Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Тарас]

В настоящей теме я неоднократно писал о том, что все подсластители - это опасный ЯД!!!

Ученые подозревали, что подсластители способствуют увеличению веса и развитию диабета. Некоторые исследователи обвиняли подсластители в риске развития рака. В новой же работе говорится о том, что один из наиболее популярных подсластителей может быть чрезвычайно опасен для здоровья, так как повышает риск сердечного приступа или инсульта, что в свою очередь может стать причиной смерти человека. Речь идет об эритрите, который очень часто встречается в продуктах с низким содержанием сахара или вообще без сахара и углеводов.

Какой вред от подсластителя эритрит
Ученые из института Лернера при Кливлендской клинике решили найти признаки, по которым можно было бы определить вероятность инфаркта и инсульта у пациентов. Для этого они исследовали кровь более 1150 человек, которые обследовали в клинике сердечно-сосудистую систему.

В крови некоторых пациентов ученые обнаружили органические соединения, которые в пищевой промышленности используются в качестве подсластителя. Причем у пациентов, у которых были высокие уровни этого подсластителя, то есть эритрита, были наиболее высокие риски умереть в ближайшие три года от сердечного приступа или инсульта.

Обнаружив такую взаимосвязь, ученые расширили исследование. В общей сложности в нем приняли почти 3000 человек из США и Дании. При этом у всех людей, которые имели в крови повышенное содержание эритрита, был высокий риск смерти из-за сердечно-сосудистой системы.

Как подсластитель влияет на организм?
Полученные результаты побудили ученых изучить, как эритрит влияет на сердечно-сосудистую систему. Для этого они использовали образцы крови восьми абсолютно здоровых людей. После того, как добровольцы выпили напиток, подслащенный эритритом, уровень этого вещества в крови у них достиг пика и оставался высоким в течение нескольких дней, после чего начал постепенно снижаться. Об этом исследователи сообщают в своей работе, опубликованной в издании в журнале Nature Medicine.

Добавление этого вещества в образцы крови увеличивало ее липкость, а также другие показатели, отвечающие за свертывание крови. Такие же результаты показали и исследования на животных. По мнению ученых, результаты говорят о том, что потр***ение больших доз искусственных подсластителей может привести к каскаду изменений в крови. В конечном итоге это приводит к высокому риску смерти.

Однако результаты данного исследования не исключают, что эритрит может поступать в кровь из других источников. Вполне даже возможно, что источник находится внутри нашего тела. К примеру, он это вещество быть получено из других сахаров, особенно у людей, которые много едят и мало двигаются.

Надо сказать, что эти результаты соответствуют результатам многих других исследований. К примеру, в прошлом году было проведено масштабное исследование во Франции, в котором приняли участие 100 тысяч человек. Правда, ученые исследовали воздействие на организм не эритрита, а подсластителей в целом. Результаты показали, что при большом потр***ении искусственных подсластителей увеличивается риск сердечных заболеваний, о чем сообщается в статье, опубликованной в журнале The BMJ.

Ранее мы также рассказывали о том, что ВОЗ нашла взаимосвязь между потр***ением сладких напитков и преждевременной смертью. По мнению экспертов, нынешнее исследование расширяет данные предыдущих работ. При этом все они говорят о том, что влияние подсластителей на здоровье нуждается в более тщательном изучении. В частности необходимо установить какие дозы могут считаться безопасными.

Однако уже сейчас понятно, что по возможности от потр***ения сладких продуктов без сахара следует отказаться.

https://dzen.ru/a/ZABRpaTA02U6E9NG

[Тарас]

Какие яблоки выбрать? Жёлтые, зелёные или красные?

Скажу сразу, что от цвета зависит очень много, именно по этим пигментам можно понять, какая концентрация полезных веществ содержится в том или ином яблоке.

Жёлтые. Их главное отличие от других сортов в том, что они содержат в своём составе много пектина, но гораздо меньшее количество железа, но при этом, способствуют ускорению регенерации клеток печени и улучшают отток желчи.

