Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Таняюша]

В исследовании, опубликованном в журнале Renal Nutrition, приняли участие 17 000 пациентов с хронической болезнь почек. Проблема со снижением функций органов проявляется с возрастом, поэтому и средний возраст участников был 62,3 года.

В ходе эксперимента ученые установили, что смертность среди людей, выпивавших в день 3–5 чашек чая, была на 11% ниже, чем у тех, кто предпочитал иные напитки. Лучший эффект дал черный чай.

Почему-то сложилось представление, что зеленый чай полезнее черного, но все зависит от конкретной ситуации. В черном чае больше теарубигинов и теафлавинов, веществ, получаемых в процессе ферментации. Они снижают уровень уремических токсинов и оказывают антиоксидантное действие.

Как передало издание «Аргументы и факты» со ссылкой на китайских исследователей, черный чай в умеренном количестве (до 4 чашек в день) будет полезен и людям со здоровыми почками. Например, напиток рекомендуют при диабете.

https://dzen.ru/a/Z5IHOI6bG07jiQt4

Добавлено через 10 минут
Исследования показывают, что потр***ение чая связано с понижением риска смерти. В частности, недавние данные указывают на то, что люди, которые пьют два или более чашки чая в день, имеют на9-13% меньшую вероятность смерти по сравнению с теми, кто не употр***яет чай. Это исследование охватывало почти полмиллиона участников и проводилось в Великобритании, где черный чай является популярным напитком.

https://dzen.ru/a/Z4-j4HH-rkhEqyWL

[Таняюша]

Чеснок эффективен при борьбе со скачками сахара и холестерина в крови. Он снижает концентрацию данных веществ в кровотоке. К такому выводы пришла команда ученых, проводивших мета-анализ с использованием результатов сразу 29 исследований. Для составления сводки учитывались данные более 1500 жителей разных регионов мира.

Необычный эффект чеснока проявлялся следующим образом. При употр***ении чеснока ускоряется синтез аллицина. Так называется органическое соединение, которое отвечает за нормальное кровообращение, оказывает противомикробное действие и не дает печени «обрастать» жировой тканью.

https://dzen.ru/a/ZmHQPRgmbQupkL9V

[Таняюша]

Соматотропин называют «гормоном молодости», так как он укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи, стимулируя выработку коллагена.

Соматотропин — это пептидный гормон, вырабатываемый гипофизом, также известный как «гормон молодости». Человеческий организм производит его наиболее интенсивно в молодом возрасте до 25–30 лет), а затем его выработка снижается, с чем связаны многие процессы, которые ассоциируются со старением. Об этом в беседе с MedikForum.ru сообщила эндокринолог Антонина Гуреева.

За что ответствен соматропин

«Гормон молодости» играет ключевую роль в следующих процессах:

Рост и регенерация тканей;
Укреплении костей и мышц;
Активный метаболизм, сжигание жира, поддержание оптимального веса;
Хорошее состояние кожи, выработка коллагена;
Крепкий иммунитет.
«Соматропин совсем не зря называют гормоном молодости — он замедляет старение, активируя теломеразу, фермент, который защищает ДНК от повреждений и продлевает жизнь клеток. Помимо этого препятствует отложению висцерального жира (внутри органов) и помогает поддерживать стройность, укрепляет кости и суставы, предотвращает остеопороз и дряхление мышц, стимулирует выделение коллагена и эластина, которые делают кожу более упругой и не дают появляться морщинам».
Что происходит в организме при возрастном снижении уровня соматропина:

Уменьшение мышечной массы;
Интенсивное накопление жира (особенно в области живота);
Ухудшение эластичности кожи, появление морщин.
Снижение энергии и выносливости.
Уровень соматотропина можно повысить

Следующие способы позволяют естественно повысить уровень «гормона молодости» в организме:

Хороший сон:

Активнее всего гормон вырабатывается ночью, особенно в глубокой фазе сна (с 23:00 до 2:00). Поэтому эксперт рекомендует ложиться в постель до 23:00, спать 7–9 часов в полной темноте, избегать гаджетов за 1–2 часа до сна.

Интервальное голодание и низкоуглеводное питание:

Инсулин подавляет выработку соматропина, поэтому для активации гормона, замедляющего старение организма, рекомендуется практиковать интервальное голодание, а также уменьшать в рационе сахар и быстрые углеводы, следит за достаточным потр***ением белка.

