Форум общения  больных людей. Неизлечимых  болезней  нет!


Вернуться   Форум общения больных людей. Неизлечимых болезней нет! > Болезни и методы лечения > Сахарный диабет, форум для диабетиков

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 11.08.2022, 15:24   #1701
Тарас
Заблокирован
 
Регистрация: 19.11.2021
Сообщений: 1,071
Спасибо: 0
Спасибо 2 в 2 постах
Репутация: 10
По умолчанию

Сегодня дам информацию по образу жизни и некоторые идеи, как организовать питание и режим низкоинсулиновым образом.

1. Настраивайтесь на потерю веса, если он у вас есть лишний.

После избавления от лишних кило всегда снижается давление и улучшается ситуация с инсулином. Даже если эта потеря небольшая.

Самый простой способ - упор на белок и некрахмалистые овощи. Зелень, перцы, крестоцветные, огурцы, кабачки, помидоры... Грибы тоже прекрасно подойдут.

Вариантов много. Если берете жирные источники белка вроде яиц и жирного мяса - не увлекайтесь, это помешает потере веса. Лучше птица, рыба, кролик, морепродукты.
Тем диабетикам с СД 2, которые на инсулинотерапии, очень легко снижать свой вес. Достаточно пару раз в неделю ночью иметь СК около почечного порога 11- 13 ммоль\л (в зависимости от возраста). Повышенный СК спровоцирует ускоренное мочевыделение и это приведет к снижению веса.

2. Введите тренировки или хотя бы высокую активность в повседневный режим.

Растущие мышцы позволят инсулину переупаковывать лишний сахар - а значит, спокойно выводить его из крови. Это очень круто!

Как бы я поступил при большом лишнем весе? Не спешила бы с суставными нагрузками. Пусть будут 1-2 часа ходьбы 3 раза в неделю и 2-3 раза плавание и обязательно каждый раз гантели до 3 кг.

К этому надо идти постепенно, если вы были практически неподвижны.

Начните с 10000 шагов и ежедневной 20-минутной разминки.

Для людей с хорошей подготовкой подойдет увеличение объема или интенсивности силовых. Можно попробовать высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Кто только начинает - заведите собаку. Супер-решение!

Главное, что много двигаться при ИР важно КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Это спасение.

3. Используйте все преимущества клетчатки и резистентного крахмала.

А вы знали, что грубая "монастырская" овсянка (особенно, если она недоварена) оказывает на инсулин и сахар куда менее выраженное влияние, чем яблоко или банан? Яблоки надо есть круглый год. Дебилы эндокринологи это делать не советуют.

Тип сахаров при метаболическом синдроме важнее всего.

Никаких соков, меда, сиропов всяких полезных. Фруктов - самый минимум. 1-2 в день.

А вот гречка, бурый рис, овсянка в этом плане будут получше, хотя их большое количество тоже повредит.

Резистентный крахмал практически не переваривается, но его любят наши бактерии толстого кишечника. Берете пару картофелин, отвариваете, охлаждаете. Едите холодными. Лучше - до 100 гр в день и далеко не каждый день. Та же история с бурым рисом.

Старайтесь не подниматься выше 50-90 гр чистых углеводов в день.

4. Убирайте перекусы. При высоком инсулине 4 приема пищи в день - это предел. Лучше есть 3 раза, тогда инсулиновая кривая будет абсолютно спокойна.

Пусть даже будут 3 полноценных приема и один небольшой, но 5 - уже много.

5. Налаживайте сон.

Именно качественный сон обеспечивает баланс сахара и инсулина в крови.

Возможно, это связано с лучшей регуляцией кортизола.

А вот плохое качество сна исследования связывают с ухудшением индекса HOMA.

6. Придирчиво занимайтесь своими эмоциональными реакциями на стресс.

Знаете, без стрессов в нашей жизни не обойтись.

Но помимо медитаций и рассла***ющих практик, ведения антитревожных дневников, нам понадобится еще один важнейший механизм.

Стоит понять, что любая встревожившая или расстроившая вас ситуация повышает уровень сахара в крови, так что придется все это "выгуливать".

