76. Хочу бросить курить...поддержите!

[Ольга Пэк]

ещё рано :-$

[Ольга Пэк]

НО СПАСИБО

[Ольга Пэк]

Света БОЛЬШАЯ умничка (Y) (Y) (Y) (Y)

[Aлёнa Кoкж]

Привет всем, Оля а зачем откладывать на завтра то что можно начать сейчас

[Сергей Дычк]

Оля! Не боись, поддержим. Главное настрой! Об одном жалею и многие со мной будут согласны и ты жалеть будешь, что не сделали это раньше! Сколько лет добровольно себя травили. И даже по истечении небольшого срока ты заметишь положительные изменения в своём организме.

[Ольга Пэк]

Да,Сергей,я это знаю и понимаю
Знаю ,что без них лучше,вот только сила воли бы не подвела

[Светлана Ш]

Людмила! Спа-а-а-а-си-и-и-и-бо-о-о!!!! Я же правильно поняла, это все подарки, цветы и тортики мне??????

[Сергей Дычк]

Главное поверь в себя! Скажи себе другие бросают, чем я хуже?! Я тоже смогу! Я справлюсь! Эта ломка не наркоманская от которой умирают. Ты не умрешь если выдюжишь, наоборот образно говоря у тебя вырастут крылья и ты раскроешь глаза! Главное верь в себя!

[Ольга Пэк]

(F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (F) (G) (G) (G) (G) (G) (G) (G) (G) (G) (G) (G) ($) ($) ($) ($) ($) ($) ($) ($) ($)

[Ольга Пэк]

Это ВАМ с СЕРГЕЕМ!!

[Светлана Ш]

Сергея будем поздравлять послезавтра! Какие мы всё таки молодцы!!! (Y) (Y) (Y)

[Сергей Дычк]

Света, ведь там указанно твоё имя, насколько мне известно Света у нас пока одна. ;-)

[Ольга Пэк]

Сергей...Я ВЕРЮ в себя,у меня ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ :-)

[Светлана Ш]

Уже две, потому и засомневалась. Вторая хочет присоединиться к нам....

[Сергей Дычк]

Оля большое спасибо за подарки!

[Светлана Ш]

Я вас покидаю на сегодня.... Оля, надеюсь завтра услышать хорошие новости относительно тебя. Пока-пока!

[Сергей Дычк]

Где вторая? Что то я не встречал её. Сидит видно скромненько себе в сторонке. Не видно и не слышно. ;-)

[Ольга Пэк]

Да с утра была ещё одна Света

[Светлана Ш]

Светлана Абросимова (Иванова), наверно медитирует...., настраивается....;-)

[Ольга Пэк]

СВЕТА,готовлюсь и настраиваюсь

[Светлана Ш]

Отлично!

[Светлана Ш]

Всё ухожу. Всех обнимаю!

[Ольга Пэк]

(S) (F) (F) |-(

[Сергей Дычк]

Девченки вы выходите с компов, мои возможности ограничены я выхожу с телефона. Помогите ей найти ссылку книги Алена Карра как бросить курить, говорят некоторым помогает.

[Ольга Пэк]

мне кажется ссылка есть в начале темы

[мАРГОШКа кОШка]

Да да да, Оль , присоединяйся! Пока не курила и не хочу! Пауза на работе, даже курить не тянет!:-)

[мАРГОШКа кОШка]

Мой парень неделю назад бросил курить поэтому мне стыдно стало! Я тоже хочу показать что я сильная!

[Ольга Пэк]

Рита ,принимай мученицу,будем догонять останых (md)

[мАРГОШКа кОШка]

Давай давай! Какой стаж? У меня пока 11 лет!

[Иванова]

как настроится? ССылку не нашла чтоб настроится нужно себе голову перекроить я среди ВАС здесь видимо самая слабая((((((((((

[Сергей Дычк]

Светлана тема 198 для вас.

[Иванова]

))))))))))(Y) пошла читать

[Ольга Пэк]

у меня уже 20....страшненько Рита

[Ольга Пэк]

Светик ты не слабая.....верь в себя,я уже завтра попытаюсь,давай присоединяйся
А с карром у меня получилось в первый раз,только читала я его медленно вдумываясь и не по инету,а по 2-3 стр в день,что бы дошло.......и дошло,но из-зи набранного веса испугалась и начала снова (ЖАЛЕЮ) теперь

[Сергей Дычк]

Я тоже стал набирать в весе, за 4 мес как бросил набрал 6 кг. Но я особо в этом не замарачиваюсь, хотя для женщин это не маловажно. Стаж курения 26 лет.

[Ольга Пэк]

Сергей,а у меня 8 кг за месяц было (md) :-O :'(

[Ольга Пэк]

Ну теперь то я настроилась на перемены
как сказал мой племянник.......лучше быть с толстой ж....,чем с дырявыми лёгкими (Y)

[мАРГОШКа кОШка]

Это хорошо конечно! Но вопрос в том почему поправляются люди когда бросают?!?