Силовые тренировки:

Приседания, становая тяга, отжимания эффективно стимулируют наш организм производит соматропин.

Какие продукты помогают вырабатывать гормон молодости

Что включить в рацион для повышения уровня соматропина:

Аминокислоты: аргинин, орнитин, глютамин (их содержат мясо, орехи, бобовые);
Витамин D (рыбий жир, яичные желтки);
Мелатонин (вишня, грецкие орехи);
L-карнитин (красное мясо, авокадо).
Что подавляет выработку соматотропина:

Избыток сахара и фастфуда;
Хронический стресс (высокий уровень кортизола);
Алкоголь и курение;
Недосып, ночная активность.
Соматропин и защита от болезней

Естественнр высокий уровень соматотропина снижает риски некоторых возрастных заболеваний:

Сердечно-сосудистые болезни — гормон укрепляет сосуды, нормализует давление и снижает уровень «плохого» холестерина;
Остеопороз — под влиянием соматропина стимулируется рост костной ткани, уменьшается риск переломов;
Сахарный диабет 2 типа — при высоком уровне гормона улучшается чувствительность к инсулину, он помогает контролировать уровень глюкозы в крови;
Нейродегенеративные заболевания (Альцгеймер, Паркинсон) — соматропин защищает нейроны от повреждений и поддерживает когнитивные функции;
Ожирение — здоровый уровень соматропина профилактирует его, ускоряя метаболизм.
«Поддерживая в организме уровень соматропина, можно не только продлить молодость, но и снизить вероятность развития опасных возрастных состояний».

https://dzen.ru/a/Z_0dR_TgZEbm3lnz

Добавлено через 1 час 44 минуты
Все пациенты с СД 2 должны один раз в год делать анализ на уровень Гомоцистеина.

Гомоцистеин признан независимым фактором риска развития атеросклероза коронарных, церебральных и периферических артерий. Высокие уровни гомоцистеина вызывают повреждение эндотелиальных клеток вследствие нарушения эндотелиально-зависимой вазодилатации, активности эндогенного активатора плазминогена тканевого типа и снижения синтеза эндотелиальной ДНК. Высокие уровни Hcy также приводят к снижению внутриклеточных уровней аденозина, который обладает кардио- и вазопротекторным эффектом. Hcy вызывает высвобождение многих медиаторов воспаления, которые играют активную роль в патогенезе атеросклерозе, таких как TNF a , стоит также отметить и его влияние на рецептор для прогрессирующего гликирования, конечные продукты (RAGE) и его сигнальный лиганд (EN-RAGE). Тромбоз усиливается за счет воздействия на агрегацию тромбоцитов, увеличенный синтез тромбоксана A и уменьшенный синтез простациклина а каскад свертывания - за счет активация факторов V, X и XII и ингибирования природных антикоагулянтов. Hcy способствует росту гладких мышц и связыванию липопротеина (а) с фибрином.

Гомоцистеин также может оказывать прямое нейротоксическое действие через индукцию апоптоза и NMDA-опосредованную эксайтотоксичность, а его метаболит гомоцистеиновая кислота также является эксайтотоксичной. В эксперименте было показано, что воздействие гомоцистеина на нейроны гиппокампа крыс приводит к активации поли-АДФ-рибозной полимеризации (PARP) и истощению NAD, которые предшествуют митохондриальной дисфункции, окислительному стрессу, активации каспазы и апоптозу нейронов.

Анализ на Гомоцистеин показывает уровень угрозы Атеросклероза, инсульта, деменции, Альцгеймера и пр.

https://minutkoclinic.com/blog-doktora-minutko/gomocistein-kak-faktor-riska-razvitiya-psihonevrologicheskih-rasstroystv

Добавлено через 1 час 9 минут
Если анализ крови на холестерин общий (<5.0 ммоль/л), холестерин ЛПНП (<3 ммоль/л) и ЛПВП (> 1.0-1.2 ммоль/л), триглицериды (<1.7 ммоль/л), то статины принимать не надо.