После неприятного эпизода обязательно сделайте несколько активных кругов вокруг дома, зарядку, потанцуйте, покрутите обруч, походите по лестнице - что угодно. Вам жизненно необходимо создать такие условия, чтобы сахар в крови понизился. Легкая приятная активность решит эту проблему.

В обратном сценарии - "психи" и заедание - привет, диабет в скором времени. Оно нам не надо. Переедание в стрессовой ситуации взметнет сахар и инсулин до запредельных высот. Сделайте все возможное, чтобы с вами такого не случилось.

7. Устраните из жизни перетренированность.

Находясь все время в состоянии повышенного кортизола, вы рано или поздно перестанете контролировать как свое пищевое поведение, так и сахар и инсулин. Поверьте, иначе не получится, ваша сила воли кажется стальной только вам. Эволюция тихо посмеивается в кулак над этим розовым плюшевым единорогом.

А уж если вы, как многие горе-деятели от ЗОЖ, голодаете и заменяете полноценный сон тяжелыми тренировками, "снимите это немедленно" - вы идете к выгоранию и метаболическому синдрому, а далее - к ожирению, причем огромными шагами. ВСЕ ЗОЖники умирают преждевременно от инфарктов, инсультов и рака.

8. Важнейшие питательные вещества.

Витамин Д. Этот анализ надо сдавать обязательно хотя бы раз в год. Чтобы не было как недобора, так и перебора.
Цинк.
Хром.
Магний.
Жирные кислоты омега-3.
Жирорастворимые витамины А, Е и К.
Железо.
Альфа-липоевая кислота.
Идеальные продукты:

Черный чай.
Жирная рыба.
Какао / горький шоколад.
Корица.
Источники нежирного белка - птица, мясо, рыба, морепродукты.
Яйца.
Все некрахмалистые овощи, особенно крестоцветные.
Имбирь.
Полезные масла.
Орехи и семечки.
9. Будьте внимательны к инсулиногенам.

А это:

Хлебобулочные изделия.
Сладкое - включая всеми любимый, "правильный" мед (говно от пчёл), сироп топинамбура и прочую псевдозожную лабуду. Кого вы обманываете? Только себя.
Сухофрукты.
Любые высокоуглеводные десерты, даже домашние.
Фрукты и ягоды в избытке. Вылезли за рамки 200-300 гр в день - уже не есть хорошо.
Молочные продукты. Да, это тоже триггер инсулина. Порция творога в день допустима, но сбалансируйте тогда уж ее жиром (немножко) и клетчаткой.
Крупяные гарниры и каши сверх нормы. А также - "пустые" каши на воде, где только одни углеводы и все. Если уж есть каша - то к ней, пожалуйста, добавьте жир и белок. Пустую не ешьте.
Привычка к постоянным перекусам. Не надо так делать, пожалуйста! Собрали стакан ягод не в рот, а в кружечку - и припасли к обеду. Ничего страшного с ними не случится. Не надо раскладывать у себе перед носом орешки, семечки, полезные вкусняшки. Еда - только за столом, в завтрак, обед или ужин. Точка!
Постный белок - то, где нет ничего, кроме белка. Такой провокатор инсулина, вы себе не представляете. Правило железное - к любому белку ложка жира и хотя бы 50 граммов низкоуглеводной клетчатки. Касается и протеиновых коктейлей. Несложно добавить туда чуточку кокосового масла и отруби или ягоды. Чистый кефир тоже пить не надо - разгуляете на ночь инсулин. Положите в него, на худой конец, те же отруби.
Куриное филе или кальмары - только с салатом и порцией оливкового масла. Балансируйте обязательно!

Вообще, у каждого свои личные триггеры инсулина.
Обратите внимание, после какой еды на вас нападает дикий аппетит, который вы искренне принимаете за голод.

Вот эта еда для вас и есть инсулиновый провокатор. Она, конечно, сама по себе должна быть нормальная, не 200 граммов пустой каши или 200 граммов пустого постного белка.

Средний прием пищи 350-700 ккал - в зависимости от вашего режима. Вот это действительно нормально, объемно и сытно.

И еще кое-что: при метаболическом синдроме и росте инсулина очень важно питание "лесенкой":

На завтрак и обед сложные углеводы и ягоды в умеренном количестве еще можно, а вот на ужин остаются белок, капелька жира и некрахмалистые овощи - вот они произвольно. Огурцов ешьте, сколько душа пожелает.