[мАРГОШКа кОШка]

Помимо курения я хочу похудеть на 3кг!:-) надеюсь получится!

[Сергей Дычк]

Похудеть врядли. Хотя каждый индивидуален и процессы происходящие в организме у всех разные. А поправляются я думаю потому что в первые дни чтобы заглушить тягу мы всё тянем в рот, желудок имеет свойство растягиваться и мы приучаем его к новым дозам. Лично я ел меньше когда курил, а сейчас буду испытывать чувство голода с тем режимом питанию отсюда и прибавление в весе.

[мАРГОШКа кОШка]

Некоторые скидывали, так как воду пили вместо сигарет и сладкого! Я тоже воду пью и бегаю через день по часу! Надеюсь что эти 2 кг скину!;-) Курить пока не охото. Может вечером начнет сосать меня мой черт! Но я буду сильнее!!!:-)

[Сергей Дычк]

Не думай! А как придёт мысля покурить, постарайся переключиться на что то другое чтобы мысль прошла.

[Сергей Дычк]

Ну если ты со спортом дружишь, то сбросишь легко.

[мАРГОШКа кОШка]

Я надеюсь. ;-) Всего-то 3кг и будет идеально! Но теперь главное с курением держаться!:-)

[Ольга Пэк]

Конечно,было бы идеально бросить курить и не набрать ,но как....
Лично у меня просыпается другой монстр,который просит ням-ням,с ним бороться тоже тяжелооооо ^o)

[Ольга Пэк]

Ритуль ,ну как ты там...........

[Сергей Дычк]

Оль, да с этим монстром бороться тяжело. Ну хоть этот не такой вредный

[Ольга Пэк]

вредный,лишний вес тоже ещё никому здоровья не принёс

[Сергей Дычк]

Да я знаю что вредный, но вероятность летального исхода всё же как мне кажется у табакозависящего больше. Т.е. от рака лёгких умирают чаще, чем от ожирения. ;-)

[Ольга Пэк]

у меня почему вес моментально набирается,может поэтому у меня какой то барьер
Я понимаю,что перетягивает жизнь без сигарет,но мысль о весе тоже не пропадает
Так ,что мне придётся бороться с тремя монстрами :-@

[мАРГОШКа кОШка]

Я курю сейчас...:-(:-(:-(:-(:-(

[Ольга Пэк]

ой-ой

[Ольга Пэк]

что...не вытерпела ?

[Ольга Пэк]

Сергей,на помощь :-O

[мАРГОШКа кОШка]

Да! Ужас! Завтра я дома буду, может там получится не курить!:-(

[Сергей Дычк]

Марго! Как же так?! Целый день коту под хвост? Значит дьявол у тебя сильней. Сидит сейчас на плече хихикает и в ладоши потирает. А ангел сидит, ножки свесил голову понуро опустил и плачет. Тебе его не жалко? Мы плачем вместе с ним! Тебе нас не жалко?!

[Ольга Пэк]

Рита,не угосай,я давно читаю обсуждения и вижу ,что срываешься частенько....почему,так сильно тянет?
Я ж завтра собралась, может ты со мной полегче бросишь,

[мАРГОШКа кОШка]

Буду опять стараться!

[Ольга Пэк]

ну чего мы хуже всех что ли (sc)

[мАРГОШКа кОШка]

А ты как давно бросаешь?

[Сергей Дычк]

Давайте девченки вместе! Вдвоем легче. Даже ради такого случая в личке можете обменяться телефонами и поддерживать друг друга по телефону. Мне кажется человеческая речь будет более убедительней. Или смс-ками.

[Ольга Пэк]

у меня первая попытка была 2 года назад......очень легко бросила
Я уже написала,что набрала 8кг и испугалась...вот и начала :-(
не курила месяц,даже не вспоминала и не тянуло
ОЧЕНЬ ЖАЛЕЮ,ЧТО НАЧАЛА

[мАРГОШКа кОШка]

Мдааа! Я не думаю что мы сможем созваниваться, так как я в германии живу!;-)

[Ольга Пэк]

ого

[Сергей Дычк]

Нет Марго извини ты ещё полностью не созрела для принятия столь серьёзного решения. К такому выводу я пришёл что ты бросала не раз и так легко к этому относишься подумаешь не получилось попробую ещё раз. С такими мыслями ты не скоро бросишь.

[мАРГОШКа кОШка]

Посмотрим!;-)

[Ольга Пэк]

Марго,мне скоро сорок,внешность для нас много значит,я уже в зеркало стараюсь не смотреть....подумай,у тебя ещё есть время....
Я точно знаю,если бы я не курила,было бы всё по другому

[Сергей Дычк]

Вот у Оли я вижу серьёзный настрой. Её мысли-ЧЕМ МЫ ХУЖЕ!? говорят о том что она прежде всего хочет доказать СЕБЕ что она не хуже других.

