|
|
Опции темы | Опции просмотра |
09.02.2011, 23:43 | #651 |
Гость
Сообщений: n/a
|
В тот день, когда вы уже собираетесь в баню на завтрак съешьте овсяную кашу. Это будет лучшим вариантом. Овсяная каша лёгкая и не нагружающая желудок. За два часа нужно прекратить приёмы пищи. Вместо воды лучше выпить отвар шиповника. И вообще в этот день старайтесь поменьше пить жидкости. И желательно не употр***ять чай и кофе. Хорошо будет, если вы взвеситесь перед тем, как заходить в парилку для контроля. За один раз можно заходить в парилку до пяти раз. Время каждого посещения от пяти до десяти минут. Температура, которую должна поддерживать парилка, оптимальной считается до 90 градусов. Если будет больше, то для организма это стресс.
|
09.02.2011, 23:44 | #652 |
Гость
Сообщений: n/a
|
После того как в первый раз зашли в парилку, просидите там не более пяти минут, а выйдя, примите тёплый душ. После этого отдохните минут двадцать, желательно ничего не пить и не есть. Во второй раз уже сидите на нижней полке до того, пока не начнёте потеть. После этого можете перебираться на верхнюю полку. Через несколько минут снова спуститесь на три минуты и возьмите щётку, которой соскребите пот с помощью рукавицы или скребка.
Лучше, если после каждого выхода вы будете принимать именно тёплый душ, а не холодный. Также желательно не купаться в холодных бассейнах, потому что уменьшится потоотделение. |
09.02.2011, 23:48 | #653 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Знатоки советуют перед тем, как с помощью парения начинать сбрасывать лишние килограммы, нужно постараться за неделю или лучше две исключить из рациона соль. Известно, что натрий задерживает в организме воду, что осложняет интенсивное выделение пота в процессе парения.А ведь именно потоотделение способствует уменьшению или полному избавлению отеков при переходе жидкости в кровь. И еще один совет — не пейте большое количество минералки, чая или других напитков перед посещением бани. Ошибочно мнение, что в этом случае пота будет выделяться больше. Вы просто перегрузите себе почки. Ведь жидкость, которая нужна для образования пота, подводится кровеносными сосудами. А увеличить кровоток в коже можно при помощи веников, массажных щеток или с помощью других рефлекторных воздействий.
Так что парьтесь правильно и тогда точно будет хороший эффект — уйдет не только лишний вес, но и многие заболевания. Кожа очистится и вы будете выглядеть суперски! |
09.02.2011, 23:57 | #654 |
Гость
Сообщений: n/a
|
После парилки можно выпить теплый разбавленный морс или травяной чай, который стимулирует работу сердца и кишечника и очищает печень. А холодные напитки, которые могут замедлить потоотделение, лучше не пить.После распаривания кожа очень чувствительна к компонентам масок для тела. Сейчас самое время сделать ему подарок в виде маски для похудения. советую смешать 4 столовых ложки меда с 2-3 каплями эфирного масла апельсина и 4 столовыми ложками жирных сливок.Можно также хорошо натереть все тело солью перед вторым заходом в парилку, это тоже способствует похудению. Если у вас чувствительная кожа, добавьте к соли мед. После этого завернитесь в простыню и посидите в парилке в течение 3-5 минут. Выйдя из парилки, полежите еще минут 15, не принимая душ. После этого можно обмыться теплой водой и отдохнуть 20 минут.
|
09.02.2011, 23:59 | #655 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Сделайте обертывание для похудения. Это может быть медовое или кофейное обертывание. Нанесите медовую или кофейную смесь для обертывания на распаренную кожу в проблемных участках и замотайте пищевой пленкой. Через 10-15 минут снимите пленку и сделайте массаж.
Теперь можно опять зайти в парилку – так вы будете меньше потеть, потому что после обертывания и соли количество жидкости в клетках уменьшится. Опять обмойтесь теплой водой, отдохните. После бани нужно остывать не менее получаса. |
20.02.2011, 14:23 | #656 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Если вы хотите похудеть, посещайте русскую баню, а не финскую сауну. Как известно, влажная атмосфера на какое-то время затрудняет терморегуляцию. Значит, и температура тела сильно повышается, что способствует стимуляции окислительных процессов, усиливает обмен веществ. Влажный пар лучше выпаривает жиры, чем суховоздушная сауна.(X) (Z)
|
20.02.2011, 14:27 | #657 |
Гость
Сообщений: n/a
|
После банных процедур полезно дома полежать в теплой постели 1—2 часа, и если время года теплое — погулять в лесу или в парке. Если вы решили сгонять вес, то пить рекомендуется не ранее чем через 5 часов после бани и, конечно, не бросаться «наверстывать упущенное», поглощая жидкости литрами. Надо выпить стакан чаю без сахара или поесть небольшую порцию легкого супа на курином бульоне (побольше овощей и зелени, поменьше жира и мяса!).
|
25.02.2011, 11:34 | #658 |
Местный
Регистрация: 08.02.2009
Сообщений: 4,089
Спасибо: 0
Спасибо 2 в 2 постах
|
Кто знает что такое инфокрасная сауна?Говорят она полезна.
__________________
Не только плохие воспоминания заставляют грустить , но и самые лучшие , когда знаешь ,что они не повторятся.. |
26.02.2011, 21:17 | #659 |
Гость
Сообщений: n/a
|
Алла, спасибо за тему и советы! У нас своя баня, с липовым полком и пол с подогревом в мойке. Кажлое воскресенье сидим там с мужем по 3 часа, паримся,пьем чай.Полный релакс и поговорить есть очем и телек без надобности, красота! В парилке муж сделал паровую пушку, пар густой из нее горячий и более сухой. Я люблю влажную баню,и лью воду на камни(жадеит). Очень люблю запах бани(мы ее топим только березой) ни с чем не сравним! Скрабы и маски такие же о которых тут много писалось, иногда вариации смотря что под рукой.
Хочу дать совет тем кто наносит маски с маслами на лицо. С такой маской(да и желательно со всеми) надо обязательно лежать. Маски тяжелые для кожи и отягивают ее вниз. Всех с легким паром. |
01.03.2011, 21:39 | #660 |
Гость
Сообщений: n/a
|
про инфракрасную сауну сказать ничего не могу. Много о ней есть в инете. если кто ей пользуется поделитесь.
|