Упражнения для пресса.

Здравствуйте Лена!после второго кесарева у меня остался довольно большой живот(после первого вообще не было,только кожа немного свисала так как сильно растянулась,есть мелкие растяжки,но только посередине живота и торчит пуп)начинаю качать прес - болит шов,а мышц почемуто не чувствую как раньше(только качнешь и пару дней болят мышцы,а сейчас такого нет)подскажите мне что делать?