Пример.

Вы можете на завтрак оставить кашу, дополнив ее ягодами, любым белком и жиром. Овсянка + горсть ягод + чайная ложечка сливочного масла + яйцо или кусочек домашней буженины.

А можете вообще убрать углеводы, оставив яйца, кусочек сыра и много разных овощей. Многим так легче.

В обед можете использовать гречку или рис, а можете совсем их убрать и обойтись птицей и тушеными овощами.

Но на ужин совершенно точно никакой гречки и даже ягод. Запеките рыбу, заправьте свежий салат оливковым маслом и наслаждайтесь.

От всей души желаю здоровья!
Тарас вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.08.2022, 16:37   #1702
Тарас
Заблокирован
 
Регистрация: 19.11.2021
Сообщений: 1,071
Спасибо: 0
Спасибо 2 в 2 постах
Репутация: 10
По умолчанию

Есть 2 вида тканей:
инсулинЗАВИСИМЫЕ (печень, жировая ткань, мышцы) и
инсулинНЕзависимые (центральная и периферическая нервная система, клетки крови и др.).
Суть различия в том, что

какие-то клетки имеют собственный запас энергии и могут жить какое-то время без глюкозы из крови,
а какие-то клетки своих запасов не имеют и им жизненно-важно постоянно получать энергию из крови.
Это как ноутбук со своей батареей (есть свои запасы) и
стационарный компьютер, который обязательно должен быть подключен к розетке (питанию крови) - выдернешь из розетки и он выключится, своей энергии нет.
Уровень глюкозы в крови держится постоянным именно потому, что её всё время едят многие клетки, не имеющие собственных запасов. К примеру, мозг.

Нельзя допустить отключения.

Поэтому, если уровень глюкозы в крови НИЗКИЙ, то тканям, у которых есть свои ЗАПАСЫ, глюкозу брать НЕЛЬЗЯ.

Они и сами проживут, у них есть свои батарейки.

А вот если мы поели, глюкозы много, то её могут брать ВСЕ ткани. И они это понимают по содержанию инсулина.

Клетки его видят и открывают "двери" для глюкозы, "кушают" энергию
Нет инсулина - в клетку глюкоза не проникнет (дверь закрыта).
Есть инсулин - клетка "кушает" глюкозу (дверь открыта).
Работу инсулина можно сравнить со светофором:
для мозга всегда свет зеленый, он всегда ест глюкозу из крови, он инсулинНЕзависимый.
А вот другие клетки иногда видят красный свет, когда им глюкозу из крови брать запрещено, они инсулинЗАВИСИМЫЕ.
Инсулин - это светофор, показывающий каким клеткам можно брать сахар из крови, а каким нельзя
Нет инсулина - нет разрешения забрать сахар из крови. Значит энергии мало и её имеет право есть только мозг.

Вот и всё.

Если человек живет в избытке калорий и часто переедает
то у человека слишком много глюкозы в крови,
и инсулин начинает слишком часто приказывать клеткам есть сахар.

А им больше не надо!

Над ними производится насилие и они защищаются, не реагируют на приказы инсулина, остаются закрытыми.

Поджелудочная очень удивляется такому повороту событий и вырабатывает инсулина больше:

Может быть клетка чего-то не поняла?
Я ей приказывают есть глюкозу из крови!
Разве она не видит, что глюкозы слишком много???

Ну, сначала на высокую дозу инсулина клетка нехотя отреагирует и чуть-чуть "дверь" приоткроет, чуть-чуть глюкозы заберет.

Но если насилие над ней не прекратится, она вообще потеряет чувствительность к приказам инсулина, и мы получим приобретенную инсулинорезистентность.

В чем её коварство?
В том, что она возникает не мгновенно у всех видов клеток, а постепенно.

Жировые клетки принимают глюкозу из крови даже тогда, когда все другие клетки уже закрыты, то есть не чувствительны к приказам инсулина.

В итоге мы получаем ситуацию, когда съел казалось бы мало, а все отправилось прямиком в жир.

Другие клетки защитили себя от насилия ЛИШНЕЙ глюкозой, потеряли чувствительность к инсулину, не берут глюкозу из крови.