Статины при сахарном диабете

Оглавление
Что такое статины и как они работают?
Почему при диабете назначают статины?
Почему статины могут повышать уровень сахара в крови?
Показать ещё
Сахарный диабет – это не только нарушение углеводного обмена, но и высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний. По этой причине пациентам с диабетом часто назначают статины – препараты, снижающие уровень холестерина. Однако многие пациенты замечают, что на фоне приема этих лекарств уровень глюкозы в крови может повышаться. Разберемся, как действуют статины, зачем их назначают при диабете и почему они могут оказывать влияние на сахар.

Что такое статины и как они работают?
Статины – это группа препаратов, подавляющих активность фермента, который участвует в синтезе холестерина в печени. Их основная задача – снижать уровень липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина) и тем самым уменьшать риск атеросклероза и его осложнений. Кроме того, статины обладают и другими полезными эффектами:

улучшают функцию эндотелия (внутренней стенки) сосудов;
снижают воспаление в стенках артерий;
замедляют процесс формирования атеросклеротических ***шек;
снижают риск инсультов и инфарктов.
Эти свойства делают статины важной частью терапии у пациентов с диабетом, поскольку их риск сердечно-сосудистых осложнений в в 2-4 раза выше, чем у людей без диабета.

Почему при диабете назначают статины?
Диабет 2 типа тесно связан с дислипидемией – нарушением жирового обмена. У таких пациентов чаще наблюдается:

повышенный уровень триглицеридов;
снижение липопротеинов высокой плотности (ЛПВП, «хорошего» холестерина);
увеличение липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), способствующих развитию атеросклероза.
Статины помогают скорректировать этот дисбаланс и снизить риск развития сердечно-сосудистых осложнений, которые являются основной причиной смертности среди диабетиков.

Почему статины могут повышать уровень сахара в крови?
Несмотря на их пользу, исследования показали, что у некоторых пациентов статины могут повышать уровень глюкозы. Причины этого эффекта до конца не изучены, но есть несколько возможных механизмов.

Снижение чувствительности к инсулину. Предполагается, что статины могут изменять работу инсулиновых рецепторов в мышцах и печени, что приводит к снижению чувствительности тканей к инсулину.
Изменение функции бета-клеток поджелудочной железы. Некоторые данные указывают на то, что статины могут влиять на секрецию инсулина.
Генетическая предрасположенность. У некоторых людей наблюдается более выраженное влияние статинов на углеводный обмен из-за особенностей их метаболизма.
Воздействие на митохондрии. Есть предположения, что статины могут оказывать влияние на энергообмен в клетках, что косвенно сказывается на уровне глюкозы.
Несмотря на возможное повышение сахара в крови, польза от статинов значительно превышает этот риск.

https://dzen.ru/a/Z_O_jQ78T1M4oW-8

[Таняюша]

Гормоны, повышающие образование глюкозы и усиливающие устойчивость к инсулину, называются контринсулярными. Вот основные из них.

1. Глюкагон. Он высвобождается поджелудочной железой при голоде или низком уровне глюкозы в крови и стимулирует печень к выработке и высвобождению глюкозы. Также действие этого гормона тормозит поглощение глюкозы тканями.

2. Эпинефрин и норэпинефрин. Также известны как адреналин и норадреналин. Являются гормонами стресса, которые могут повысить уровень сахара в крови. Они мобилизуют резервы организма в стрессовой ситуации, в том числе стимулируют выработку глюкозы.

3. Глюкокортикостероиды (кортизол и другие). В стрессовых ситуациях они стимулируют выработку глюкозы в печени и скелетных мышцах, чтобы обеспечить организм энергией для противостояния стрессу. В результате этого уровень сахара в крови увеличивается.

4. Гормон роста, или соматотропин. Стимулирует выработку глюкозы и блокирует действие инсулина, что может вызывать гипергликемию.

5. Гормоны щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин). Усиливают расщепление гликогена до глюкозы и всасывание ее в кровь. Также эти гормоны увеличивают устойчивость тканей к действию инсулина.

6. Андрогены (тестостерон). Вырабатываются в корковом слое надпочечников и в яичках. Тестостерон способствует усвоению глюкозы клетками. Низкий уровень гормона увеличивает устойчивость тканей к инсулину.

Кроме этого, повышение сахара в крови может быть вызвано пониженной выработкой инсулина или отсутствием восприимчивости к нему со стороны клеток и тканей.

Поддержание гормонального баланса – ключевой аспект заботы о здоровье.

