сколько часов в сутки человек должен спать???А сколько вы спите???

[Made Inkvosn]

сколько часов в сутки человек должен спать???А сколько вы спите???

[Баскакова]

мне чтобы выспаться нужно не менее 9часов...у каждого свой режим,но думаю человеку необходим полноценный сон как минимум 7-8 часов.

[Бархат]

Все зависит от нагрузок накануне,а так 4 минимум

[Листопад]

согласна с предыдущим мнением...

но, к сожалению, у многих такого долгого сна не получается...

я, например, часто ложусь в 24-02 часа ночи, а встаю в 7-00...

организм постепенно отвечает этому режиму, начиная с внешнего вида и депрессии и заканчивая различными недомаганиями...

Так что... друзья, не проводите много времени у компов, лучше больше спите!!!

[ЭЛЯ]

Для каждого человека *нормой является время которое нужно на востановленние жизненных сил . Для когото 8-10 а длякогото 4-6 часов. Прислушайтесь к себе.

[Анастасия Дудавс]

я считаю, что у каждого свои биологические часы, просто нужно их знать, но сон -это важно.лучше не доесть, чем не доспать

[Антоненко]

Сплю по 6 часов в сутки, уже второй год.

Все равно не могу привыкнуть!!!!

Вставать утром раньше 9 для меня катастрофа

[Наташа Дакаш]

По рекомендациям врачей ложиться спать нужно до 23 часов-это будет самый лучший и здоровый сон, но в наше стремительное время прогресса и компов это не всегда возможно.А еще говорят, что нужно ложиться и вставать с природой. Так что в принципе лечь в 22 или 23 часа и встать в 5-6 часов-самое ТО. Но, увы, не всегда получается :-(

[Анчутка]

Глазам нужно "отдыхать" часов 8-9 (особенно когда работаешь с компьютером да и не только), а так, чтобы восстановится от 6-и до 9-и часов (люди индивидуальны) и зависит еще от темпа жизни и условий, здоровья... Я раньше, когда не носила магнитных украшений, спала 8-9 часов и только тогда себя чувствовала человеком. А сейчас 5-6 часов моя норма. И обязательно сон при открытом окне (свежий воздух очень важен), желательно еще вазончики... :-)

[Колючка]

Это кому как - Я сплю летом часа-3-4. ,зимой -5. Мне хватает. Жизнь и так короткая и полжизни проспать - жаааалко.

[Зимняя Свэжэс]

Что бы хорошо выспаться хватает 5-6 часов.

[Пипетка]

Я люблю поспатьМоя мечта всегда поспать.Дети маленькие не удаётся никак.

[Глаза Цвета Ночи]

я сплю 8 часов и мне вполне хватает, думаю ето какраз норма, но когда надо могу встать в любое время без проблем

[Сливочка]

если посплю хоть раз в неделю 15 часов к ряду, то могу спать по 4 часа и нормально себя чувствовать, а так 8 нужно, ну оч редко получается.

[Алина]

8, а лучше 10 часов.

[Анти-Невидимка]

Я встаю всегда в 5-30 утра,несмотря на то.во сколько ложусь вечером. Жизненная необходимость заставляет :-)

[Пиявка]

думаю, что часов 6 минимум, а лучше около 8 часов сна. слышала, что час сна до полуночи приравнивается к 2 часам сна после 12 ночи. правда, не всегда удается уложиться пораньше. на выходные 1 раз в неделю отсыпаюсь часов 9 и снова новенькая, как огурчик.

[Кукса]

Вообще по статистике нужно спать 7 часов, но у меня когда как , когда на работу, то сплю 5 часов (конечно же не высыпаешся), а если дома на выходных, *то по 8-9 часов моя норма... |-)

[Буйвидович]

В юности спала много( 10_12 часов). Родные шутили,что меня неправильно назвали( нужно было Соней).С возрастом прошло. Сейчас достаточно 6 часов.

[Ольга Дасанав]

Мне кажется нужно спать 8-10 часов. Но я по будням сплю часов 4-5. А в выходные 6-8. И все надеюсь, когда-нибудь выспаться!!!

[Ветреная]

Для хорошего *самочувствия мне нужно не менее 9 часов *сна. В идеале - 11. *Ложусь не раньше 12 ночи. Утром в 7-30 подъем на работу - УЖАС! *Жду выходных, чтобы выспаться. Потом корю себя за то, что полдня прошло... И так год за годом...

