Остеохондроз.

[Жанна Омиэ]

А мне бодифлекс не помогает от остеохондроза! Занимаюсь уже второй год,а спина болит лет 10. Лечусь давно. Обращалась кневропатологам, к мануальным терапевтам, просто к массажистам...
Вот какие выводы сделала для себя:
1) Нужно всю жизнь заниматься гимнастикой для позвоночника, растягивать позвоночник, если нет противопоказаний, то качать в спортзале мышцы спины.
2) При обострении зарядку делать нельзя, особенно резких движений.
3) При болях колю диклоберл (международное название диклофенак), мажу спину мазью Никофлекс.
4) Переодически, хотя бы 1-2 раза в год нужно проходить курс массажа, желательно найти хорошего массажиста. С мануальщиками осторожно,лично я к ним больше не хожу!
5) Очень помогло иглоукалывание, еще полезно плавание.
6) Следите за осанкой, чтобы спина была ровная, не поднимайте тяжести!
Желаю успехов и здоровья! (F)