчивости к инсулиновым препаратам.
Предупреждение диабета второго типа, а также его осложнений.
Повышение качества углеводного обмена.
Повышение концентрации калия и кальция, так как их уровень напрямую связан с количеством Mg в организме.
Кроме того, все магниевые препараты повышают чувствительность к инсулину и у людей, которые имеют избыточный вес, но при этом не больны СД и гипомагниемией. Это только лишний раз доказывает, что своевременная нормализация концентрации элемента предотвращает развитие инсулиновой резистентности и СД 2 типа.

Восполнить нехватку вещества и не допустить в дальнейшем возникновения гипоманиемии можно несколькими способами.

Пищевыми продуктами, обогащенными Mg.
Витаминно-минеральными комплексами и пищевыми добавками.
Функциональным напитком «Магниум».
Минеральной водой.
Пищевые добавки, витаминные комплексы и магниевые препараты не рекомендуется принимать без соответствующих назначений компетентного специалиста. Не стоит заниматься самолечением, если у вас появились первые симптомы нехватки элемента, так как они могут указывать совсем на другие патологии. А избыток Mg способен привести к серьезным последствиям, от которых пострадают все органы. Основные признаки гипермагниемии – это сухость кожи, повышение температуры, обезвоживание, диарея.

Кроме того, излишняя концентрация Mg может привести к значительному понижению артериального давления, тахикардии, расширению сосудов. Не избежать последствий и со стороны нервной системы в виде бессонницы, раздражительности и нервозности.

Несмотря на то, что минерал является одним из главных строительных материалов для мышечной ткани, его переизбыток грозит возникновением болей и судорог в мышцах.

Витаминно-минеральные комплексы
На сегодняшний день врачи чаще всего назначают такие магниевые препараты, как Магнелис B6, Магне B6, Аспаркам, Компливит Магний. Основная их задача – восполнение недостатка Mg. Но дозировка элемента в них все равно недостаточна, чтобы восполнить дневную норму микроэлемента. Поэтому я покупаю Магний, В 6, В 12, Кальций с Д и пр. на сайте Айхэрб ибо тут дозы очень выверены в плане потребностей организма.

[Тарас]

Жан Майер (Jean Mayer), один из «великих» в науке о питании, сказал в 1965 году тем красочным языком, который был тогда обычен в диетологических спорах, что назначение низкоуглеводной диеты в социальном плане «эквивалентно массовому убийству». Перешерстив, чтобы написать эту статью, пять книг по диетологии и несколько ключевых исследований, я склоняюсь к мысли, что обвинение в «массовом убийстве» может быть адресовано многим игрокам большой диетической игры. Говоря коротко, смелая диетическая политика основана, как правило, на весьма хрупком научном знании, и долгосрочные результаты могут быть ужасны.

Научно повесить на диету то или иное заболевание или смерть довольно трудно. Такое ассоциирование требует наблюдений, исследований, но зафиксировать точно, что люди едят, непросто. Наши диеты очень разнообразны, мы меняем их со временем. Разложить рацион на компоненты в виде белков, жиров и углеводов можно лишь в некоторой степени условно. Всё это с неизбежностью затрудняет установление связи между фиксируемой в течение короткого периода времени диетой и заболеванием или смертью.

Диетологические исследования ненадёжны. В отличие от судебной экспертизы на наркотики, например, где результат однозначен (испытуемый либо принимал наркотик, либо нет), исследование диеты включает в себя более чем одну переменную. Например, если в диете меньше жиров, это, вероятно, означает, что в ней больше углеводов, чтобы в итоге организм получал достаточно энергии. Соблюдение назначенных схем — важная проблема в испытании лекарственных препаратов, но это куда большая проблема в исследовании диет, так как людям очень сложно придерживаться непривычного рациона. Кроме того, исследования, как правило, носят краткосрочный характер и редко включают в себя такие твёрдые результаты, как сердечно-сосудистые события или смерть.

Джон Иоанидис (John Ioannidis), бич дурной биомедицинской науки, обратил внимание на впечатляющую ненадёжность большинства исследований, привязывающих схемы питания к болезням и смертности7, а также на то, что мы, вероятно, не понимаем всей сложности взаимоотношений между питанием и заболеванием, когда делаем выбор между отдельными компонентами, будь то жиры вообще, насыщенные жиры, трансжиры, сахар или соль.

