|
31.03.2009, 19:35
|
#11 |
Регистрация: 31.03.2009
Сообщений: 6
Спасибо: 0
Спасибо 0 в 0 постах
|
5. Это упражнение – одно из
самых важных из растягмвающих позвоночник. Кроме того, оно приносит облегчение толстому кишечнику, стимулируя укрепляющие нервы. Исходное положение то же, что и для упражнения № 1. Лягте на пол, лицом вниз, поднимите высоко таз, выгнув дугой спину, опустив голову и опираясь на прямые руки и ноги. В таком положении обойдите комнату. Эти 5 упражнений составляют стержень программы П. Брегга для оздоровления позвоночника. Делать их нужно регулярно, начиная с двух-трех повторов и доведя до 10 раз. Вначале выполнять их нужно медленно, остерегаться появления болей в позвоночнике. Боль в мышцах естественна, она пройдет через несколько дней, а улучшения в позвоночнике начинаются буквально через неделю.<!--IBF.ATTACHMENT_114287-->
__________________
Живу для тех, кому нужна… Дружу лишь с теми, в ком уверена… Общаюсь с теми, кто мне приятен… И благодарна тем, кто меня ценит… |
|
|
| Социальные закладки |
| Опции темы | |
| Опции просмотра | |
|
|
Древовидный вид