Помогите БРОСИТЬ КУРИТЬ!!! Кто СОБРАЛСЯ бросить курить - ВСЕ СЮДА!

[Людмила Овся]

А у меня сегодня месяц!!!(H)

[Тигра-25]

Ага ощюшения не передоваемые, *скачала сегодня Ален Карра на телефон на работе по читаю. :-( может такие сны снится небудут!

[Людмила Овся]

знаешь, наверное надо продолжать установки себе давать (помнишь как ты в начале себе говорила)...

[Людмила Овся]

Где-то выписала себе такую штуку...когда начинала войну с чудовищем (пусть простит автор, что не записала кто):Лично я бросала курить по этой методике. Но, как психолог , я Вас уверяю, помиможелания бросить курить, вы должны иметь осознанное понимание того, почемуименно вы приняли решение бросить курить. Вы должны сами себе обосновать такойпоступок. Иначе, в противном случае вы будете просто сотрясать воздух.Я курила примерно 20 лет. За это время, естественно я пыталась бросить куритьмножество раз, но хватало меня не на долго. Самый длительный срок, это двоесуток. Что повлияло на меня в последний раз бросить курить? Несколько факторов:осознание того, кем я являюсь, понимание законов мироздания и самое главноестать свободной и не зависть ни от чего, и уж тем более от никотина!!!!!Повторяю, я хочу быть свободной и независимой. И вот после этого, когда у меняпоявляется дикое желание курить, я в очередной раз убеждаюсь в том, что нехватаясь за сигарету, я доказываю себе, что я не просто сильный человек, асвободный, независимый, который сам принимает за себя решение, и сам собойуправляет. А значит, мне не нужен хозяин, который бы мной управлял!

[Тигра-25]

;-)наверно, подсознание тонкая материя иногда такой фортель выкинет. На днях когда началась вся эта котовасия с канализацией, иду с работы с коллегой, она мужу берёт сигареты. Я по старой привычке покупаю аж 2 пачки идем, а она мне говорит: Ты соседке купила? Говорю: да. Стыдно было признатся, зашла к соседке и говорю: т.Валь вот так и так, получилось. А она: на тебе деньги и успокойся ТЫ Ж НЕ ЗАКУРИЛА РАДУЙСЯ!

[Людмила Овся]

ага, фортеля не то слово! Я в выходные пару раз за собой замечала: сигареты мужа лежат на столе... машинально тянусь, чтоб взять...потом вспоминаю и бью себя по рукам - СКЛЕРОЗНИЦА!

[Тигра-25]

Оно то надеюсь со временем пройдёт.:-)(f)

[Людмила Овся]

Думаю - да! Главное - помнить ВСЕГДА И ВЕЗДЕ , что "Я НЕ КУРЮ!"...чтобы случайно сигарету в рот не засунуть...а привычки постепенно меняются...мы вот ездили в мини-отпуск: время на природе без сигареты не проводили... Первое испытание прошла в поезде. Думала тяжелее будет. Муж пошел курить...меня только первый раз тянуло за ним. Потом совершенно спокойно смотрела на его походы в тамбур...
И на даче было так же... хотя я весной когда читала Карра, дала себе послабуху "Вот съездим на дачу, а потом буду бросать курить!" Не представляла, как это я там без сигареты...
Надо постепенно проходить все ситуации, в которых ты был с сигаретой. Легко уходят недавние привычки...с застарелыми труднее...Хотя вот в транспорт из транспорта уже совершенно спокойно вхожу-выхожу...с магазинами так же...
Думаю, что рано рассла***ться (я во всяком случае) и надо продолжать себе установки давать...чтоб во сне не напоминать себе "Я не курю!"...

Да уж привычка это страшная штука, например я раньше всегда курил в машине, теперь нет, хотя порой хочется закурить особенно в пробке, поэтому держу под рукой какую нибудь жвачку, помогает.

[Людмила Овся]

где-то писали про 30 дней на укоренение новой привычки (опыты над собаками Павлова)...с людьми по-моему все по другому...месяц прошел - не могу сказать, что привычки поменялись...
а еще где-то прочитала, что после 3,5 лет перестает тянуть к сигарете...неужели все так грустно? Хотя нет - не грустно. Очень даже приятно от осознания того, что ты СИЛЬНЕЕ! Что ТЫ управляешь собой!