[Ольга Пэк]

Мысли то,правильные,а вот сил то хватит ......незнаю :-(

[мАРГОШКа кОШка]

Так ты сегодня курила,Оль?

[Ольга Пэк]

да,я сегодня курю как паровоз......
ЗАВТРА ВСЁ
Может рискнём вместе,ноне по детски :-)

[мАРГОШКа кОШка]

Конечно рискнем!!!;-)

[Сергей Дычк]

Не незнаю, прочь сомнения! Говори себе Я СМОГУ! Я УВЕРЕНА В СВОИХ СИЛАХ! * Я читал в инете как не знаю правда это или вымысел. Как один мужик в деревне пить бросал. Как только рука тянулась к стакану он шел во двор клал на пень руку и отрубал один палец. Как на одной руке пальцев не осталось он понял что культёй он уже не сможет держать топор чтоб рубить пальцы на другой руке. И он понял что он уже не полноценный человек и сделал его таким алкоголь. А всё могло быть иначе. Вам такой способ не предлагаю. Без рук и ног ещё останетесь :-D

[Ольга Пэк]

нам Сергей,если рубить ,так это БОШКУ ............ну что б сразу

[мАРГОШКа кОШка]

:-) это точно Оль!

[Сергей Дычк]

Так мы тогда бы все без башок ходили ;-)

[мАРГОШКа кОШка]

Все, заново начинаю! Дороги назад нет!!!! Мне надо и все!!!! Теперь если буду хотеть курить, надо что-то придумать для отвлечения! Ты как себя будешь занимать?

[мАРГОШКа кОШка]

Все, заново начинаю! Дороги назад нет!!!! Мне надо и все!!!! Теперь если буду хотеть курить, надо что-то придумать для отвлечения! Ты как себя будешь занимать?

[мАРГОШКа кОШка]

Ну лучше без тако дурной башки чем мертвыми!;-)

[Ольга Пэк]

Думаю весь вечер и не могу придумать,может есть какие то предложения *-)

[мАРГОШКа кОШка]

Теперь себя ненавижу, что покурила!:-(

[Ольга Пэк]

Сергей подскажи .....только не конфеты и присидания

[мАРГОШКа кОШка]

Хммм, даже не знаю!?!?!

[Ольга Пэк]

РИТА,чем заменять будем

[мАРГОШКа кОШка]

Не знаю, жевачкой, но на долго этого не хватит!

[Сергей Дычк]

Такие мысли приходят когда покурила, душу отвела, бросила бычок. Ну всё теперь можно со спокойной душой и по новой бросать.

[мАРГОШКа кОШка]

Но меня это бесит!!!!!! Такие мысли!!!

[Ольга Пэк]

Давай,когда захочешь курить,вспомнишь меня и Сергея и подумаешь,а что я им скажу....я тоже буду думать о вас

[Ольга Пэк]

Мы ещё отметим свою победу

[мАРГОШКа кОШка]

Ок, отлично! Так и сделаем!!! Мы еще работаем...:-(

[мАРГОШКа кОШка]

Победу будем отмечать через год!!!;-)

[Ольга Пэк]

Я тебя настраиваю,а сама чего делать буду незнаю

[мАРГОШКа кОШка]

Почему? Точно так же будешь думать!!!???

[Ольга Пэк]

Буду думать....и постараюсь не сорваться
Но ведь советовать всегда легко :-@

[мАРГОШКа кОШка]

Да, я знаю это!

[мАРГОШКа кОШка]

У тебя муж курит?

[Ольга Пэк]

Рита помни,мы теперь вместе

[Ольга Пэк]

Завтра новая жизнь начнётся

[Ольга Пэк]

муж мой бросил 8 лет назад

[мАРГОШКа кОШка]

Да!!!! Теперь я должна Сергею доказать что смогу бросить!:-)

[мАРГОШКа кОШка]

:-o а ты все куришь??? Я бы уже себя съела! Теперь я должна бросить. Мой 7дней назад бросил и ходит гордым! Но я тоже ему покажу что могу!:-)

[Сергей Дычк]

резинка на запястье.
Как только появляется
мысль о курении,
резинкой нужно
довольно сильно
щелкнуть по коже
запястья —
до умеренной боли.
В это время в головном
мозге происходит
перевозбуждение
болевых очагов,
которые подавляют
активность других
участков (в том числе
тех, что стимулируют
тягу к сигарете).