Большой жирный сюрприз
Лучше книгой из тех, что я прочёл, чтобы написать эту статью, была работа Нины Техольц (Nina Teicholz) «Большой жирный сюрприз» с таким подзаголовком: «Почему масло, мясо и сыр — компоненты здоровой диеты». И название, и подзаголовок, и обложка книги довольно ужасны, однако разнос гипотезы, согласно которой насыщенные жиры являются причиной сердечно-сосудистых заболеваний, впечатляет. В самом деле, в книге очень тревожно показано, как гиперэнтузиасты, плохие учёные, серьёзные конфликты интересов и политически мотивированные действия могут приводить к чрезвычайно опасным ошибкам. За сорок лет я, конечно, пришёл к пониманию того, что научная деятельность людей, как и любая другая, связана с возможностью ошибки, самообмана, корысти, предвзятости, воровства, тщеславия, но эта книга меня потрясла.

Техольц начинает свои штудии, обращая внимание на то, что инуиты, масаи и самбуру Уганды традиционно придерживаются диет, состоящих на 60—80% из жира, и не страдают ожирением, равно как не склонны к гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Гипотеза, согласно которой, насыщенные жиры являются основной диетической причиной сердечно-сосудистых заболеваний, в значительной степени связана с одним человеком. Это Ансель Бенджамин Кис (Ancel Benjamin Keys), биолог из Университета Миннесоты. «Он был замечательный человек и отличный торговец, — так описал Киса его коллега Генри Блэкбёрн (Henry Blackburn). — Обладатель быстрого, острого ума, он нанизывал на него идеи одну за одной, как на вертел».

Кис впервые озвучил свою «диет-сердечную гипотезу» на встрече в Нью-Йорке в 1952 году, когда Соединённые Штаты были на пике своего рода эпидемии сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование Киса показало тесную корреляцию между числом смертей от болезней сердца и содержанием жира в диете у мужчин в шести странах (Япония, Италия, Англия и Уэльс, Австралия, Канада, Соединённые Штаты Америки).9 Кис изучал нескольких мужчин, не имея надёжного способа измерения их диеты. В случае с японцами и итальянцами надо отметить также, что он изучал их сразу после Второй Мировой войны, когда в этих странах была нехватка продовольствия. Кис мог бы собрать данные и по другим странам и народам (как по мужчинам, так и по женщинам), мог бы использовать более точные методы, но, как предполагает Техольц, он нашёл то, что хотел найти. Последующие исследования других учёных в двадцати двух странах показали, что корреляция между уровнем смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и потр***ением жиров очень мала. Авторы этих исследований выступали с предположениями, что причиной увеличения частоты сердечно-сосудистых заболеваний должно быть нечто иное. Среди кандидатов фигурировали табак и сахар.

Жир против сахара
На встрече Всемирной организации здравоохранения в 1955 году гипотеза Киса подвергнута жёсткой критике. Его ответом было весьма влиятельное «Исследование семи стран» (Seven Countries Study), опубликованное в 1970 году. В нём Кис вновь показал сильную корреляцию между потр***ением насыщенных жиров (в этом исследовании роль главной беды отводилась уже не всем жирам, а лишь насыщенным) и смертностью от сердечно-сосудистых событий. При этом Кис исключил из выборки страны (Францию, Германию, Швейцарию), данные по которым не слишком хорошо подтверждали его теорию. Зато включил данные по Криту и Корфу, где обследовались всего девять человек. Критики отмечали, что, хотя существует корреляция между странами, не было никакой корреляции внутри стран и никакой корреляции с общим уровнем смертности. Кроме того, хотя исследование и проводилось на 12 770 участниках, оценивалось лишь 3,9% их рациона питания. Отдельно стоит отметить, что в Греции исследование проводилось во время Великого поста, когда греческая православная церковь запрещает употр***ение продуктов животного происхождения. В последующем исследование, сделанное по следам работы Киса и опубликованное в 1984 году, показало, что различия в потр***ении насыщенных жиров не могут объяснить разницы в смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Интересно, что проведённый в 1999 году анализ данных, собранных в «Исследовании семи стран», показал более высокую корреляцию смертей в результате болезней сердца и сосудов с потр***ением сахарной продукции и кондитерских изделий, нежели с потр***ением животных жиров. Джон Юдкин (John Yudkin) из Лондона ещё в конце 1950-х предположил, что сахар может играть большую роль, чем жир, в развитии болезней сердца, но Кис тогда отверг его гипотезу, назвав её «горой чепухи». Многие учёные отнеслись к гипотезе опасности насыщенных жиров скептически, но так сложилась, что эта уверенность в её безусловной правильности захватила ведущие научные институции, политические структуры и средства массовой информации США. В результате критика её замалчивалась, а исследователи альтернативных гипотез не получали финансирования и не могли проверить свои предположения.

Была проведена серия интервенционных исследований для проверки жировой гипотезы, но все они были незначительными, краткосрочными и страдали проблемой изменения более чем одной переменной за один раз. Lancet в редакционной статье 1974 года говорит, что по их результатам можно сделать мало какие выводы и что они не дают существенных подтверждений жировой гипотезы.