[Ирина Чэк]

Да, везде пишут, что оптимум - 7-8 часов, я сплю уже год * 5-6 и ничего, может, потом выльется в недомогание, посмотрим, если что, сообщу.

[Кому-то Очень Нужная]

Я, к сожалению, сплю мало, частенько посещает бессонница, чувствую себя прекрасно, если ложусь в 11 ночи, а встаю в 6 утра...

[Опасно Для Жизни]

спать нужно 8 часов, причём спать ночью, ложиться в 22-00, 23-00, а просыпаться в 6-00, 7-00, можно ещё днём часик другой вздремнуть, но это уже у кого как получается. у одного моего знакомого было 3 инфаркта поподряд не смотря на свои 40 лет. так вот врач ему прописал - дневной сон. он даже распорядок дня поменял, спит днём по 2 часа каждый день не смотря ни на что и уже 15 лет живёт и всё нормально!!! так что спите на здоровье!!! *:-)

[Ника]

Сплю 7 часов. У меня режим - сон с 22-00 до 5-00. Рано встаю на работу. Днем спать не получается. В выходные могу поспать и до 10 часов и уснуть позже. Всё дело в привычке.

[Iskra]

У каждого своя норма сна. Мне, по данным до родов :), нужно 9 часов чтобы высыпаться полностью, или 8 часов кажддый будний день = по 10-11 часов в выходные.

Но сейчас я сплю... ну, чтбы не соврать.. часов 7 - это считая с покемарить днам :) - малыш, понимате :)

[Мышка]

А мне главное не сколько спать, а во сколько встать. Я могу и в 5 часов лечь, главное чтоб можно было встать часов в 8 - 9. А мне 5 дней в неделю приходится вставать в 6 утра. А это для меня - ПЫТКА.

[Jamila Ylydi]

mne nujno spat 8-9 chasov 4tobi ya vispalas

[Анастасия Втак]

6 часов достаточно, жалко все проспать!

[Незабудка]

У каждого свои потребности в колличестве времени для сна,это чисто индивидуально,а вот спим столько,сколько детки дают (Z) (X)

[Мона Лиза]

:-(А я во сколько бі не поснулась-мне всё время хочется утром спать.......Зато вечером меня просто не загонишь!Могу до утра читать,сидеть в нете,уже просто заставляет муж ложиться,чтобі я утром не канючила.В общем-сова патологическая!!!Так что сколько мнедля сна надо-даже не знаю..........

[Прекрасная]

Главное до 9 утра, и тогда хоть в 5 ложиться....

[Оксана Шатаньк]

Должен спать не менее 7 часов, но некоторые умудряются выспаться за меньшее время. Для меня, как раз 7 часов - идеал , но не всегда удается.

[Прелестная]

сплю ,в среднем, 6-7 часов

[Ясно Солнышко]

Должен хотя бы шесть. Но у меня получается от 2 до 4 часов. А уж от 6 часов сна я вообще опухаю.

[Ангел Сэк]

Выспаться это моя мечта, у меня уже помоему хроническое недосыпание, хотя я где то читала что именно для женщины очень важен хороший сон, мужчины так не страдают от недосыпания как женщины. *и потом помоему есле человек просыпается в 8 утра он высыпается лучше чем тот кто встает в 6 утра, даже есле по времени они спали одинаково.

[Larisa Sygojp]

Я - сова.Всю жизнь сколько себя помню хроническое недосыпание.Если бы моя воля - поздно ложилась бы и поздно вставала бы,но увы.Сейчас ложусь в 11, встаю в 6 - 6,15 -на работу....Только в выходные могу позволить себе больше сна.

[Книга ЖамадныхП]

Столько - сколько хочется... Чтобы не было не досыпания 8-10 часов...

[Ребро Ода]

в будние дни сплю около 7 часов, в выходный 8-9. *мне достаточно. *не могу несколько дней подряд недосыпать * |-(

[Евгения Дэгтяк]

В будни 8 часов, а в выходные 9-10 часов

[Фондю ДмяДваи]

Normalno 8 tcasow , raz na raz *ne prixoditsja *opredeljonno spat WOT prjamo 8 tcasow- kogda kak!!! * Osobenno semejnim *param , *sami *dumaju ponimaete ,, tak tcto wse gluposti ,kogda goworjat * : *wsju nedelju splju 8 tcas., a w wixodnie *9-10!!!!! * Smeschno !