[Ольга Пэк]

Да ,я такая БЯКА ^o)
Вот тоже хочу ему показать ,что не слабее него
Говорить ему не стану
Он в меня не верит :-(

[Ольга Пэк]

:-O :-O :-O :-O РИТА...это нам

[Сергей Дычк]

метод дыхательных
упражнений. Методику
можно подобрать
самостоятельно, главное
— это выбрать
подходящий ритм,
который включает
в себя глубокое дыхание
(гипервентиляцию),
глубокий выдох
и последующую
задержку дыхания (на
максимально возможное
время), после чего
следует спокойный вдох.
Кому-то бывает
достаточно проделать
один-два таких цикла,
кто-то остановится
на четырех. Прекращать
это упражнение можно
тогда, когда желание
закурить уйдет.

[Ольга Пэк]

желательно приоткрытой форточке(Y)

[Сергей Дычк]

метод стоп-слов. Прост
и эффективен:
придумайте уникальную
тормозящую фразу,
которую вы точно
не используете
в обыденных ситуациях.
Не просто сказать
при возникновении
желания закурить
«Стоп!» или «Не смей!»,
а проговорить
придуманную фразу,
оптимальная длина
которой от двух
до шести слов.
Простейший пример
такой фразы
«Притормози на пути
к могиле».
И, наконец, метод
удержаться
при возникновении
желания закурить,
не требующий каких-то
физических усилий,
но отлично занимающий
мысли, тренирующий
силу воли. Назовем
его условно «три
вопроса».
Как только появляется
желание закурить,
задайте себе первый
вопрос: что стало
поводом
к возникновению
желания? Поверьте,
спонтанные желания —
это редкость. Желания
всегда обусловлены
чем-то — вот и найдите,
чем именно обусловлено
оно в данный момент.
Нашли?
Время задавать
следующий вопрос:
что я получу,
если закурю? Или —
закурив, я избавлюсь
от причины, вызвавшей
желание? Мысли
начинают метаться,
и тут самое время добить
желание третьим
вопросом: есть ли
другой способ устранить
причину, не прибегая
к сигарете?
Как правило, либо
приходит ответ,
что способ есть (его
можно
воплотить) или же
желание закурить
исчезает.

[мАРГОШКа кОШка]

Мне с вопросами понравилось!:-)

[Ольга Пэк]

:-O

[Ольга Пэк]

*-)

[Сергей Дычк]

Ну девченки буду завтра ждать от вас хороших новостей. А на сегодня прощаюсь до завтра, приятно было пообщаться.

[мАРГОШКа кОШка]

Давай, спасибо за советы и поддержку! Спокойной ночи!

[Сергей Дычк]

(S)

[Ольга Пэк]

спасибо Сергей (S) |-(

[мАРГОШКа кОШка]

Оль, значит завтра со свежим дыханием начинаем день?;-)

[Ольга Пэк]

Ритуль,вспоминай меня и Сергея
Я буду думать о тебе
ДЕРЖИСЬ
Сейчас накурюсь и ВСЁ ВСЁ ВСЁ

[мАРГОШКа кОШка]

Да, так и зделаем!:-)

[Ольга Пэк]

(Y) (Y) (Y) (v) ДЕРЖИСЬ

[мАРГОШКа кОШка]

И ты тоже!;-)

[Ольга Пэк]

постараюсь....у меня уже нервоз начался

[мАРГОШКа кОШка]

Почему? Ты сможешь, ты сильная!! Я верю в нас!!! Мы сможем!:-)

[Сергей Савэнк]

Здравствуйте. Сегодня докурил ПОСЛЕДНЮЮ сигарету, начинаю войну этой гадостью. поддержите!!!

[мАРГОШКа кОШка]

Молодец! Давай с нами! Мы тоже с завтра(или уже с сегодня) начинаем! Отписываемся здесь, у кого какие ощущения или кто и как отвлекается!;-)

[Светлана Ш]

Ничего себе! Вы тут повеселились, пока я спала.... Привет всем!!! Я бы вам посоветовала, когда сильно захочется курить ...., пожевать жевачку "Никоретта" с содержанием никотина. Продаётся в аптеке. Но жевать только тогда, когда не в моготу. Поверьте помогает.

[мАРГОШКа кОШка]

Я например считаю эти жевачки полным бредом, так как зависимость в голове, а не в никотине! Поэтому нам надо с головой бороться! А жевачку можно и обычную пожевать!;-)

[Светлана Ш]

Согласна, что в голове, но переграмировать свой мозг враз не получится. Поэтому, чтобы как-то спасаться для начала, нужна другая поддержка. Мне это помогало.

[мАРГОШКа кОШка]

Поэтому можно и обычные жевачки жевать!:-) а как давно не куришь?