И дело здесь не в том, что вы попили сладкого чая или съели конфеты. До такого состояния организм доводится систематическим перееданием.

Последствия
При нормальной чувствительности к инсулину съеденная еда поступает по всем клеткам организма равномерно. Или даже может питать мышцы в первую очередь, а до жировых клеток и не дойти, т.к. для них энергии не осталось, нет избытка.
В народе это называют "хороший обмен веществ".

А при потере чувствительности к инсулину в народе говорят "плохой обмен веществ, лишний вес растет как на дрожжах".
Потому что любая съеденная "крошка" мигом в жир.
И уже не получится есть так же, как и худому.

Чтобы восстановить чувствительность к инсулину, придется снизить его концентрацию в крови (намного ниже привычного). И сделать это можно сокращением пищи и стресса.

И такая картинка станет реальностью:

Человек с инсулинорезистентностью не может съесть и грамма лишнего, чтобы это тут же не попало в жир
Вспоминаем, с чего всё началось - ПЕРЕЕДАНИЕ, систематическое насилие над клетками многие недели.

Выводы
Можно ли есть торты?

Можно ли есть шоколад, сахар, конфеты?

Да, пожалуйста!

При дефиците энергии клетка будет ей рада! У неё нет поводов закрываться от любимой глюкозки, потому что она на ней работает.

Она будет рада инсулину, разрешающему взять глюкозку из крови!

А вот если калораж рациона у вас огромный, то тут как с сахаром не пляши, как себе леденцы не запрещай, перегрузка инсулином будет, потому что ЛИШНЯЯ энергия клеткам не нужна и они откажутся её есть.

Ну, кроме жировых. У них цель жизни такая - быть контейнерами для наших излишеств.

Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.
Тарас вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.08.2022, 08:02   #1703
Тарас
Заблокирован
 
Регистрация: 19.11.2021
Сообщений: 1,071
Спасибо: 0
Спасибо 2 в 2 постах
Репутация: 10
По умолчанию

Право на льготы имеют все лица с сахарным диабетом (СД) без исключения – вне зависимости от типа диабета, места проживания, наличия/отсутствия инвалидности и т.д. Эти льготы включают:

бесплатные лекарства;
бесплатные средства для контроля уровня сахара в крови;
бесплатное обследование эндокринной системы в специализированном диабетологическом диагностическом центре (щитовидная железа, печень, нервная система, сердечно-сосудистая система, органы зрения, лабораторные анализы);
дополнительные дни декретного отпуска в количестве 16 календарных дней;
освобождение от армии (при определенных условиях, о которых напишем ниже).
Однако, состав льгот может существенно различаться в зависимости от следующих факторов: типа диабета, возраста, наличия инвалидности, региона проживания [1].

Разберем состав льгот для каждой категории пациентов с СД.

Льготы для взрослых пациентов с СД первого типа.

Для инсулинозависимых больных был разработан специальный комплекс (стандарт) медицинской поддержки, включающий:

Обеспечение медикаментами, предназначенными для терапии диабета и его последствий – т.е. прежде всего, инсулином.
Медицинские принадлежности для инъекций, измерения уровня сахара и прочих процедур – шприцы, иглы, тест-полоски, глюкометры, этиловый спирт.
Объем предоставляемых льгот (т.е. количество шприцев, препаратов и т.д.) в законодательстве не отражен, и определяется лечащим врачом. Однако, если больному сахарным диабетом требуется, по медицинским (жизненным) показаниям, определенное количество тест-полосок, то они должны быть предоставлены в необходимом количестве [2].

Льготы для взрослых пациентов с СД второго типа.

