Не есть после 18.00. Миф или правда? Возможно ли похудеть таким способом?

[Буду любить]

Я внимательно прочитала все мнения, много интересного, и у меня такие вопросы возникли:1) в какое время последний приём пищи?
2)Знаю от очень грамотных специалистов-диетологов, что худеть(в частности, мне) нужно 6кг в год-для меня это по полкило в месяц,тогда как это на 3 или 8 кг в месяц?Это не жестокий стресс для организма в целом?
3)Я очень и очень не люблю йогурты, а особенно кефир и его производные, что тогда выпивать на ночь?Спасибо .