[Альфа]

если сплю меньше 10 часов чувствую себя как разбитое корыто из сказки. но по нашей жизни поспать 10 часов-это почти фантастика!!! так сплю по 6-7 часов и мне этого мало!!!! но выхода нет...работа работа и еще раз работа

[Ирина Кака]

а у меня грудной ребёночек, приходится спать не по распорядку.

[Люби Меня]

около 6-ти.

[Чижова]

Официально врачи утверждают, что организм человека отдыхает за 8 часов, но я думаю, что у каждого организм разный, мне и 24 часов мало :-)

[Белая Багира]

Должен как минимум часов 8, а я сплю по разному, зависит от разного от 3-х и до 12-и, а когда работала, то сутками не спала. А вообще я сова, мне бы с 5-00 и до 12-00 и будет *.

[Феникс]

я сплю 7-8 часов в обычном режиме...а еще обожаю по выходным послеобеденный сон!Жду его,как манны небесной...

[Иванчикова]

........(prodolzhenie)...........malo, ne poluchaetsja bolshe spatt..

[Иванчикова]

spatt nado ot 6-8 chasov v sutki,a no sama ljublju pospaaat dolgo..no ne poluchaetsja,.,,ochen redko udaetsja rasslabitsja nadolgo..rabota takaja...

[Без Изъяна]

Знаю,что спать надо 8-9 часов,а получается по5.К концу недели уже сил нет,а как завертишься по дому ,на работе,и забываешь про время. |-)

[Редкая]

Летом сплю 6-7 часов, больше к сожалению не получается.Зато в выходные отсыпаюсь,сплю часов 8-9. А вообще у каждого свой организм, поэтому кому-то и 6-ти часов достаточно,а кому-то и 8-ми маловато.

[Бегущая По Волнам]

Медики говорят,что человек должен спать 8часов.У меня больше 5часов не получается.

[Бриллиантовая Леди]

Сколько получается!! В автобусе в пробках, в метро,стоя,сидя. По жизни стараюсь каждую свободную минутку отключиться. Гуляю с каляской - на лавочку сесть и голову на коляслчку- и вздремнуть!!

[Амбиция]

Должен спать девять часов, а так как я жду ребеночка то сплю очень много

[Коварная Сучка]

часов по 6, по 7. хочется больше

[Асинкритов]

5, МИНИМУМ 4,5!!!

[Штучка]

6-7 часов. А сколько должен, я не знаю. Я думаю у каждого свой норматив. Если я просплю много, то чувствую себя разбитой. Стараюсь этого не делать даже в выходные.

[Алиса В Стране Чудес]

Ребенку до 1 года требуется 16 часов; 3-летнему— 13; в 5 лет— 12, в 7 лет—11,5 в 10—12-летнем возрасте достаточен 10-часовой сон; в 16-летнем — 8 часов, в 17 лет и старше — 8 часов и сутки. Я ложусь поздно,а встаю очень рано в 5.30.Чувствую себя замечательно

[фаина]

Мне надо не менньше 8 часов, на выходных люблю поваляться до 11 *

[газель]

Не помню где читала: женщине нужно для того, чтобы высыпаться 8 часов, мужчине - 8.45. Мне хватает 8-ми часов, когда меньше - тяжело!

[Мини Бикини]

Мне что бы выспаться надо 12 часов сна. Ничего не могу с собой поделать...Но приходиться уделять этому занятию всего *-) 6-7 часов, для меня это ужасно.

[Веденисов]

8 часов и не минутой больше,бодрость на весь день.Проверено годами.

[Маргарита]

Обажаю рассветы!!! Летом встаю в 4.00 зимой 5.30,Ложусь не раньше12.00 ночи....

[ЗЕЙБЕЛЬ]

лажусь 9,30 ,10 и *около 4 просыпоюсь *:-)

[Клизма Карловна Геморрой]

ложусь в 9, 9:30. просыпаюсь в 6, а встаю в 6:30 примерно. люблю проснувшись полежать и насладиться утром.

[NATALI]

везет же кому то,я ложусь где то в 24,00 встаю в 7,30 и не могу не как проснутся

[AINA DОxОvo]

сплю 10 часов и встаю очень тяжело.но меньше спать не могу.что делать?

[Глюкоза]

Высыпаюсь, если лягу в 22, а встаю в 8. Вот это здорово!