Пакет льгот для лиц с СД 2 типа включает:

Обеспечение медикаментами, предназначенными для терапии диабета;
Обеспечение медикаментами, предназначенными для лечения осложнений от диабета. Больному могут быть выписаны следующие виды лекарственных препаратов:
Гормоны и средства, влияющие на эндокринную систему.
Средства, влияющие на сердечно-сосудистую систему (в том числе средства против анемии, для снижения уровня липидов, влияющие на систему свертывания крови).
Средства для лечения заболеваний почек и мочевыводящих путей (в том числе диуретики).
Средства для лечения остеопороза
Средства для профилактики и лечения инфекций.
Медицинские принадлежности для инъекций, измерения уровня сахара и прочих процедур:
Больным, использующим инсулин, выделяют инъекционные шприцы в количестве, необходимом для ежедневного введения лекарства, а также иглы к ним из расчета 1 ручка для введения инсулина в 2 года и 110 игл к шприц-ручкам в год.
Тест для определения глюкозы крови к глюкометру – 180 тест-полосок в год [3].
Помимо мер медицинского характера, для лиц с СД2 предусмотрены и социальные льготы – они могут воспользоваться возможностью пройти бесплатное обучение с целью профессиональной переориентации и адаптации.

Важно отметить, что больные СД вне зависимости от типа на время обследования в диагностическом центре получают освобождение от работы или учебы в законном порядке без каких-либо ограничений [1].

Дополнительные льготы

Кроме общих мер поддержки в каждом регионе может быть дополнительный перечень льгот при СД. Например, некоторые региональные власти обеспечивают больных сахарным диабетом бесплатным санаторно-курортным лечением, компенсируя расходы, понесённые на поездку к месту лечения и обратно. Федеральным законодательством данная льгота не закреплена [4].

Конкретный список региональных льгот может разъяснить социальная служба [1].

Как оформить льготу

Для получения льгот пациенту с СД необходимо обратиться к своему врачу-эндокринологу по месту жительства или по направлению терапевта в территориальный диабетологический центр для прохождения полного обследования и диагностики сахарного диабета, его типа, объема необходимой медицинской и социальной помощи.

По результатам выдается специальный документ – удостоверение, по которому можно будет получать помощь от государства через исполнительные органы [1].

Список документов

Для получения льгот пациенту с СД необходимо собрать следующий пакет документов:

результаты обследования и заключение врача-эндокринолога с точным определением типа сахарного диабета;
удостоверение диабетика с указанием положенных конкретному больному льгот;
рецепт на получение медикаментов с подписью эндокринолога и главного врача медицинского учреждения, заверенный печатью [1].
Куда обращаться

С документами следует обращаться в исполнительные органы непосредственно для получения льгот, а именно:

органы соцобеспечения;
Федеральную налоговую службу;
Пенсионный фонд России;
свой жилищный комитет;
исполнительные органы региона.
Для получения бесплатных лекарственных средств понадобится рецепт от врача-эндокринолога на конкретное их количество, которое рассчитывается по результатам анализов и исходя из суточной дозировки. С этим рецептом нужно пойти в государственную аптеку и получить медикаменты бесплатно. Как правило, врач выписывает препараты на 1 месяц, после чего следует вновь к нему обратиться. Важно помнить, что эндокринолог не может отказать больному СД в выдаче рецепта, если в его карточке выставлен диагноз сахарного диабета .
Тарас вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.08.2022, 08:15   #1704
Тарас
Заблокирован
 
Регистрация: 19.11.2021
Сообщений: 1,071
Спасибо: 0
Спасибо 2 в 2 постах
Репутация: 10
По умолчанию

Препарат метформин (сиофор, глюкофаж) относится к препаратам первой линии лечения сахарного диабета 2 типа, он относится к бигуанидам. Я обычно во время лекций немного иронизирую по названию этой группы лекарственных препаратов, так как название гуаниды произошло от слова «гуано» (птичий помет). Впервые вещества из этой группы были выделены именно из гуано…. А бигуанид – это два «кольца» гуанидина (грубо говоря двойной гуанид, гуанидин).

Метформин - сенситайзер, а значит один из редких препаратов, которые оказывают положительное влияние на организм при так называемой инсулинорезистентности. Некоторые геронтологи относят данный препарат к геропротекторам (веществам с антивозрастным эффектом) со множеством дополнительных эффектов, чуть ли не торможение канцерогенеза (развития раковых опухолей).

История бигуанидов началась в 20-е годы прошлого века и к концу 50-х годов из всей группы из-за множества побочных эффектов только метформин дошел до широкого применения, получив название, вполне подходящее для прозвища – «глюкофаж» («пожиратель глюкозы»).

Но даже метформин обладает побочными эффектами, важнейшие из которых – лактатацидоз и желудочно-кишечные проявления: диспепсия, диарея, метеоризм и т.п.