Тем не менее, уже в 1961 году отчёт Американской ассоциации сердца (American Heart Association) первым рекомендует заменить насыщенный жир полиненасыщенными жирами (кукурузным и соевым маслом)15. Более поздний доклад (1970 года) рекомендует общее снижение содержания жира в диете. В это же время E. Х. Аренс (E. H. Ahrens), исследователь липидов из Нью-Йорка, вновь озвучивает мысль о том, что углеводы играют большую роль, чем жир, в возникновении болезней сердца, а также высказывает опасение, что массовое внедрение низкожировых диет может привести к эпидемии ожирения и различных хронических заболеваний.

Техольц показывает, как, попав на волну политического процесса, жировая гипотеза привела к массовому изменению диеты в США, а позже и во всём мире: один сотрудник аппарата Конгресса, Ник Моттерн (Nick Mottern), написал доклад с рекомендациями, согласно которым доля жира в усреднённом рационе должна быть снижена с 40% до 30%, при этом доля насыщенного жира должна быть ограничена 10%, а доля углеводов должна быть увеличена до 55—60%. Эти рекомендации прошли в «Руководящие диетические принципы для американцев», впервые опубликованные в 1980-м (интересно, что рекомендации Моттерна также снизить потр***ение добавленного сахара потерялись где-то по дороге).

Мощные лоббистские группы
Можно было ожидать, что сильное американское мясное и молочное лобби выступит против этих диетических принципов. И они, в самом деле, сделали это, однако не смогли противостоять крупным производителям продуктов питания, таким как General Foods, Quaker Oats, Heinz, National Biscuit Company и Corn Products Refining Corporation, которые оказались мощнее и действовали тоньше: ещё в 1941 году они создали Фонд питания (Nutrition Foundation), взявший на себя установление связей с учёными и финансирование научных конференций и исследовательских программ в области питания.

[Тарас]

Несмотря на продолжающиеся сомнения, точка зрения, согласно которой насыщенный жир есть главная причина болезней сердца и сосудов, а потому люди должны есть меньше жира, стала своего рода глобальной ортодоксией и продолжает быть ею до сих пор.

Существенному испытанию жировая гипотеза подверглась в связи с исследованием «Инициативы женского здоровья» (Women’s Health Initiative), в котором приняли участие 49 000 женщин в предменопаузе. На исследование было потрачено 725 млн долларов. В течение 10 лет женщины успешно сократили общее потр***ение жира с 37% до 29%, сократив при этом долю насыщенных жиров в энергетическом балансе с 12,4% до 9,5%. В результате не было никакого снижения заболеваний сердца или процента инсультов. Также среди испытуемых не наблюдалось большего снижения веса, чем в контрольной группе.

Авторы доклада Продовольственной и сельскохозяйственной организации (Food and Agriculture Organization) за 2008 год приходят к выводу, что «нет достаточных или убедительных доказательств», что высокий уровень жиров в рационе вызывает сердечные заболевания18. А обзор Кокрейна (Cochrane Database Syst Rev) 2012 года говорит о 24 сравнительных исследованиях с общим числом участников 65 508, которые не нашли никакой пользы в снижении общего количества жира в диете в плане влияния на процент общей смертности или сердечно-сосудистой смертности. Наблюдается лишь очень небольшое снижение сердечно-сосудистых событий у мужчин (но не у женщин).

Признавая, что жировая гипотеза быстро разваливается, некоторые учёные, в частности, Уолтер Уиллетт (Walter Willett), профессор эпидемиологии в Гарварде, стали продвигать средиземноморскую диету, которая проявляется во множестве форм, но — по существу — много фруктов, овощей, хлеба, много круп и мучного (в том числе макароны и кускус), немного мяса и молока и очень много оливкового масла. Такая диета и намного удобнее, чтобы наесться, чем низкожировая, и учитывает множество корпоративных интересов, в том числе Международного совета оливкового масла (International Olive Oil Council) и компании Oldways. Всё это — вместе с естественной соблазнительностью Средиземноморского региона — делает диету популярной. Но наука за ней, как показывает обзор Кокрейна, — слабая. При этом часть доказательств её эффективности исходит от Р. Б. Сингха (R. B. Singh), чьи исследования сомнительны.

Взлёт и падение трансжиров
Насыщенные жиры, такие как сало, сливочное масло, нутряной жир, твёрдые при комнатной температуре, в течение столетий использовались при готовке печенья, кремовых пирожных и многого другого. Но когда использование насыщенных жиров стало считаться неприемлемым, им понадобилась замена. С 1980-х годов такой заменой стали трансжиры, которые почти не встречаются в естественной природе (в очень небольших количествах — в молоке некоторых жвачных), зато теперь, в результате их широкого использования, находятся во всех частях нашего тела. С самого начала по поводу допустимости использования трансжиров были сомнения, но Техольц показывает, сколь эффективны были пищевые компании в борьбе с любыми исследованиями, поднимавшими вопросы риска применения трансжиров.