[Иванова]

и снова здасьте как только я начинаю задумываться о б этом я курю сигарету за сигаретой и накуриться не могу с 11 утра я выкурила 3 пачки - это НЕНОРМАЛЬНО зависимость это в голове последний раз бросала в 16 лет(сейчас29, но чувствую себя на 90)продержалась 10 дней - и уже тогда было оч тяжело "помогало - курить разобранную шар. ручку"через 3 дня чувствовала себя другим человеком, но закурила снова почему то Сейчас мне бы дня 3 продержаться я не закурю - мучений жалко будет НАДО ЗАНЯТЬСЯ ЭТИМ - ОЧЕНЬ МЕШАЕТ В ЖИЗНИ

[мАРГОШКа кОШка]

Светуль, 3 пачки это много! Может ты на нервной почве так много куришь?

[Сергей Дычк]

A вот и я. Всем здрасте. Чем Вы нас порадуете?

[мАРГОШКа кОШка]

Я на работе еще. Спать вот ложусь!:-) пока не курила и не хоца;-)!

[мАРГОШКа кОШка]

Через 4 часа опять буду здесь! Даже раньше!:-)

[Сергей Дычк]

Ну давай Марго отдыхай. Ждем тебя сдесь свободнодышащим человеком.

[мАРГОШКа кОШка]

Я уже свободнодышащая!:-)

[Сергей Дычк]

Посмотрим, посмотрим ;-)

[Светлана Ш]

Маргарита, кому был задан вопрос? Чтобы не путаться,(теперь нас две Светы) пишите Света Ш. или Света А. Если вопрос адресован мне, то вчера было 4 месяца. Завтра будет у Сергея 4 месяца.

[мАРГОШКа кОШка]

К Вам!:-) Вы молодец! В весе набрали?

[мАРГОШКа кОШка]

Gde Oleshka!? Ja wot ne kurju poka! Posawtrakala, seishas nemnogo otdohnu i budu ubiratsja! segodnja mnogo del, nadejus ne do sigaret budet! da i tak klassno, kogda swezim wosduhom dishat mozesh! :-) wse tolko polozitelnoe i horoshee bes kurenija! :-)

[Ольга Пэк]

Всем привет!!!
Мне хреновооооооо
Пытаюсь себя отвлечь,сняла шторы,тюли,хочу всё убрать и постирать,что бы духа не осталось
А мысли (предатели) мешают,не могу их перебить :-(
Ритуль,ты как?

[мАРГОШКа кОШка]

Ol, uspokoisja, u tebja est doma walerjanka=

[мАРГОШКа кОШка]

?

[Ольга Пэк]

Я уже наелась всех успокоительных,что нашла у себя

[Сергей Дычк]

А чего там путать? Одна твёрдо стоит на правильном пути и не курит (Y) другая дымит как паровоз :-D (3 пачки в день!) :O *но надеемся и её вскоре увидить в наших рядах! ;-)

[мАРГОШКа кОШка]

ja nadejus sigaret net doma?

[мАРГОШКа кОШка]

ti odna doma?

[Ольга Пэк]

Муж дома,но он не поймёт ,Что происход,я же не сказала ему

[Сергей Дычк]

Это я про Свет.

[Ольга Пэк]

а ты как

[мАРГОШКа кОШка]

derzis! ja poka horosho! ne dumaju! tolko kogda domoi priehala, bilo ne posebe! a seishas mne poka wse rawno!

[мАРГОШКа кОШка]

hozu Sergeju i moemu parnju dokasat shto ja mogu!

[Сергей Дычк]

Физическую зависимость
преодолеть легче —
тем более что никотин
и его метаболиты
достаточно быстро
выводятся из организма
— максимум через 2
месяца, а в большинстве
случаев намного раньше.
А вот психологическая
зависимость от сигарет
чрезвычайно велика.
Определенную роль
играет и то, что курение
связано с древними
отделами головного
мозга, теми,
что отвечают
за формирование
и поддержание
врожденных,
безусловных рефлексов,
например хоботкового,
сосательного.
Эти рефлексы, будучи
реализованными, сами
по себе, на уровне
подсознания, приносят
человеку ощущение
чего-то приятного
и необходимого.
Казалось бы, простейшая
рекомендация —
заменить
психологический
комфорт от выкуренной
сигареты приятными
ощущениями от других
факторов. А давайте
попробуем
проанализировать —
чем именно?
Памятуя о рефлексах,
делаем вывод — нужно
нечто удовлетворяющее
эти врожденные
ощущения и создающее
комфорт. Это пища — то,
что доступно всегда
и относительно дешево.
Отсюда — лишний вес,
самая распространенная
проблема бросающих
курить. Рефлексы,
получив подкрепление
несколько раз, быстро
становятся
доминирующими, и тогда
человек буквально
увязает в плену
ошибочного пищевого
поведения, «тусуясь»
возле холодильника
и упоенно скупая
«вкусняшки» в торговой
сети.