На самом деле в инструкции к препарату часто бывает не написан еще один важный побочный эффект – недостаточность витамина В12. Среди некоторых специалистов можно даже встретить термин – метформин-индуцированный дефицит витамина В12 и это вполне оправданно.

Немногочисленные исследования подтверждают распространенность такого дефицита от 20 до 40% в течение длительного применения метформина (а он и принимается годами и даже десятилетиями).

Кроме всего прочего исследования в 21 веке подтвердили вполне закономерное повышение уровня гомоцистеина у пациентов, принимающих метформин. Накопление гомоцистеинат – прогностический фактор развития многих сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта), тромбоза, осложнений беременности.

Низкий уровень витамина В12 - одна из причин периферической нейропатии. Неудивительно, что у больных, получающих метформин в течение длительного времени, повышен риск развития данного заболевания, по сравнению с теми, кто получает другие противодиабетические препараты. Диабетическая нейропатия – одно из важнейших осложнений сахарного диабета 2 типа, против которого борется метформин. А получается, что он способствует снижению глюкозы крови, помогает при инсулинорезистентности, но и одновременно провоцирует наступление диабетической нейропатии и усиливает ее симптоматику.

Исследование в 2009 году показало, что у 77% пациентов, получавших метформин и имевших дефицит витамина В12, наблюдалась периферическая нейропатия.

Механизм развития данного гиповитаминоза (и авитаминоза) скорее всего связан с наиболее частым побочным эффектом приема метформина – диспепсией, диареей, метеоризмом, легким анорексигенным эффектом. Скорее всего имеет место нарушение мелкой моторики кишечника, повышение интестинальной концентрации глюкозы, что стимулирует бактериальный рост и мальабсорбцию, а также ингибирует кальций-зависимое всасывания комплекса витамина В12 и внутреннего фактора Касла.

Для борьбы с гиповитаминозом витамина В12 необходимы следующие меры:

1. Контроль уровня витамина В12 и гомоцистеина в крови ежегодно.

2. Прием пролонгированных форм метформина (глюкофаж лонг или метформин лонг), которые реже вызывают побочные эффекты и обладают медленным высвобождением в кишечнике.

3. Ранняя терапия признаков нейропатии парентеральными формами цианокоболамина 1 - 2 раза в год или активными формами витамина В12 (гидроксикоболамин, метил- и аденозилкоболамин) в виде сублингвальных форм.

4. Возможный прием парентеральных форм витаминов В1 и В6, в том числе и комбинированных форм с витамином В12 (в виде курсового приема 1 -2 раза в год)

5. Модификация питания пациентов с увеличением доли продуктов, богатых витаминами В6, В9, В12, полноценным белком.

6. Коррекция состояния ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), возможный прием симбиотиков, препаратов с псиллиумом (например мукофальк) в течение нескольких месяцев.

7. Возможный прием препаратов кальция и витамина D с учетом показаний и противопоказаний.

8. Самое главное – врачебный контроль.

Добавлено через 1 час 41 минуту
Очень важно:

Прием витамина В- 12 надо совмещать с приемом Фолиевой кислоты. Иначе витамин не усваивается!
Тарас вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.08.2022, 07:37   #1705
Тарас
Заблокирован
 
Регистрация: 19.11.2021
Сообщений: 1,071
Спасибо: 0
Спасибо 2 в 2 постах
Репутация: 10
По умолчанию

Это катастрофа!

По данным Роспотребнадзора, проблемы с лишним весом есть у 35% учеников начальных классов. К ожирению склонны дети, у родителей которых нет высшего образования.

Роспотребнадзор провел анкетирование состояния здоровья среди школьников и их родителей. По итогам опроса выяснилось, что распространенность ожирения среди учеников начальных классов составляет 34,6%. Проблема касается и старшеклассников.

«Показатели хронической заболеваемости старшеклассников в сравнении со школьниками начального звена существенно превышали по болезням органов пищеварения – в 3,4 раза, по болезням щитовидной железы – 3,7 раза, анемия нарастает в 2-2,5 раза, плоскостопие – в 1,8, болезни системы кровообращений – в 3,8», – рассказала заместитель начальника отдела надзора по гигиене и питанию детей и подростков управления Роспотребнадзора по Новосибирской области Людмила Щукина.

