|
12.08.2015, 08:41
|
#3 |
|
Администратор
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 2,358
Спасибо: 15
Спасибо 52 в 48 постах
|
Стоя или сидя с прямой спиной, сделайте медленный плавный вдох через нос, сначала выдвинув живот вперед, а затем — расширив и приподняв грудную клетку. По времени вдох должен равняться 78 ударам сердца. Задержите дыхание на 45 секунд и выдохните воздух в течение 8 ударов сердца за счет втягивания живота и расслабления грудных мышц.
__________________
Администратор форума жизни. Помощь людям. |
|
|
| Социальные закладки |
| Опции темы | |
| Опции просмотра | |
|
|
Древовидный вид