Однако в 1990 году было опубликовано голландское исследование, ознаменовавшее собой начало конца эпохи трансжиров. Оно показало, что диета с высоким содержанием трансжиров привела не только к повышению липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина), но и снизила уровень липопротеинов высокой плотности («хорошего» холестерина). Уиллетт Средиземноморскодиетский хорошо пнул трансжиры в США, когда сказал: «Мы действительно проводим очень большой в масштабах человечества неконтролируемый и неотслеживаемый национальный эксперимент».

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в 2003 году призвало сообщать о содержании трансжиров на этикетках продуктов питания, а в 2014 году и вовсе запретило их (В России, согласно Техническому регламенту на масложировую продукцию (ТР ТС 024/2011), с 2015 года норма содержания трансизомеров в масложировой продукции не должна превышать 8%, а с 2018 г. — 2%. — Прим. переводчика). Правда, к этому времени требование маркировки и выпущенное FDA постановление со списком 42 720 продуктов питания, содержавших трансжиры, уже положили им конец.

Невозможность возвращения к насыщенным жирам (из-за засевшей в наших головах идеи, что это плохо, всё ещё поддерживаемой Американской ассоциацией сердца) означает, что им теперь нужен новый заменитель. Теперь это переэтерифицированные жиры, которые могут оказаться столь же плохи, как и трансжиры. Опять неконтролируемый эксперимент над массами.

Другое следствие жировой гипотезы состоит в том, что во всём мире рационы стали включать в себя гораздо больше углеводов, в том числе сахара и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, который дёшев, исключительно сладок и является «источником калорий, но не питательных веществ». Всё больше и больше учёных считают, что избыток рафинированных углеводов — основная причина глобальной пандемии ожирения, диабета и множества неинфекционных заболеваний. Они оспаривают идею, что мы толстеем потому, что потр***яемая энергия превышает расходуемую, утверждая, что углеводы вызывают гормональный ответ, который включает механизм сохранения потр***ённого топлива в виде жира. Эта гипотеза поясняет, почему бедные люди так часто страдают ожирением (наблюдение, справедливое для многих обществ): не потому, что они переедают или как-то особенно ленивы, но потому, что потр***яют много рафинированных углеводов в качестве дешёвого источника энергии, что и заставляет их жиреть.

Сладкие газированные напитки — один из основных источников добавленного сахара в рационе американцев.
Аткинс и Орниш
Дальнейшие размышления в этом направлении привели к диете, за которую в США выступает физиолог Роберт Аткинс (Robert Atkins): значительное ограничение углеводов при позволении любого количества белков и жиров. Фактически переживает второе рождение диета, сформулированная ещё в 1864 году лондонским гробовщиком Уильямом Бантингом (William Banting) в его бестселлере «Письмо о полноте», который до 1950-х годов весьма рекомендовался и популяризировался медицинскими властями. Эта диета была апробирована в исследовании «Потеря веса от A до Z» (A TO Z Weight Loss Study) на 311 страдающих ожирением женщинах в предменопаузе. Она сравнивалась с другими диетами, в том числе с диетой Дина Орниша (Dean Ornish), который выступает за то, чтобы среди источников энергии для человеческого организма насыщенные жиры занимали не более десяти процентов. Женщины на диете Аткинса потеряли больше веса и «испытали более благоприятные общие метаболические эффекты», в том числе снижение артериального давления.

Чтение книг о диетах и обращение к некоторым оригинальным исследованиям на эту тему — очень отрезвляющий опыт. Успешная попытка снизить процент жира в рационе американцев и других людей по всему миру была глобальным неконтролируемым экспериментом, который, видимо, привёл к плохим результатам. Более того, он инициировал множество других глобальных экспериментов, которые всё ещё продолжаются. Техольц проделала большую работу, чтобы показать, как слабая наука, сильные личности, корыстные интересы и политическая целесообразность запустили эту серию экспериментов над нами. Она цитирует Нэнси Хармон Дженкинс (Nancy Harmon Jenkins), автора «Книги рецептов средиземноморской диеты» и сооснователя Oldways: «Мир еды — жертва общества потр***ения, ибо слишком много денег делается на продуктах питания и слишком многое зависит от слухов и — особенно — от мнения экспертов».

И, конечно, пора уже получше прислушаться к науке, а «экспертам» — смириться.

Автор — Ричард Смит (Richard Smith).

Перевод — Денис Яцутко.

Текст статьи на английском языке: http://www.bmj.com/content/349/bmj.g7654.