[Ольга Пэк]

Как пережить этот день......наверное он самый тяжёлый :-(

[мАРГОШКа кОШка]

da, perwii samii tjazelii! no ti smozesh!

[мАРГОШКа кОШка]

tak sigareti eshe doma lezat?

[мАРГОШКа кОШка]

ne dumaj o nih, dumaj o swezem wosduhe! njuhaj ruki i swoju odezdu, i poprobui ponjat rasumom, shto oni pahnut swezestju!

[Ольга Пэк]

две шт. остались...

[мАРГОШКа кОШка]

WIKINI IH!!!!!

[Сергей Дычк]

Все ли подходит
для того, чтобы
отвлечься?
Не все, но многое.
Следует избегать
ситуаций
удовлетворения
рефлекса, а также
ситуаций, могущих
привести
к формированию других
вредных привычек,
например, навязчивых
движений (это прямой
путь к невротическому
расстройству личности).
Итак, от чего
отказываемся:
избыточной
еды и питья в момент
возникновения желания
закурить. Питаться
нужно правильно,
своевременно,
в физиологических
для конкретного
человека объемах. Вода
– не только жизнь,
но в избытке
она еще и нагрузка
на сердце и почки.
лихорадочного поиска
способов отвлечься —
в состоянии паники
сорваться еще легче,
заработав при этом
и неврозоподобное
состояние.
использования
методов народной
медицины — от сигарет
с ногтями до травяных
отваров. Эти методы —
суть активация других
рефлексов, рвотного или
связанного
с неприятными
вкусовыми
ощущениями.
на время острого
периода
от стимуляторов —
крепкого чая, кофе.
Приступаем!

[Ольга Пэк]

руки заняты,а голову не могу отвлеч
Всё ....сломала и выкинула (tr)

[мАРГОШКа кОШка]

molodez!

[мАРГОШКа кОШка]

golowu sdes otwlekaj! :-)

[мАРГОШКа кОШка]

idi ubirajsja, moi, stiraj, dumaj o shem-nibud drugom!

[мАРГОШКа кОШка]

ja snaju shto tjazelo.... :-( sama tak nashinala!

[Ольга Пэк]

вот пообщалась....уже и полегчало

[Сергей Дычк]

Ждете конкретных
советов?
Это невозможно —
все мы настолько
разные, что подобрать
один универсальный
рецепт как отвлечься,
невозможно. Но есть
распространенные
методы: о них я писал вчера.

[мАРГОШКа кОШка]

eto horosho! ;-)

[Ольга Пэк]

Ну а ты Сергей,чем отвлекался в самый первый день

[Ольга Пэк]

Уехал,где нет курящих и сигарет,я знаю

[Ольга Пэк]

Но как подавить желание

[Ольга Пэк]

не справляюсь с мыслями

[Сергей Дычк]

Оля! Держись! Верь мы с тобой! Я мысленно тебя поддерживаю. Ты сильная! Ты сможешь! Первый день самый трудный. Завтра уже на чуть чуть будет легче, и так с каждым днем.

[мАРГОШКа кОШка]

podawit zelnie mozno tolko zelaniem ne kurit! ;-)

[Ольга Пэк]

Ладно,мои хорошие,,,,пойду пыль погоняю......позже отпишусь
Рита--------- ДЕРЖИСЬ,а то я тут разнылась
До связи

[мАРГОШКа кОШка]

dawaj! ja uze s pilesosom w rukah! mi silnie i mi ne sdadimsja!

[Ольга Пэк]

(Y) (Y) (Y) (F)

[мАРГОШКа кОШка]

(F) (Y) (v) (H)

[Сергей Дычк]

Я был в лесном массиве, в дачном поселке с некурящим мужиком мы неделю строили дачу и не отвлекались. И как бы мне хреново не было он бы мне за сигаретами не поехал в магазин. Он нас не поймет т.к. сам никогда не курил.

[Людмила Овся]

Всем привет! Ого настрочили сколько, еле перечитала!
Света Ш., конечно же тебе все подарки! У тебя ж вчера был юбилейчик! Завтра Сергея завалим!!!

[Сергей Дычк]

Ой! Людмила ;-) заранее благодарю!

[Людмила Овся]

А бросать надо НЕ ОДНОМУ! Нас было несколько...Тома чуть раньше, Андрей Рыбаков и я следом. Какая-то ответственность что ли? За то что в тебя поверили. А чуть позже Света и Сергей в компании оказались. Ну вот как можно подвести товарищей?
Вот как много нас, "четырехмесячных"! (fr)

[Людмила Овся]

Сергей, готовь самосвал для подарков! ;-)

[Сергей Дычк]

Знаете что радует? Что мы четырёхмесячные не последнии. Что после нас люди так же пришли к мыслям о завязке с никотином. Вот и Марго и Оля встали на путь исправления. И мы уже не самые последнии. И другие придут им на смену. И конечно согласен, что бросать легче в коллективе. И ответственность обязывает и знаешь что не одному тебе сейчас хреново и твой далекий друг на другом конце земли так же мучается как ты. И Вы верите друг в друга.