Его нарушение может привести к разным болезням, включая сахарный диабет. В случае возникновения проблем с уровнем глюкозы в крови обратитесь к врачу для диагностики и назначения необходимого лечения.

https://dzen.ru/a/ZhzPW7LEd3GbPGJe

Добавлено через 1 час 13 минут
https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Fwww.bmj.com%2Fcontent%2F347% 2Fbmj.f5001

Согласно исследованию, употр***ение яблок снижает риск развитию диабета 2-го типа.

Добавлено через 1 минуту
https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Fwww.ncbi.nlm.nih.gov%2Fpmc%2 Farticles%2FPMC4488768%2F%23B24-nutrients-07-03959

Согласно данным обзора, употр***ение яблок снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Это происходит потому что:

улучшается липидный обмен: снижается уровень «вредного» холестерина,
уменьшаются воспалительные процессы в организме: тут нужно рассказать небольшую историю. Когда сосуды травмируются, в них начинается воспалительный процесс, результатом становится ускоренное образование ***шек, которые в конечном итоге закупорят сосуд. Уменьшение количества воспалений означает, что ***шки реже образуются и сосуды дольше остаются чистыми, следовательно у человека ниже риск получить закупорку сосуда (инфаркт, инсульт).

Добавлено через 9 минут
Как я пью воду с солью
– Утром — 1 стакан тёплой воды с щепоткой морской соли (или гималайской)

– В течение дня — обычную воду

– В жару или после тренировки — ещё 1 стакан подсоленной воды

Важно: никаких пакетиков с “солёной водой для похудения” — это не про это.

Только чистая вода и натуральная соль. Без фанатизма.

Что я почувствовал
– Судороги ушли через 5 дней

– Пульс стал стабильнее

– Исчезла жажда “без причины”

– Меньше усталости в ногах к вечеру

– И в целом — появилось ощущение, что вода “доходит”, а не просто проходит через организм

Что говорит наука
📌 В журнале Clinical Nutrition говорится: баланс натрия и воды критичен для передачи нервных импульсов.При дефиците — сигнал “застревает”, и мышцы могут реагировать спазмом.

📌 А в исследовании Journal of Sports Science отмечено: спортсмены, которые принимают воду с микроэлементами (включая соль), меньше страдают от судорог, особенно ночью или после нагрузки.

Что я добавил к этой привычке
Чтобы поддерживать общий баланс, я принимаю вот такой витаминный комплекс, где есть магний, цинк, витамины B и D, омега-3 и коэнзим Q10 — всё, что укрепляет сосуды, нервы и мышцы.

Вывод: иногда нужно не больше воды, а правильная вода.

https://dzen.ru/a/Z-z2xuRnhX3O7n8B

Добавлено через 36 минут
Основная причина гибели и инвалидизации у людей с диабетом 2 типа – это сердечно-сосудистые катастрофы. Инсульты инфаркты у людей с диабетом происходят в 4-7 раз чаще, чем у людей без диабета.

Но многие люди с диабетом отказываются от приема статинов потому, что им кто-то сказал, что статины повышают уровень сахара в крови. Это действительно так, но это повышение очень незначительное. Мы подробно разбирали вопрос статинов и диабета вот в этом ролике. А еще вот тут. А тут эндокринолог говорит, что все пациенты старше 40 лет с диабетом должны принимать статины.

За последние 10-15 лет нам стало понятно для увеличения продолжительности жизни людей с диабетом и преддиабетом первостепенное значение имеет не столько контроль уровня сахара, а контроль стандартных сердечно-сосудистых факторов риска – уровня холестерина и давления, в первую очередь.

В исследовании CARDS – лечение больных сахарным диабетом 2 типа аторвастатином снижало риски инфарктов инсультов на 40% по сравнению с плацебо.
В новом исследовании было обнаружено, что у пациентов с диабетом, которым откладывали назначение статинов в среднем на 2,7 года, риск сердечно-сосудистых осложнений повысился на 30% в течение 10 лет наблюдения.

https://dzen.ru/a/ZnlYIWZx40e4opTg

[Таняюша]

Почему нам необходим цинк

Цинк — это ключевое звено в работе иммунной системы. Без него защита организма ослабевает, а риск подхватить вирусную или бактериальную инфекцию возрастает. Этот минерал участвует во всех этапах иммунного ответа — от активации защитных клеток до борьбы с воспалением и восстановления после болезни. Как он влияет на иммунитет?