[Тарас]

Нельзя игнорировать показания электронного тонометра. Да, они часто дают ошибочные значения артериального давления. Но всё-таки пульс обычно определяют правильно. Во всяком случае, многократно полученные экстремально низкие значения пульса должны заставить срочно обратиться к врачу. Не надо ждать неделю.
резкое и внезапное нарастание сердечной недостаточности (одышка, слабость, отёки) – тоже повод для экстренного обращения к врачу. Само это не пройдёт!
установка постоянного стимулятора – это одна из самых безопасных кардиохирургических операций. Бояться их не надо – сама по себе операция не несёт серьёзных рисков, а вот отказ от неё может привести к необратимым последствиям.
не существует терапевтических методов повысить пульс. При выявлении блокады сердца с резко выраженной брадикардией, лечение таблетками невозможно.
по этой же причине госпитализация в стационар, где не ставят стимуляторы, не имеет смысла.

[Тарас]

В некоторые клетки молекулы глюкозы «входят» беспрепятственно, например, в клетки головного мозга, являющегося главным потребителем углеводной энергии, в клетки слизистой кишечника, эритроциты, клетки хрусталика глаза и пр. Эти ткани не могут запасать глюкозу: здесь она мгновенно «сгорает» сразу после поступления.

Рецепторы «опознают» инсулин и «открывают» клетки для глюкозыОднако есть ткани и органы, в клетки которых свободный вход для глюкозы закрыт – это мышцы, печень и жировая ткань. Чтобы проникнуть в них, необходим гормон инсулин, поэтому они называются инсулинозависимыми. Инсулин вырабатывается в β-клетках (бета-клетках) поджелудочной железы и выделяется в ответ на повышение уровня глюкозы в крови. С током крови инсулин доставляется к клеткам печени, мышц и жировой ткани и присоединяется к рецепторам – белкам, расположенным на клеточных мембранах. Рецепторы «опознают» инсулин и «открывают» клетки для глюкозы: здесь она не только используется как топливо, но и запасается на будущее в виде молекул гликогена.

Если организму требуется энергия, а свободного углеводного топлива в крови не оказалось, гликоген превращается в глюкозу (по сигналу гoрмoна глюкaгoна) – и она используется для восполнения потребностей. Мышечные и жировые клетки расходуют запасенную глюкозу только для удовлетворения своих нужд, клетки печени делятся ею со всем организмом.

При СД 2 :

Одновременно с расстройствами углеводного обмена по мере прогрессирования болезни происходит глубокое нарушение обмена липидов: в крови повышается содержание «плохих» жиров (липопротеинов очень низкой плотности, участвующих в образовании атеросклеротических ***шек) и снижается концентрация «хороших» жиров (липопротеидов высокой плотности, защищающих сосуды от атеросклероза).
В отличие от сахарного диабета 1 типа, возникающего независимо от образа жизни, развитие сахарного диабета 2 типа можно существенно замедлить, снизив вес, повысив физическую активность и скорректировав питание. Также эффективным методом профилактики болезни, замедления прогрессирования и предупреждения осложнений является фонирование.

https://immunitet.org/chto-delat-pri-saharnom-diabete-v-domashnih-usloviyah?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_cam paign=diabet_rsya&type=context&source=moe-online.ru&utm_term=%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80% D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5 %D1%82%202&yclid=4902611349187400332

[Тарас]

Почему я курсами принимаю препарат Таурин - кардио:

Исследование ученых из Колумбии поразило всех, ведь проблема смертности человечества стоит в списке топ-10 основных проблем. Ученые заявили, что жизнь смело можно продлить на 10 лет!
В исследовании говорится, что таурин замедляет процессы старения и не дает клеткам разрушаться. Но что же это означает?

Таурином считается аминокислота, которую содержит каждая клетка нашего организма. Дело в том, что она играет основную функцию в работе нервной, сердечно-сосудистой системе и мышц.
Как аминокислота продлевает жизнь?
Были десятки лет потрачены на раскрытие секрета бессмертия или, хотя бы, долголетия. И вот, ученые провели весьма интересный эксперимент:

Доказано, что мы на генетически уровне схожи с обезьянами. У животных взяли пробу таурина и было отмечено, что у абсолютно всех особей его количество снижается. Далее, эксперимент был проведен и на людях: результат аналогичный.
Ученые пробовали добавлять некоторое количество таурина животным и заметили изменения на генетическим уровне. Клетки будто перестали стареть!



Но это не конец. Ученые пошли дальше и решили проверить: действительно ли дефицит таурина способен заставлять организм стареть?