Также, согласно статистике, 44,6% матерей школьников страдает ожирением. Еще больше проблема лишнего веса касается отцов – 68,9%.

«Отмечается взаимообусловленность проблемы детского ожирения и низких доходов в семьях детей школьного возраста, детского ожирения и отсутствия высшего образования у родителей. Мы видим: чем более грамотные люди, тем больше значения они придают вопросам здорового питания, тем более правильно они организуют питания в домашних условиях», – дополнила Щукина.
Тарас вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.08.2022, 11:59   #1706
Тарас
Заблокирован
 
Регистрация: 19.11.2021
Сообщений: 1,071
Спасибо: 0
Спасибо 2 в 2 постах
Репутация: 10
По умолчанию

Кардиолог перечислил привычки, которые убивают сердце
"Клетки расползаются": названы убивающие сердце привычки
эксклюзив

Курение, алкоголь, кофе, неправильное питание и регулярный недосып убивают сердце. Об этом Москве 24 рассказал кардиолог, заслуженный врач РФ Юрий Серебрянский.

Специалист отмечает, что во время курения у человека меняется сердечный ритм и сужаются сосуды. Кроме того, у курильщиков быстрее развивается атеросклероз.

Мы смотрели, как меняется сердечный ритм, когда человек курит. У пациента пульс учащался до 120–140 ударов в минуту. Это изнашивание сердца. И плюс атеросклероз, и еще это влияет на вегетативную нервную систему, которая регулирует тонус сосудов. Так что курение может приводить и к различной аритмии.
Юрий Серебрянский
кардиолог, заслуженный врач РФ
Несмотря на то что есть более и менее вредные дозы алкоголя, в любом случае на сердце такие напитки действуют токсически, подчеркнул врач. Отдельно он выделил пиво, поскольку люди злоупотр***яют пенистым чаще всего.

"Бывает и так называемое пивное сердце и алкогольное поражение сердца в виде дистрофии миокарда. Бывает, сердце изменяется, его мышечные клетки как бы расползаются. Оно становится расширенным, больших объемов и больших размеров. Это называется дилатационная кардиомиопатия. Она приводит в конечном счете к сердечной недостаточности", – предупреждает специалист.

Еще одна плохая привычка – переедание, особенно когда речь идет об употр***ении мяса и сала. Присутствие в рационе большого количества вредной пищи и, как следствие, избыточная масса тела приводят к поражению сердца, развитию его жировой дистрофии и в конечном счете к сердечной недостаточности, говорит Серебрянский.

Сердце изменяется и замещается жировой тканью. Оно помещается в жировую подушку и будет хуже сокращаться от таких условий. Возникают отеки на ногах, увеличение печени. Зачастую если сердце поражается от вредных привычек, то чаще всего не оно одно, а вместе с печенью и почками.
Юрий Серебрянский
кардиолог, заслуженный врач РФ
Вредно и чрезмерное употр***ение кофе. Он может привести к аритмии и развитию сердечной недостаточности, продолжает кардиолог.

"Также и недосып, нарушение режима сна и бодрствования тоже приводят к аритмии. Сердце должно отдыхать в ночные часы, а вместо этого оно колотится и часто сокращается. Это тоже вредно", – указал врач.

Специалист советует ложиться в одно и то же время и спать около 8 часов.

Ранее россиянам рассказали о правильном рационе, благодаря которому можно избежать проблем с сердцем. По словам кардиолога Наны Погосовой, необходимо в первую очередь ограничивать потр***ение насыщенных жиров и трансжиров, в частности. Кроме того, организму на регулярной основе требуется клетчатка. Также нужно следить за тем, чтобы употр***ение сахара и соли было в пределах допустимой нормы.