Активация защитных клеток
Иммунная система — это сложный механизм, в котором цинк играет регулирующую роль. Он участвует в развитии и активации Т-лимфоцитов и макрофагов — клеток, которые обнаруживают, а потом уничтожают патогены.

Научный факт: согласно исследованию Zinc and Immune Function, опубликованному в журнале Nutrients, дефицит цинка снижает активность Т-клеток, что осла***ет иммунный ответ организма. Это делает нас более уязвимыми к инфекциям, включая вирусные, бактериальные заболевания [1].

«Иммунный надзор» в действии
Иммунитет — это реакция на уже проникшую инфекцию и способность организма заранее распознавать, нейтрализовать угрозы. Цинк участвует в передаче сигналов между иммунными клетками, помогает быстрее реагировать на вирусы и бактерии.

В обзоре Zinc as a Gatekeeper of Immune Function ученые рассказали, как цинк регулирует работу врожденного и адаптивного иммунитета. Он помогает макрофагам эффективно «сканировать» организм на предмет опасных патогенов, поддерживает баланс между атакой на вирусы и защитой здоровых клеток [2].

Поддержка слизистых оболочек
Наш организм защищен не только антителами, но и физическими барьерами — кожей, слизистыми. Цинк помогает поддерживать их целостность, снижая вероятность проникновения инфекций.

Нехватка этого микроэлемента ведет к истончению слизистых оболочек, что повышает риск заражения вирусами и бактериями [3].

Антиоксидантные свойства
Иммунные клетки подвергаются стрессу, когда борются с инфекцией. В этот момент в организме образуется большое количество свободных радикалов, которые могут повреждать здоровые клетки, замедляя процесс выздоровления.

Цинк обезвреживает их, помогая иммунитету быстрее победить «врага».

Снижение воспаления
Когда организм борется с инфекцией, важно, чтобы воспаление не выходило из-под контроля. Цинк помогает модулировать воспалительный процесс, снижая риск чрезмерной реакции иммунитета, которая может нанести вред собственным тканям организма.

Он регулирует уровень провоспалительных цитокинов и помогает бороться с инфекциями.

[Таняюша]

Новое исследование показало, что употр***ение от одного до шести яиц в неделю снижает риск смерти от любых причин, особенно от болезней сердца. Это касается даже людей с высоким уровнем холестерина, сообщает New Atlas.

[Таняюша]

Анатолий Муха пишет:

В апреле 2025 года на основании обследований и анализов я сделал несколько изменений в свою методику омоложения биологического возраста старых пациентов с СД 2:

В борьбе с диабетом второго типа главное это снижать инсулинорезистентность и активно лечить сопутствующие патологии.
Инсулинорезистентность я снижаю принимая следующие препараты:
Альфалипоевая кислота 600 мг в день;
Метформин 3 гр.;
Магний био (+ Лицетин) 200 мг;
Предуктал 35 мг.
Аспаркам (Панангин) - это Магний - Калий 2 табл.;
Цинк 20 мг;
Селен 20 мг;
Кальций с витамином Д3;
Крепкий чёрный чай (температура комнатная) до - 400 мл.;
Инозитол (1 раз в день по 0,5 гр.);
Яблоки 400 - 500 гр.
Лютеин 1 капсула;
Инсулин короткий 24 - 28 ед;
Инсулин длинный 16 ед.

Кроме этого, 1 раз в неделю :

Витамин В 12 5000 мкг;
Фолиевая кислота 5 мг;
Витамин В 6;
Омега 3;
Глутаргин.