Ученые проводили опыт на 250 мышах. Примерно на момент эксперимента им было по 40-45 лет на человеческие мерки. Им вводили небольшое количество таурина и было отмечено, что самки на 13% жили дольше, самцы на 11%.
Была также еще одна контрольная группа мышей. Также их было 250. Половине вводили дополнительный источник таурина, другой половине - обыкновенный раствор. Мышам было лет 30 по человеческим меркам. Так вот, первая половина мышей прожила на 10 лет больше по человеческим меркам. Это 6 месяцев у мышей. Очень ощутимо.
Также были взяты анализы и ученые обнаружили, что иммунитет мышей окреп. Аналогичные результаты эксперимента были отмечены в опыте над обезьянами.

Как обстоят дела с людьми?
Были собраны статистические данные людей по всей Европе. Ученые обратили внимание, что те, у кого больше таурина, имеют крепче здоровье и сильнее иммунитет ( В ИТОГЕ ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ ОКАЗЫВАЛИСЬ ДОЛГОЖИТЕЛЯМИ ).

Надеюсь вы дочитали до этого момента, сейчас будет очень полезно.

Таурин содержится в огромном количестве в рыбе и морепродуктах, а также в мясе. Веганам лучше всего регулярно проверять уровень таурина и железа в крови.

Поверьте, 20 минут в день на выбор качественных продуктов ( именно столько в среднем человек тратит времени на поход в супермаркет ) стоят того. Лучше отказаться от непонятных булочек и пирожных и купить на эти деньги рыбу.



https://dzen.ru/a/ZOawTaywgyuszswq

Справка: пациенты с СД 2 помните, что только продуктами аминокислоты не восполнить. Также как и такие минералы как: Магний, Калий, Кальций, Хром, Цинк, и витамины В12, В6, В9, В4, и Альфалипоевую кислоту.

Добавлено через 25 минут
Атеросклероз сосудов является осложнением дислипидемии (нарушения обмена холестерина). Анализ крови на общий холестерин "работает" только в одну сторону: если он >5,0 ммоль/л требуется срочное детальное обследование. А если он меньше... обследование тоже требуется. Потому что нормальный уровень общего холестерина не даёт никакой гарантии нормальности обмена холестерина в целом и не исключает наличие атеросклероза. Людям старше 40 лет в профилактических целях рекомендуется ежегодный контроль липидограммы: холестерин, триглицериды, ЛПНП (липопротеиды низкой плотности), ЛПВП (липопротеиды высокой плотности). Оценка нормальности результатов проводится врачом на основе рассчитанной категории риска пациента.

Добавлено через 17 минут
Никакими продуктами не восполнить после 50 лет нехватку в организме Альфалипоевой кислоты и Глутаргина. Их надо принимать ежедневно. Причем с нарастанием старения организма собственный синтез Альфалипоевой кислоты и Глутаргина быстро сокращается. Это одна из причин старения.

Добавлено через 4 минуты
Глутаргин является соединением аргинина и глутаминовой кислоты, которые играют важную роль в обеспечении биохимических процессов нейтрализации и выведения из организма высокотоксичного метаболита обмена азотистых веществ - аммиака.

Гипоаммониемические эффекты препарата реализуются путем активации обезвреживания аммиака в орнитиновом цикле синтеза мочевины, связывания аммиака в нетоксичный глутамин, а также усиления выведения аммиака из ЦНС и его экскреции из организма. В результате снижаются общетоксические, в т.ч. нейротоксические, эффекты аммиака.

Оказывает гепатопротекторное действие, обладая антиоксидантной, антигипоксической и мембраностабилизирующей активностью, позитивно влияет на процессы энергообеспечения в гепатоцитах.

При алкогольной интоксикации Глутаргин стимулирует утилизацию алкоголя в монооксигеназной системе печени, предупреждает угнетение ключевого фермента утилизации этанола - алкогольдегидрогеназы; ускоряет инактивацию и выведение токсических продуктов метаболизма этанола в результате увеличения образования и окисления янтарной кислоты; снижает угнетающее влияние алкоголя на ЦНС за счет нейромедиаторных свойств возбуждающей глутаминовой кислоты.

Глутаргин не оказывает эмбриотоксических, гонадотоксических и мутагенных эффектов, не вызывает аллергических и иммунотоксических реакций.

[Тарас]

Это лето может войти в историю исследований старения и долголетия. Международная команда ученых обнародовала результаты своей работы, в которой сравнивается активность тысяч генов у 41 вида млекопитающих.

ЧЕМ ЛУЧШЕ «ПОЧИНКА» ДНК, ТЕМ ДОЛЬШЕ ЖИЗНЬ
- Современные методы позволяют одновременно измерить активность более десяти тысяч генов в каждом органе животного. В своей работе мы сфокусировались на трех органах: печени, почках и головном мозге, - рассказывает ученый.

- То есть вы сравнили работу генов в этих органах у 41 вида животных, включая человека. И что удалось выяснить?