[Полифония]

Если сплю меньше,чем 8 часов ,то чувствую себя целый день вялой...Считаю,что 8-9 часов сна *для женщины просто * необходимы!

[Доскач Гантк]

Я думаю человеку нужно спать столько, сколько требует его организм. А это можно проверить, в выходной день, когда нет никого дома,и *если перед этим не было большого недосыпания, леч спать в дальней комнате не позже 21 часа,отключив будильник, все телефоны, домофоны, дверной звонок и когда утром проснетесь, заметить время. Это будет то, что нужно для вашего организма. Я в молодости спала 7-8 часов, а теперь не более 6-и и хватает.

[Обворожительная]

8 часов сна каждые сутки-самый оптимальный вариант для меня.

[Асинкритов]

я сплю 4,5-5 часов! ложусь не раньше 12 и встаю в 5 утра! говорят наполеон спал 3-4 , поэтому так много успел!

[Брюнетка]

Могу сутками не спать работая. Но потом организм требует полноценного сна. |-(

[Елена Сави]

Я сплю мало...4-5 часов и мне хватает. А если лишнего прихвачу ( в выходной например) потом голова болит.

Да и жалко жизнь на сон тратить!!! Проспишь вот так как медведь, а ведь столько можно успеть!!!! (F)

[Новые Ощущения]

кстати, очень важно время, в которое спишь... если я встану в 7 утра - ужас, ну не мое время, спать буду хотеть весь день... а вот 8 уже хорошо)

[Недёшево]

8-son

8-otdix,domashnie dela,xobbi i uvlecheniya

8-rabota

[Ультрафиолет]

6-8, пожилые 6-5.

[Захарова]

Читала, что *в среднем 6-10, кому сколько хватает, но мне и 12 не хватает! Постоянно хочу спааать |-) |-) |-)

[Захарова]

А я даже после 12 часов сна не высыпаюсь |-) |-) |-)

[Белякова]

Я сплю 8-10 часов, в основном высыпаюсь, но бывает и нет. Если я не ошибаюсь человек должен спать не менее 8-ми часов, все зависит от возраста. *:-)

[СТЕФАНИЯ]

Я сплю по 2,5-3часа,мне хватает.

[габриэль]

Я вот сплю 8 часов и не высыпаюсь

[Бриллиантовая Леди]

Сплю не больше 6 часов. Хвватает. Правда умею отрубаться в транспорте, в очереди ....на 15-20 мин. Умею спать сидя,стоя.

Очень помогает.Пока стоит автобус в прбке - высыпаюсь.

[Льдинка]

Чем бодьше спишь,тем больше хочеться.Сплю максимум 8 часов,обычно 6-7!Редко,когда могу поспать больше 8 часов,правда потом как сонная курица |-)

[Без Ума От Тебя]

Не верю ,что можно спать 3 часа в сутки постоянно всю жизнь и этого будет хватать .Ну ,извините ,не верю ....

[Праздник Жис]

7-10. Когда как.

[Наталия ОкмаваС]

Давно вычитала где-то,что не важно,сколько часов спит человек. Главное,это должно быть именно 1,5 часа,которые могут повторятся какое-то количество раз. Потому что 30 минут-это засыпание,30 минут-глубокий сон и 30 минут-пробуждение.Поэтому человек чувствует себя разбитым,если просыпается,например,в промежутке,который должен "называться" "глубокий сон". Если планировать свой сон так,чтобы он составлял несколько раз по 1,5 часа -высыпание гарантировано! Я пробовала,не могу утверждать на 100%,но эффект есть.

[Веденин]

могу проспать 20 часов и всеравно не выспаться, а иногда и 2-х часов достаточно, все зависит от сетуации.............

[Нимфа]

Я СПЛЮ 4-5 ЧАСОВ. *МНЕ ХВАТАЕТ. *ПРОСТО Я ВСТАЮ НА РАБОТУ В З-45 УТРА. УЖЕ ПРИВЫКЛА.... ЕСЛИ СПЛЮ БОЛЬШЕ .....НАЧИНАЕТ БОЛЕТЬ ГОЛОВА (*)

[Гадюка]

С научной точки зрения человек должен спать 5-7 часов в сутки. Я сплю по выходным 10-12 часов, а в будни 7.