[мАРГОШКа кОШка]

da, ja nadejus shto nam eto ozen poozet! seishas pilesosila i wspomnila kakaja sigareta na wkus......koshmar! eto ze ne wkusno?! ja ne mogu sebe predstawit poka ee sakurit!

[мАРГОШКа кОШка]

eto ne wkusno! :-(

[Людмила Овся]

Это очень важно! В первый день, когда я объявила что бросаю курить, Ира Маковкина (Занькина) написала: Я верю что у Людмилы все получится! Ну как можно было не оправдать такие слова?!

[мАРГОШКа кОШка]

da, soglasna, no s drugoi storoni, smotri Ljud, skolko ras ja uze pisala sdes shto brosaju! menja uze wsja eta gurppa snaet! :-D *i te kto brosili i te kto ne brosili! no teper nadejus shto dokazu, shto daze takie slabaki kak ja mogut brosit! ;-)

[Людмила Овся]

Рита, если уже понимаешь, что сигарета "невкусно", значит осталось совсем чуть-чуть...Мне было противно курить, сам дым, вонь...а руки тянулись...даже ночью в туалет вставала и покурить хотелось...и в один момент так разозлилась! Ну что же это такое?! Разве я кролик безвольный?!

[Людмила Овся]

может в этот момент я разделила себя и чудовище...и тут то и бороться стало легче...

[Людмила Овся]

я боролась уже не с собой, а с этим противным червячком, сидящим в голове...и когда он ныл "дай сигаретку", я его отправляла покурить, а сама не шла....

[Вавилова]

Привет всем. У меня не получается бросить уже месяц сама с собой борюсь, но никакого результата. ПОМОГИТЕ.

[мАРГОШКа кОШка]

podkljushajsja k nam! mi s segodnja startanuli! ti toze brosaj etu kaku! wmestee weselee i wmeste mi silnee! ;-)

[Людмила Овся]

сколотите, девчонки компашку! Будете ответственны друг перед другом! А мы вас поддержим!

[Вавилова]

Если б все так легко было!!!:'-)Я от спиртного легко отказалась, хотя никогда этим не злоупотр***яла, уже 2 года нини, только соки натуральные. А вот эту гадость никак.

[Людмила Овся]

в какой-то теме читала про женщину, которая бросила курить по книге Мельникова "Алкоголизм..." *и что-то там еще...." Механизм курения, алкоголизма, наркомании, переедания ведь в принципе один и тот же...Хочу найти эту книгу - муж еще не бросил курить, да и хочу постоянную борьбу с лишними килограммами превратить в удовольствие...

[Ольга Пэк]

Рииитааааа,ауууу
Ты как там?

[мАРГОШКа кОШка]

daaaa, ja sdes! :-) wot ubralas, uzin(obed) swoemu prigotowila! seishas sobirajus mashinu poehat pomit, propilisosit i potom na fitness! a u tebja kak?

[Ольга Пэк]

Я замучила себя ,физически,а всё равно тянет блин
Мне кажется сейчас пойду на улицу и у первого встречного стрельну ^o)

[мАРГОШКа кОШка]

eeeeeej

[мАРГОШКа кОШка]

stop!!!!!!!(N) (N) (N) (N) (N) (N) (N) (N)

[мАРГОШКа кОШка]

nikakoi strelbi!!!!!

[мАРГОШКа кОШка]

ti ze ne woroshilowskii strelok!? mne toze ne po sebe! tipa poka moego doma net, mozno i pokurit, ne usnaet, no mne budet pered wami stidno!

[мАРГОШКа кОШка]

tebe ne budet stidno pered nami?

[Ольга Пэк]

мне уже стыдно,за мои мысли

[мАРГОШКа кОШка]

misli, eto fignja, glawnoe ne KURI!!!!!

[мАРГОШКа кОШка]

derzis!

[Ольга Пэк]

а чего ты не выкинешь,что б не соблазняться

[мАРГОШКа кОШка]

nam eto nado, a ne ostalnim! oni uze brosili, i toze kogda-to bili w takom ze polozenii!

[мАРГОШКа кОШка]

toe st?

[Ольга Пэк]

говоришь...можешь покурить....значит есть

[Ольга Пэк]

выкинь

[мАРГОШКа кОШка]

neeet, no mne ne daleko do nih(kiosk) 8oI

[Ольга Пэк]

в прошлый раз,вообще не мучалась
Что ж сейчас то так хреновооооо

[мАРГОШКа кОШка]

no ja ne poidu sa nimi!:-S kak bi mne ploho ne bilo! i streljat toze ne budu!