Красные. Чаще всего, именно красные яблоки содержат в себе больше сахаров, но меньше кислот, что может способствовать их плохому перевариванию и возникновению тяжести в желудке.

Зелёные. Они считаются одними из самых полезных. В них больше яблочной и аскорбиновой кислоты, а гликемический индекс гораздо ниже, чем в красных и жёлтых плодах. Именно поэтому диабетикам чаще разрешают включать в свой рацион зелёные яблоки.

Ниже я расскажу, как яблоки помогут сохранить вам качество жизни и продлить молодость 👇.

1. Глаз как у орла
Яблоки содержат в своём составе большое количество антиоксидантов, а как мы знаем, они предотвращают процессы старения организма.

Только представьте, риск развития возрастной катаракты снижается на 15% и в целом многих изменений, связанных со зрением. Это очень большой процент, по сравнению с действием других продуктов.

2. Защита от рака
Да, учёными доказано, что ежедневное употр***ение яблок снижает риск возникновения рака лёгких на целых 40%, поскольку они содержат большое количество флавоноидов.

3. Омоложение сердца
Не зря, в сказках пишут о молодильных яблочках, по сути, это действительно так.

Клетчатка, входящая в состав яблок, в совокупности с пектином, способна снижать уровень плохого холестерина, а соответственно, снижать риск развития проблем, связанных с сердечно-сосудистой системой.

Полифенолы способны снижать окислительные процессы в организме, а такой элемент как эпикатехин, нормализует артериальное давление у гипертоников.

4. Улучшение состояния костной системы
Яблоки способны увеличивать плотность костной ткани за счёт антиоксидантов. Соответственно, снижается риск развития остеопороза.

Этот факт был доказан исследованиями американских учёных.

5. Снижается риск развития диабета 2 типа
Происходит это за счёт того, что яблоки оказывают защитное действие на поджелудочную железу, а как мы знаем, именно она ответственна за выработку инсулина.

Риски снижаются на 28%, не каждый фрукт может похвастаться такими показателями.

6. Защита мозга
В яблоках есть соединения, которые способны сохранять концентрацию ацетилхолина в нашем организме. Именно его снижение способствует появлению болезни Альцгеймера.

Важно понимать, что как бы продукт ни был полезен, всё должно употр***яться в меру, поэтому фанатизм здесь точно ни к чему.

Съедайте одно яблоко в день вместе с кожурой и этого будет вполне достаточно, чтобы получить дневную норму полезных веществ, витаминов и микроэлементов.

https://dzen.ru/a/ZAMZ8uZga1koFym3

Справка: я на протяжении 15 лет съедаю ежедневно 400 - 500 грамм яблок.

[Тарас]

Гормон инсулин известен главным образом как регулятор уровня глюкозы («сахара») в крови. Вырабатывается он после еды, и его основная задача – способствовать «запасанию» съеденного в форме энергетических субстратов для последующего синтеза жиров, белков и сложных углеводов.

Секреция инсулина в ответ на пищевой стимул происходит в две фазы. Медленную вторую фазу регулирует, в первую очередь, содержание в крови глюкозы. А вот первая, быстрая, начинается еще до поступления углеводов в организм: ее триггером служат вид, запах и вкус пищи. Поэтому ее рассматривают как нервно-опосредованную «предвосхищающую» реакцию. Но как именно сенсорные стимулы от пищи приводят к тому, что β-клетки поджелудочной железы получают сигнал к синтезу инсулина, было неизвестно [1].

Важен как инсулин, так и интерлейкин

Недавно ученые из Базельского университета и Университетской клиники Базеля (Швейцария) обнаружили, что важную роль в обмене глюкозы играет интерлейкин-1 бета (IL-1β), в норме участвующий в развитии реакции воспаления, возникающего в процессе работы иммунной системы [1].