[Никогда Не Соблазнишь]

Спать, слушая специалистов, нужно часов 7-8. У меня не получается. С детских лет сплю по 4-5 часов. Мне хватает. Я -сова. Но один раз в несолько месяцев отрубаюсь резко и надолго. Видимо организм сам знает, когда и что ему от меня нужно. |-(

[Профайл НэЭдав]

NE SCHITALA NO POSPAT LUBLU' NO NE POLUCHAETSA ' DVA MOYUH (Z) (Z) SPAT UTROM NE DOYUT' RANO VSTAYUT V VIHODNOY DEN' *

[наталия]

:-) привет всем, каждый организм сам выбирает свою норму. Есть такое предположение что женщины должны спать нечетное кол-во часов, а мужчины четное. Проверила на себе- работает, встать легче через 3или5 часов чем через 4или6. Еще зависит от самовнушения, если сказать себе; " Я встану через 3 часа и высплюсь." так и будет.

[Андриенко]

Мне мои 8 часов вынь да полож, а если раньше разбудить, я стаю хмурый. |-) |-(

[Пчёлка Майя]

Спасибо Елене Разумцевой и Наталье Орловой за дельные советы, появилась надежда, что всё-таки смогу когда-то почувствовать себя отоспавшейся(сплю по 6-7 часов). Спокойной ночи, люди!

[подруга]

я сплю и 6 часов и 8 часов, могу и 12, всегда хорошие сны, но ночь все равно жду с нетерпением. а вообще *общие минуты сна должны быть кратны 1.5 часам. тогда человек выспится. научно доказано и мной проверено не один раз. расчитайте время.

[Шепот Гкэ]

Норма сна 8 часов,но у меня так неполучается-работаю в круглосуточной аптеке,так что сон у меня ненормирован,а так хочется поспать как все |-(

[Animal Pl]

6-8 часов здорового сна, врачи говорят, норма. Сейчас уже пятый час, а я еще не ложилась. Бессоница и возраст однако. *:-) Конечно, это плохо, надо что-то делать с этим. Иногда принимаю снотворное, но боюсь привыкать к нему. Успокаиваю себя тем, что утром мне не на работу (я давно на пенсии), *и днем, если захочется, прилягу. Да и встану не раньше 12-ти. *До пенсии этой проблемы не было. Очевидно надо перестать лениться и больше домашних дел делать днем, чтобы хорошенько уставать. Как шутит иногда мой муж, *"с топором вокруг дома некому гонять"... Недавно прочитала в Интернете, что бессоница может свидетельствовать о заболевании сердца :-( , но по врачам ходить так тошно...

[Ольга Ивчин]

я хроническая сова, даже клгда училась не могла лечь вовремя, сейчас вобще раньше полуночи с подушкой не встречаюсь, и раньньше полудня не могу встать, с трудом себя поднимаю и то когда детей в садик вести надо

[Алла Какатка]

я тоже хроническая сова,я могу спать мало,главное чтоб подъем был не раньше9

[Алмазик]

За то что Вы все мало спите,тут есть обыкновенная болезнь(зараза)-это ваш компьютор,первая причина и долго неисправимая,какое лекарство надо,это просто как нибудь умерить,интересно какой тогда будет ответ сколько спит каждый, подумайте и сделайте выводы,я вот сам сделал вывод что плохо,а сам сижу глаза выпучил а уже и пора спать,так что спокойной ночи,а точнее утра всем

[Абвгд]

Я тоже хроническая сова..... :-) Утром рано *на работу еле заставляю себя встать, глаза слипаются,хоть спички вставляй.... :-( *Потом ещё до обеда раскачиваюсь. Каждый день обещаю себе пораньше ложиться спать..... А к вечеру оживаю, появляется двигательная активность,могу "горы свернуть", и спать совсем не хочу..... В итоге ложусь в 2-3 ночи, а утром опять всё повторяется.... *-) Зато в выходные могу до 12 продрыхнуть.

Интересно,кого больше сов или жаворонков?

[Реальная]

Мне хватает 4-5часов,если в выходной просплю больше-день для меня пропал(болит всё)Поэтому в выходные стараюсь ложиться спать как можно позже, чтобы утром не мешать своим ранним подъёмом остальным.

[виолетта]

Рано в кровать,

Рано вставать.

Боли и хвори

Не будете знать.

* * Роберт Бернс.

А вообще у всех свой режим. Я ложусь от 2 до 5 и встают от 10 до 2 (дня).