- Во всех трех органах долгоживущих животных мы обнаружили повышенную активность генов, отвечающих за «починку» (репарацию) ДНК. В то же время у долгожителей подавляется так называемый сигнальный путь инсулина.

- Что это за путь?

- Это один из наиболее известных регуляторов продолжительности жизни. Сигнальный путь инсулина работает в наших клетках как переключатель: между ростом и развитием, с одной стороны, и починкой повреждений – с другой. Если этот путь включен, например, под действием питательных веществ или гормона роста, действует режим роста и активного деления клеток. Но уделяется меньше внимания поддержанию качества, «ремонту» внутриклеточных компонентов. Если же сигнальный путь инсулина выключен, то клетка перестает делиться и переходит в «режим выживания». При этом активируется починка ДНК, утилизация поврежденных компонентов и т.д.

Таким образом, в нашем организме есть некоторый баланс между ростом/развитием и восстановлением, поясняет Александр Тышковский. «Если этот баланс сдвинут в сторону починки повреждений, например, из-за дефицита гормона роста или низкокалорийной диеты, то организм немного теряет в размере тела и дольше достигает полового созревания. Но зато получает более долгую жизнь. Если же стрелка весов качнется в противоположную сторону, животное достигнет крупных размеров и быстрее станет плодовитым. Но платой за это будет более короткая продолжительность жизни».

КАК СВЯЗАНЫ С ДОЛГОЛЕТИЕМ РОСТ И УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА
- Выходит, дефицит гормона роста помогает организму лучше сосредоточиться на починке повреждений ДНК. А это, как известно, снижает угрозу рака, других опасных болезней. И продлевает жизнь. Значит ли это, что чем меньше рост, габариты животного или человека, тем выше шансы стать долгожителем?

- Есть такая внутривидовая закономерность: маленькие породы собак обычно живут значительно дольше крупных. А карликовые мышки с пониженной активностью гормона роста живут на 40-50% дольше обычных. В целом это верно и для человека. Наблюдения показывают, что у высоких людей в среднем продолжительность жизни немного меньше, чем у низких. У людей-карликов, лишенных рецептора гормона роста, почти не встречаются такие возрастные заболевания, как рак и диабет II типа.

- А правда ли, что долголетие связано с подавлением тестостерона?

- У большинства млекопитающих самки живут дольше самцов. Люди – не исключение. Есть несколько гипотез, объясняющих это явление. Одна из них действительно связана с эффектом половых гормонов. В частности, у мужчин тестостерон снижает иммунную функцию, что особенно ярко проявляется после 60 лет. Исторические данные показывают, что кастрированные корейские евнухи жили в среднем на 15 лет дольше, чем обычные мужчины из той же социально-экономической группы. Кастрация продлевала жизнь и самцам мышей. А когда исследователи попробовали кормить их модифицированным женским гормоном эстрадиолом, самцы-грызуны прожили почти на 20% дольше.

От редакции: все это вовсе не значит, что ученые предлагают для продления жизни отключать у людей гормон роста и подавлять тестостерон. Стать долгожителями-коротышками, равнодушными к противоположному полу – не наш путь. На самом деле, открытые генно-молекулярные механизмы подсказывают, в каком направлении нужно работать, чтобы затормозить старение и сохранить молодость. При этом стоит задача добиться таких эффектов без неприятной «побочки», которая сводит на нет все достижения. Возможно ли это? Александр Тышковский и его коллеги уверены: да! «Наше исследование позволило не только определить ключевые биомаркеры долголетия млекопитающих, но и применить их на практике. После тестирования множества веществ удалось найти несколько перспективных лекарств, которые влияют на активность генов, связанных с высокой продолжительностью жизни», - говорит ученый.

ЗАЩИТА ОТ СТАРОСТИ
- Александр, выходит, вы нашли препараты, которые меняют активность генов так, чтобы продлить жизнь? Что это за вещества и на ком их опробовали?

- Разумеется, сначала исследования проводятся на мышах. Мы давали лабораторным животным эти лекарства и уже через месяц видели желаемые изменения активности генов. Одним из лучших кандидатов в геропротекторы, то есть препараты «для защиты от старости», стало вещество под названием KU0063794. Оно влияет на сигнальный путь инсулина – тот самый переключатель, активирующий в клетках «режим выживания» (что в итоге улучшает починку повреждений в клетке. – Ред.). После приема препарата у пожилых мышей выросла продолжительность жизни, они стали бодрее и активнее двигаться.

- Об успехах ученых по продлению жизни лабораторных животных мы слышим уже давно. В чем отличие вашей научной работы?