"Оказалось, что именно интерлейкин-1 бета стимулирует вторую фазу секреции инсулина. А сейчас ученые в исследованиях на лабораторных мышах установили его роль в первой, нервно-опосредованной фазе", - говорится в сообщении исследователей.

В ходе экспериментов голодных мышей помещали в клетку, содержащую корм либо его имитацию, а мышей из контрольной группы – в пустую. Мышам позволяли приблизиться к кормушке и брали у них кровь на анализ сразу после первого укуса.

Выяснилось, что даже такой кратковременной стимуляции настоящей пищей было достаточно, чтобы концентрация инсулина в крови повысилась, хотя уровень глюкозы не менялся. Взаимодействие же с несъедобным объектом не оказывало такого эффекта. Когда же исследователи ввели животным препараты-антагонисты рецептора интерлейкина-1, а также антитела против интерлейкин-1 бета, "ранняя" секреция инсулина не наблюдалась.

Авторы исследования отметили, что интерлейкин-1 бета участвует в развитии диабета второго типа, при этом у людей с ожирением он вырабатывается в чрезмерных количествах, вызывая выраженную воспалительную реакцию, которая может негативно отразиться на способности синтезировать инсулин.

Это подтверждается результатами еще одной серии экспериментов на мышах, в которых нервно-опосредованное высвобождение инсулина прекращалось уже через две недели кормления пищей с высоким содержанием жиров. "Хорошие новости состоят в том, что предварительное введение таким животным антител против интерлейкина-1 бета предотвращало развитие и этого нарушения", - говорится в сообщении.

Уточняется, что ингибиторы интерлейкин-1 бета уже проходят клинические испытания как средства для лечения диабета. Похоже, что они помогут предотвращать не только поздние, но и самые ранние нарушения секреции инсулина [2].

Грызунам стало лучше…

Первые результаты экспериментов на лабораторных животных уже опубликованы. В частности, в исследовании с участием лабораторных мышей было показано, что если заблокировать рецепторы к интерлейкину-1 бета, то это способствует снижению уровня сахара в крови, соотношения проинсулин/инсулин и улучшению чувствительность к инсулину. Кроме того, это экспериментальное лечение снижало уровень воспаления в поджелудочной железе и печени животных [3]. Кроме того, как показали экспериментальные данные, антагонист рецептора к интерлейкину-1 бета предотвращал развитие диабета у мышей, получающих диету с высоким содержанием жиров и сахарозы в течение 12 недель [4]

…и людям – тоже

Самое интересное, что ученые не ограничились экспериментами на лабораторных животных, а, получив подтверждение эффективности и безопасности этого метода лечения диабета, уже перешли к клиническим испытаниям (т.е. на пациентах с СД2). В клиническом исследовании с участием 70 пациентов, у которых был диабет 2 типа, гипергликемия и ожирение введение антагониста рецептора к интерлейкину-1 бета в течение 13 недель улучшало функционирование клеток, синтезирующих инсулин и снижало фракцию HbA1c. При последующем наблюдении за пациентами в течение 39 недель наблюдалась положительная динамика в соотношении проинсулин/инсулин по сравнению с плацебо (т.е. с «пустышкой»). Кроме того, уменьшались признаки воспаления в поджелудочной железе [5].

Эти результаты дают надежду всем людям с СД2 на появление нового эффективного средства для лечения заболевания, а не только снижения уровня глюкозы в крови. Однако, в настоящее время такой препарат пока не поступил в продажу – исследования продолжаются. Поэтому необходимо помнить, что на сегодняшний день основу лечения СД2 составляют сахароснижающие препараты, достаточная физическая активность и рациональное питание.

https://dzen.ru/a/Y-N-NBO-WTSGAgMy

Справка: сахароснижающие препараты, достаточная физическая активность и рациональное питание являются имитацией лечения СД 2. Ни один диабетик в мире не вылечен.

[Тарас]

Я около 40 лет добавляю красный перец во все блюда.

Чем полезен перец чили?