[Алмазик]

Добавлю и повторюсь что сон должен быть у человека минимум 4часика,а так 8часиков.А если не будем выполнять этого то ночью будем видеть кошмарики и многое другое,далее вот видим мультики во сне и всякое другое а думаете сколько он идет сколько мы спим -а вот нет,короче у здорового человека соновидинее идет всего от 5 до 7 секунд и всего лишь,а остальное мы отдыхаем,а если мы мультик разглядывали больше секунд 10(он естественно будет кошмарным) и более то тогда мы должны задуматься сколько мы должны спать

[Natalia stiv]

Мужчина должен спать 4 часа, женщина 6, ребенок 8, а дурак 10.

[Богема]

я жаворонок,ложусь в 21-22 часа, а просыпаюсь в *6-7 утра

[Мария Дэма]

а кто я? ложусь после 12, а встаю часов в 5-6..

[дарья]

я - совушка! Да рутина , детки , обязанности - заставляют вставать в 6:30- 7:00 по утрам от лёгкого похлопывания по плечу махонькой ручёнки 4х летнего младшего сына...мама! блинчики! с мёдиком! мама!!!! :-)
Раньше страдала не высыпалась, раздражалась . теперь сплю по 5 часов и качественно. всё травки виноваты(не те что многие может подумали:-( ) - 3 года как добавила в рацион как подпитку 23 экстракта трав в обном напитке. Сколько ни сижу фильмы смотр. по вечерам, книжки читаю, по скайпу болтаю,- утром как огурчик. Но на выходные - закон. все днём (всем семейством) укладываемся спать - тихий час . Телефоны выключаем. И восстанавливаем "батарейки" на неделбку вперёд. И так вот уже много лет . Очень рекомендую всем , особенно у кого есть маленькие детки - завести такую полезную привычку. (F)

[nelly kolisni]

любила поспать по утрам, а сейчас дюбовь пропала..........

[Ведениктов]

Лучший ритм - ложиться спать по солнышку... Естественный.
А уж ежели не получается то ложиться хотя бы в 22:00. Для отдыха организма колоссальное значение имеет время до 24:00. Как правило если лечь в 22:00, часа в 4 можно встать полностью бодрым!

[Энергетика]

Человек должен спать не меньше 8 часов.Ложиться в 10 и вставать в 6 утра. Лично я сплю 14 часов. И чувствую себя нормально

[Без Ума От Тебя]

Да ,14 часов -это круто )

[Ильдар Саккака]

Норма 7 часов...
Я сплю гдето 7-8 часов...

[стелла]

Алексей, хотелось бы по солнышку вставать и ложиться. Но летом у нас не поймешь, а была ли вообще ночь? "Одна заря сменить другую спешит, дав ночи полчаса". А зимой, выходит, придется спать почти весь день - светает в 10, а в 4 уже сумерки.

[стелла]

Где-то читала, что с 9 до 12 ночи час сна идет за два, а после 12 сон менее ценный. Но, думаю, это зависит от биоритмов. Каждый должен найти свое время опытным путем.

[Антрохин]

3-12.. когда как

[Киричешка]

Я мечтаю выспаться!хоть и сижу в декрете!днем,пока у ребенка сон - готовка,варка,стирка.....вечром,когда уже ребенок уложен спать все тоже самое что и в дневной сон,по второму кругу! сплю часов по 7-8(tr) ,раньше после 12 часов сна только восстанавливаалсь.

[Марина Пустави]

Нужно спать ровно столько сколько хочется Лишнего не бывает а вот невысыпаемость есть

[Толковое Создание]

Я сплю 4 часа.Но днем "досыпаю"-3 часа.Работа рано начинается.Думаю,что это плохо влияет на мое здоровье.Но ничего пока не можно сделать.Терплю.

[Вредно Не Хотеть]

ДОЛЖЕН СПАТЬ-8,9 ЧАСОВ. У МЕНЯ ТАК И ПОЛУЧАЕТСЯ! 7 НОЧЬЮ И 2 ЧАСА ДНЁМ. ЭТО Я КОГДА РАБОТАЮ В 1УЮ СМЕНУ.
А ВО ВТОРУЮ ПОСПАТЬ НЕ ПРИХОДИТЬСЯ ДНЁМ!

[Вредина]

организм сам говорит сколько ему надо спать.......

