Бессонница. Что делать?

[salinka]

Если пить перед сном пить теплое молоко с медом, мускатным орехом, кардамоном и шафраном, можно забыть о бессоннице и хмуром настроении по утрам!

[Мыльников]

Лучше всего найти занятие и сон сам прийдёт

[komarosskaya]

Извечная проблема - бессонница! Много что пробовала, ходила к неврологу и пихологу.

[Kangaroo]

А еще можно пить виски с колой и тоже довольно неплохо засыпать. Главное не переборщить

[Марина98]

Человек который физически устает или труд и спорт у них не бывает бессонницы.Я думаю вам стоит заниматься физическим трудом или в конце концов спортом.

[Vargas]

У меня вот на нервной бессонница бывает. И главное ничего не поделаешь. Может кто подскажет как бороться?

[Admin]

Что означает фраза "на нервной бессонница бывает" ?
Наверное речь о работе?
Расскажите чем занимаетесь и почему нервничаете.
Относитесь проще ко всему. Незаменимых людей нет.

[Yotoon]

Помогает глубокое медленное дыхание, вдох 4 сек, выдох 8, 12 или 16 сек. Поначалу будет 4/8, но спустя какое-то время выдох будет возможность делать всё дольше и дольше и так незаметно можно уснуть, при чём сон будет лучше)

[Cerf<kzn]

Я борюсь с бессоницей путем разминки глаз. Еще помогает легкий масаж шеи и визуализация комнат в голове. попробуйте