[мАРГОШКа кОШка]

ja hozu sastawit sebja ne kurit! hwatit uze!

[Ольга Пэк]

:-( :-( :-( :-S :-S :-S

[Людмила Овся]

Оля, тебе хреново, потому-что ты на этот раз решительно хочешь бросить курить...а это гадкое чудовище понимает, что борьба то настоящая...вот и извращается! Скрути ему фигу, большую пребольшую!

[Ольга Пэк]

Да кручу целый день,а он глупый не понимает и просит ,просит

[Светлана Ш]

Оля умница! Сама держится и с такой яростью поддерживает Риту! Рита, почему раньше пропись была по-русски, а сейчас по-английски. Читать долго.... Вес...., сама не пойму....., сначала кажется поправилась кг на 2-3, сейчас вроде опять в норме.... Не бойтесь поправиться, сначала наберёте, потом сбросите, когда организм адаптируется. Здоровье важнее!

[мАРГОШКа кОШка]

Пускай просит! Ты не одна, мы с тобой! А он один, дай ему проиграть?!?! Открой окно и подыши свежим воздухом!

[Людмила Овся]

пусть просит...это ему хочется, а вот тебе то нет! Вспомни как гадко во рту после сигареты! Разве это удовольствие? Да и по себе помню, что удовольствие "взять сигарету в руку", а не крить....помню, тянусь за сигаретой, а во рту уже одна есть - недокуренная...

[Людмила Овся]

Света, а у Риты по разному, потому-что то с компа, то с телефона... Да, Ритуль?

[мАРГОШКа кОШка]

На ноутбуки нет русских букв, а сейчас с мобилки пишу!;-)

[Людмила Овся]

ага, я угадала-ла-ла!(H)

[Ольга Пэк]

Ой.как с вами хорошо,наверное одна б ,я давно закурила
Мне когда не в моготу я комп вкл и к вам
Незнаю чего буду делать когда на работу выйду

[Людмила Овся]

Как себя с дивана содрать? Запраздники разленилась...Кто даст волшебного пинка на стадион?

[мАРГОШКа кОШка]

А когда на работу?

[Ольга Пэк]

незнаю,я на больничном

[Людмила Овся]

Оль, а по поводу чего?

[Ольга Пэк]

вы все моя поддержка,общаться не смогу в течении дня

[Людмила Овся]

нее, я про больничный...что случилось?

[Ольга Пэк]

сосуды...я на обследовании

[мАРГОШКа кОШка]

Тем более пора бросать, если с сосудами проблема!

[Людмила Овся]

да уж, сосудам пользу мало от никотина...

[Ольга Пэк]

они у меня с детства плохие....просто это я за себя только сейчас взялась

[Людмила Овся]

так мы все такие...всю жизнь только и делаем, что здоровье гробим...а потом начинаем с этим бороться...

[Людмила Овся]

я тоже свои сосуды не жалела...неделя после НГ коту под хвост (пролежала с головокружением в результате ущемления в 1-м шейном)...

[Ольга Пэк]

у меня вегетососудистая дистония,и вены все вылезли,

[мАРГОШКа кОШка]

Оооу, девочки, берегите себя!!! Оль, не стоит курить!

[Ольга Пэк]

Рита,я держусь и ты ДЕРЖИСЬ,,,,
ДО СВЯЗИ (v)

[мАРГОШКа кОШка]

Давай!;-)

[Сергей Дычк]

Ай молодцы! Приятно читать! ;-)(Y)

[мАРГОШКа кОШка]

Ага;-)!

[мАРГОШКа кОШка]

Еду в машине, жую жевачку, сосу конфетки! И все мятные!:-) свежость во рту!:-)

[Людмила Овся]

(Y) (Y) (Y) ;-) правда здорово?

[мАРГОШКа кОШка]

Да! Я поняла чем буду себя подбадривать. Мой же бросил, и теперь когда хочу курить, думаю о том что хочу ему показать, что я сильная! И это помогает!;-)

[Людмила Овся]

и еще, не забывай, что от тебя твой мужчина будет чувствовать вонь от сигарет...по себе знаю, насколько неприятно!

[Светлана Ш]

Девчата, про ощущения пишите в теме "не курю 1 день, 3 дня......"

[Людмила Овся]

когда вы вдвоем курили, не чувствовали...а как только один стал некурящим! мама дорогая! да еще у него стаж то небольшой - его очень раздражать будет...у меня 4 месяца, а до сих пор противно когда целует после сигареты...хотя уже не так обостренно...

[Сергей Дычк]

Людмила, значит надо и его наставить на правильное русло. Не заставить, нет, а каждый день легонько намекать и внушать.

[Людмила Овся]

ну поначалу он тоже говорил что бросит....теперь молчит...я мягко напоминаю, но пока нет результата...