[Настроение]

от 6 до 9. У каждого свой ритм. Если неважно чувствуешь себя, то больше, до 10. И еще очень нужно соблюдать режим, чтобы биологические часы сами регулировали отход ко сну и просыпание
Муж спит по 6-7 часов, не высыпается. Я 9-10 - высыпаюсь

[Галина Сухав]

считаю, что у всех все индивидуально... я стараюсь спать по 8 часов, если не получается "добираю" в выходные)

[Ступицкая]

сплю от 6 до 8часов.

[Светлана Дак]

я сплю 7 часов

[Deja Vu]

Надо 8. Я сплю от 5 до 7.

[Bokobza]

очень люблю поспать[9-10] часов ,но когда пересыпаеш ,тоже бывает не хорошо

[Алынбеков]

ОТ 4 ДО 8 !!!! КАК ПОЛУЧИТСЯ .

[Василевский]

Столько, чтобы выспаться.

[Сухвало]

Сплю 6 - 7 часов.

[Я Психованная Не Трогайте Меня]

Не менее 8 часов.

[Фальковская]

У меня, наверное, хроническое недосыпание! Была бы возможность проспала бы сутки!

[Галина Кавту]

Когда как,а в основном 8,а сегодя 10,вот так..

[Хитрая Лиса]

Ja splu 5-7 4asow w sutki,mogu menjsche,a bolsche ne mogu.

[Ольга Овэки]

В основном последний год сплю около 5 часов. Не высыпаюсь, хотя уже привыкла.|-) Была бы возможность проспала бы наверное сутки!

[Аричков]

Работаю сутки через трое. Так что сон прерывистый. В общей сложности хватало раньше четыре-2 часа. Т.е. работа на износ. Но раз в 10-12 дней без просыпу часов двадцать. Вообщем когда как

[Фок]

7-8 часов, мне мало....

[Агейчик]

По разному. Работаю посменно, перед работой редко удаётся поспать более 6 часов. Очень часто бывает и меньше. А если выходной, так не меньше 7, или 8.

[Ишкова]

В рабочие дни около 6 часов, я всегда ложусь после 24.00, а в выходной могу поспать часов 10. Но уж если я встала, то я уже никогда не ложусь отдыхать в течении дня. У меня муж, например, встает рано и в рабочие и в выходные дни, т.е в 6 часов и вот в выходной он в 12 часов дня (если не занят) уже дремлет в кресле и после 21 часа ему уже пора спать .

[Ишкова]

Вообще-то нужно не менее 8 часов сна ежедневно, тогда и цвести будем и болячек наверное меньше будет.

[Андреищев]

Я сплю только днём ночью работаю скажите это вредно для организма????

[Агин]

С возрастом сон становится короче. Молодым спал по 8 часов, сейчас (мне 54) сплю по 6. Когда работал сутками, старался урывать ночью. Если удавалось урвать 4 часа, то чувствовал себя вполне отдохнувшим.

[Galina Оkkyvot]

Сплю 7 часов,больше не могу

[Наталья Ткачэнк]

Вообще спать нужно как можно меньше-здоровья будет больше.Но как это сделать?Если спать хочется.Я сплю часов 7 в будний день, а уж в выходные можно и все 10...

[Василевич]

СПАТЬ НЕОБХОДИМО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НЕ МЕНЕЕ 4-5 ЧАСОВ ,И ЖЕЛАТЕЛЬНО ВСТАВАТЬ В 5-6 ЧАСОВ УТРА.

[Радуга]

Наталья я с вами не соглашусь спать нужно больше от 8 до 12 часов если есть конечно возможность столько спать,и нервы будут в порядке и здоровье тоже,Так что больше отдыхайте.

[глория]

А я сплю очень много.И всё равно спать хочется.Может у меня что то не впорядке?

[Наталья Фэдакч]

Я заметила((если по многу спать, то организм привыкает и требует всё больше и больше сна...что не очень по моему хорошо(( иногда бывает поспишь до обеда, а потом такое вялое и сонное состояние на весь оставшийся день|-(

[Базавод]

Поспать люблю, но не удаются, встаю в 3.30 и ложусь в постель в 21.30, в выходные ложусь попозже и встаю всёравно рано от силы сплю 8-9 часов, но не могу спать когда шум, слышу любой шорох, грохот, звук сирен и т. д, наверное нервишки..... А вообще если есть возможность спите отдыхайте и не о чём не думайте организ сам подскажет кому, когда и сколько.... (lo) (L)

[Кассандра]

самое главное для организма это здоровый сон , а для этого нужно приучать себя ложиться и вставать в одно и тоже время как например прием таблеток