В 18-00 часов делаю легкие упражнения с 3 кг гантелями на фоне поверхностного дыхания.
В 20-00 измеряю уровень СК (утром СК не измеряю).
В 22-00 измеряю артериальное давление.
Утром натощак измеряю вес. В течении дня 3-4 раза измеряю насыщенность клеток кислородом и пульс.
Ем три раза в день ВСЁ, кроме сахара и белого хлеба. НО ПО МАЛУ!
Мне идет 77 год, стаж СД 2 - более 33 года. При этом по своей методике вылечил полностью: ожирение (сбросил 60 кг), гипертонию, жировой гепатоз печени, гипертрофию левого желудочка сердца, восстановил зрение до 100% без операции, пять лет назад вылечил нейропатию, варикоз и атеросклероз конечностей, артроз коленных суставов и сегодня за пять лет уменьшил дозу применяемого инсулина из вне более чем в два раза (снижал дозу медленно). Седины нет. Кожа как у молодого - морщин на лице нет. В ссылках много фото.
https://forumjizni.ru/showthread.php?t=19419
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index. ... 755.0.html
https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434
Справка: завтрак в 10-00, обед в 13-00 и ужин в 16-00. Перерыв между ужином и завтраком 18 часов !!! В таком режиме я принимаю пищу более пяти лет. Это называется диабетическое интервальное голодание.


http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.4464.html#lastPost

[Таняюша]

Старение — не генетическая программа, а побочный эффект эволюции. Такое мнение в своей книге Why We Die высказал лауреат Нобелевской премии по химии Венкатраман Рамакришнан, открывший структуру рибосомы.

Он считает, что природа отбирает лишь те признаки, которые помогают дожить до размножения. Всё, что происходит позже, ей «неинтересно».

Учёный развенчивает и популярный миф о том, что старение — это просто «износ организма». На деле продолжительность жизни — результат баланса между затратами на рост, выживание и восстановление. А значит, у каждого вида он свой.

Рамакришнан предостерегает от веры в противовозрастную-псевдонауку и обещания «обратного старения»: за ними часто стоят лишь красивые слова и бизнес.

Тем не менее, он признаёт — мы мечтаем жить дольше с момента, как осознали свою смертность. Но общество с очень долгой жизнью и низкой рождаемостью рискует стать вялым и непродуктивным.

https://dzen.ru/a/aACkPDhKUzvfCcRy

Добавлено через 39 минут
Одно исследований, проведенное на более чем 20 000 участников, включая 8 558 мужчин, показало, что отсутствие интереса к сексу у мужчин связано с повышенным риском смерти.

Другое исследование, в котором приняли участие около 7 500 мужчин старше 40 лет, наблюдалось за ними в течение 7 лет. Результаты показали, что у мужчин, которые жаловались на недостаточную интимную жизнь, риск смерти был на 69% выше по сравнению с другими участниками.
Таким образом, результаты исследования подчеркивают важность сексуального интереса как фактора, способствующего улучшению качества жизни и увеличению продолжительности жизни у мужчин.

https://dzen.ru/a/Z9AdfGSc3w30nEg6

[gchjjhcg]

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

[Таняюша]

70% женщин и 86% мужчин с гипертонией НЕ лечатся нормально:
Кто-то вообще не пьет таблетки, ведь у гипертонии нет симптомов.
Кто-то когда-то «пропил» пачку и считает, что излечился, но лечение гипертонии пожизненное.
А кто-то принимает минимальную дозу какого-то лекарства («соседка пьет ей вроде помогает»), которое чуть снижает артериальное давление, не достигая целевых показателей АД.
Кто-то считает, что давление следует сбивать и принимает таблетку только когда есть какие-то проблемы с самочувствием, возможно и не связанные с давлением (см. пост о том, что гипертония бессимптомное заболевание).
Кто-то раньше лечился, но перестал, насмотревшись роликов от шарлатанов, которые предлагают не пить «вредную химию», бороться с «настоящей причиной давления» и приходить к ним «на пересборку шеи».

https://dzen.ru/a/Z5pVXbYG3kGLp0bR

Добавлено через 2 минуты
Исследования говорят о том, что максимальная продолжительность жизни и минимальные риски перечисленных осложнений, при прочих равных, будут у людей с давлением ниже 120 на 70 мм. рт. ст.

https://dzen.ru/a/Z5pVXbYG3kGLp0bR

Добавлено через 21 минуту
Большинство людей думают, что инсульты в основном наступают при скачке давления до 200 и выше. Статистика говорит об обратном. Врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили рассказал, что, по статистике, инсульт чаще всего случается при давлении 160.

При «мягкой» гипертонии инсульты встречаются намного чаще, чем при давлении в 200. Это ни в коем случае не говорит о том, что можно безопасно ходить с давлением 200. Просто люди, которые ходят с давлением 160-170, успокаивая себя, что у них ничего не болит и им хорошо, находятся в зоне огромного риска получить инсульт.