Подробнее: https://www.m24.ru/news/obshchestvo/22082022/492331?utm_source=CopyBuf

Последний раз редактировалось Тарас; 28.08.2022 в 12:04..
Тарас вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.08.2022, 20:08   #1707
Тарас
Заблокирован
 
Регистрация: 19.11.2021
Сообщений: 1,071
Спасибо: 0
Спасибо 2 в 2 постах
Репутация: 10
По умолчанию

В данной теме собрались пенсионеры - диабетики, которым надо попытаться спасти свою жизнь. Дерьмовые облака им не нужны.
Тарас вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.09.2022, 18:13   #1708
Тарас
Заблокирован
 
Регистрация: 19.11.2021
Сообщений: 1,071
Спасибо: 0
Спасибо 2 в 2 постах
Репутация: 10
По умолчанию

В ходе исследований человеческой души группа зарубежных ученых пришла к невероятному открытию

Эксперты доказали, что благодаря квантовой гравитации человеческая душа после смерти отправляется во вселенское хранилище данных.

В ходе нескольких исследований, которые начались еще в 1996 году, приняли участие специалисты из разных областей деятельности: физики, математики и психологи. Совместно ученые трудились над постижением возможности существования и развития души человека.

Как оказалось, местом ее расположения являются микротрубочки в головном мозгу живого существа. Исследователи уверены, что именно в том месте содержатся данные о прошлых жизнях индивида и числе его перевоплощений.

В тот момент, когда наступает клиническая смерть мозг человека утрачивает свою активность, однако душа совместно со своей "базой данных" продолжает существовать, сохраняя важную информацию.

Благодаря этому человек имеет возможность помнить то, что происходило с ним ранее, после многих случаев так званого "воскрешения".

https://udipedia-flow.ru/view/new?utm_campaign=41023&utm_content=06ad2e57-48a0-4efc-a412-a41057f3e56d&utm_source=25867&utm_medium=9754&sid6 =4397464&uid=86ef61c9-b176-4d06-921b-8be167cd6e0b&rnd=0.6549169475251442&language=ru&si d9=view
Тарас вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.09.2022, 13:36   #1709
Тарас
Заблокирован
 
Регистрация: 19.11.2021
Сообщений: 1,071
Спасибо: 0
Спасибо 2 в 2 постах
Репутация: 10
По умолчанию

Научно доказано: чтобы укрепить здоровье, нужно бороться со свободными радикалами. Ведь почти все проблемы со здоровьем - следствие реакции организма на окисление, то есть на воздействие этих самых радикалов.

Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, у которых не хватает одного или нескольких электронов, вследствие чего они стремятся забрать недостающие электроны у клеток организма человека. Избежать воздействия свободных радикалов в современном мире практически невозможно, особенно жителям мегаполиса. Ведь они образуются под действием большого количества факторов. Среди них:

УФ-излучение
Экологическая обстановка
Постоянный стресс
Пассивное курение
Травмы
Тяжелые физические нагрузки с глубоким дыханием
Остаточные следы принятых лекарств.

Антиоксиданты — молекулы, которые борются с окислительными процессами в организме, вызванными свободными радикалами.

Для чего нужны антиоксиданты

Оксидативный стресс, возникающий из-за свободных радикалов, провоцирует различные заболевания, включая сердечно-сосудистые, диабет, проблемы с глазами, такие как катаракта и возрастная дегенерация желтого пятна. Антиоксиданты способны замедлить эти процессы, а в некоторых случаях и обратить их вспять, восстанавливая поврежденные клетки.

Борьба с окислительными процессами — основная задача антиоксидантов. Как следствие, они:

помогают клеткам восстанавливаться;
замедляют процессы старения;
укрепляют иммунную систему;
оптимизируют обменные процессы в организме;
снижают риск болезней сердца;
оберегают организм от вредного излучения, в том числе ультрафиолета
Так какой антиоксидант лучше выбрать?

Эталонный антиоксидант: Альфалипоевая кислота. Я её ежедневно принимаю в течении пяти лет. Результат великолепный.
Тарас вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.09.2022, 17:29   #1710
Тарас
Заблокирован
 
Регистрация: 19.11.2021
Сообщений: 1,071
Спасибо: 0
Спасибо 2 в 2 постах
Репутация: 10
По умолчанию

Как я неоднократно писал в настоящей теме: бороться при СД 2 надо с инсулинорезистенцией на фоне приёма Метформина (и даже инсулина из вне). Это достигается ежедневным приёмом: Альфалипоевой кислоты и биорастворимого Магния.
Тарас вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Социальные закладки

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:33. Часовой пояс GMT.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Форум общения и взаимопомощи больных людей. Советы для выздоровления.