- Во-первых, сравнение активности генов коротко- и долгоживущих млекопитающих позволило нам определить молекулярные биомаркеры долголетия и, тем самым, систематизировать и ускорить поиск эффективных геропротекторов (веществ, защищающих от старения - ред.). Обычно исследования, проверяющие влияние тех или иных препаратов на продолжительность жизни мышей, занимают годы и требуют существенных финансовых вложений. Нам же понадобился всего один месяц, чтобы увидеть позитивный эффект лекарства KU0063794. Во-вторых, благодаря обнаруженным закономерностям мы можем с большой вероятностью предположить, что препарат будет эффективным не только для мышей, но и для других млекопитающих. В том числе – для человека. Конечно, найденные нами соединения все равно необходимо тестировать в рамках клинических испытаний, прежде чем применять на практике. Однако наш подход позволяет определить наиболее перспективные вещества для дальнейшей проверки.

Кто на Земле живет дольше всех: животные-рекордсмены
1. Двустворчатый моллюск Arctica islandica – 507 лет

2. Гренландская акула – 392 года

3. Гренландский кит - 211 лет

4. Алеутский морской окунь – 205 лет

5. Галапагосская черепаха - 177 лет

6. Озерный осетр – 152 года

7. Человек - 122 года

8. Азиатский слон - 80 лет

9. Андский кондор – 79 лет

10. Ворон - 69 лет

11. Гриф - 42 года

12. Голый землекоп - 37 лет*

* Примечание: этот грызун - объект особенно пристального изучения исследователей. Его включают в число рекордсменов, поскольку землекоп живет в 10 раз (!) дольше, чем его сородичи - домовые мыши. К тому же у землекопа практически не встречаются рак, сердечно-сосудистые и другие возрастные болезни.

https://dzen.ru/a/ZNhZIWIC1zKFVnH1

[Тарас]

Многочисленные исследования показали, что с возрастом обеспечение организма достаточным количеством кальция становится все более важным. Если взрослым до 40 лет достаточно 1000 мг кальция в сутки, то для людей старше 40 лет потребность в нем увеличивается до 1200 мг. Но, к сожалению, большинство россиян не удовлетворяют потребности организма в кальции, из-за чего накапливают многочисленные проблемы со здоровьем.

Начну с того, что после 40 лет начинается естественное уменьшение плотности костной ткани. А. поскольку именно кальций придает костям прочность и поддерживает их структуру, его нехватка часто приводит к повышению хрупкости костей и делает их ломкими, особенно у женщин в менопаузе. Но проблема не только в этом. Из-за того, что нехватка кальция отражается на работе всех наших тканей и систем, она негативно отражается на общем состоянии здоровья. И часто мы даже не подозреваем, в чем истинная причина нашего плохого самочувствия.

Сегодня расскажу, как обезопасить себя от подобных проблем. Ученые выяснили, что лучший способ jобеспечить организм кальцием - это включить в рацион разнообразные продукты, богатые этим макроэлементом. Эти продукты можно разделить на следующие группы.

Рыба с мягкими костями, Молочные и молочнокислые продукты, Овощи зеленого цвета и водоросли, Орехи и семена.
Однако пожилым пациентам с СД 2 невозможно продуктами восполнить ежедневную дозу Кальция, потому что диабетик должен есть помалу и кальций не может одинаково эффективно усваиваться из разных источников. Так, из молочных и молочнокислых продуктов кальций обычно усваиваются лучше, чем из растительных.

Так, например, витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция. Если точнее – он помогает кальцию попадать в кости и зубы. Пополнить запасы витамина D можно, принимая солнечные ванны и употр***яя грибы, желтки яиц, рыбу и рыбий жир.
Я ежедневно принимаю Кальций с витамином Д, покупая его на сайте Айхэрб (США).

[Тарас]

Почему я ем ежедневно и круглый год 400 - 500 грамм яблок. Самое большое количество пектина содержат яблоки.

Что такое пектин и где он содержится? Пектин называют санитаром человеческого организма за его уникальную способность выводить вредные вещества. Этот природный энтеросорбент обладает свойством образовывать гель. Пектин можно найти в некоторых фруктах и овощах.

Как пектин влияет на уровень сахара при диабете?
🍎 Польза пектина при сахарном диабете состоит в том, что он замедляет переваривание и усвоение углеводов, препятствует резкому подъёму сахара в крови после еды и поддерживает его стабильный уровень.

🍏 Основной проблемой при диабете 2 типа является инсулинорезистентность. При регулярном потр***ении пектина улучшается чувствительность клеток к инсулину.

🍎 Из-за уникальной способности пектина образовывать гелеподобную структуру в желудке, наступает продолжительное чувство насыщения. Это помогает контролировать аппетит и не потр***ять чрезмерное количество пищи.

🍏 Пектин называют природным статином – он снижает уровень холестерина в крови, препятствует развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто сопутствуют сахарному диабету.