1. Мощный антиоксидант и защита от бактерий. Содержание большого количества капсаицина делает перец чили неплохим помощником в борьбе с вирусами и бактериями – он убивает до 75% этих «товарищей».

2. Источник молодости. Действительно, в какой-то степени можно говорить о перце как об источнике молодости:

Борьба с облысением. Настойки и мази на основе красного перца стимулируют работу волосяных луковиц, активизируя кровообращение кожи головы.
Средство для похудения. Капсаицин снижает рост жировых клеток и усиливает метаболизм.
Натуральный афродизиак. Капсаицин, попадая на слизистую оболочку, вызывает жжение, которое принимается отделами мозга за ожог. Для блокировки болевых ощущений, начинается усиленная выработка эндорфина – гормона счастья, которые сопоставимы с опиатами (если сравнивать эффект обезболивания). Добавьте к этому усиление сердечного ритма, повышение температуры тела, мощный выброс половы гормонов и получаем чувство возбуждения. Вот такое воздействие оказывает перец в качестве афродизиака.
Слишком много кушать не нужно – в умеренных и небольших количествах, ведь мы хотим получить наслаждение от перца чили, а не пожар во рту.

Если все же переборщили с количеством перца и ощущаете себя огнедышащим драконом, то помогут молоко и кисломолочные продукты (йогурт, кефир)

https://dzen.ru/a/ZABPb-_rrzxrFp65

[Тарас]

Было показано, что недостаток B12 влияет на контроль мочевого пузыря и кишечника, истощая запасы миелина.

Витамин B12 играет несколько ролей в организме, но его роль в нервной системе является одной из самых важных. Без достаточного количества B12 спинной мозг становится уязвимым для травм, что может привести к побочному повреждению нескольких других органов. Некоторые органы здравоохранения предупреждают, что один из признаков повреждения спинного мозга из-за низкого уровня витамина B12 может проявиться при походе в туалет.

Существует несколько причин недержания мочи, связанных с мышцами тазового дна, многие из которых подпадают под категорию неврологических состояний.

Дегенерация спинного мозга — хорошо известный неврологический симптом дефицита витамина В12, возникающий вследствие демиелинизации нервов. Это происходит, когда не хватает миелина — защитного вещества на нервных окончаниях, обеспечивающего передачу сигналов.

Симптомы дефицита витамина B12: главный признак у вас во рту

Поскольку мочевой пузырь также находится под контролем нервной системы, демиелинизация нервов в спинном мозге напрямую влияет на контроль над мочевым пузырем.
Национальная ассоциация по борьбе с недержанием мочи объясняет, что любое повреждение спинного мозга может нарушить связь между нервами в позвоночнике, которые контролируют функцию мочевого пузыря и кишечника.

«Это приводит к дисфункции мочевого пузыря или кишечника, которая называется нейрогенным мочевым пузырем или нейрогенным кишечником», - говорит врач-невролог Александра Алехина специально для МедикФорум.
При низком уровне B12 в крови эритроциты также могут упасть до опасного уровня, что может привести к таким осложнениям, как кишечное кровотечение и потеря контроля над мочевым пузырем.

Врач назвал предпочтительную позу при посещении туалета

Тазовое дно, в состав которого входят коллаген, эластин и гладкие мышцы, имеет первостепенное значение для предотвращения недержания мочи. Это означает, что низкий уровень витамина B12 также может быть связан с недержанием мочи из-за нарушения выработки коллагена в крови.

«Серьезный дефицит витамина B12 может привести к глубокой депрессии, паранойе и бреду, потере памяти, недержанию мочи, потере вкуса и обоняния и многому другому».

https://dzen.ru/a/ZAdJ56YoEzE6cCUC

Добавлено через 1 час 13 минут
Оптимальным для организма утром считается не боле 150 миллилитров воды. При этом пить ее надо медленно и небольшими глотками.

Во-вторых, нельзя пить слишком холодную или слишком горячую воду. В этом случае происходит стимуляция желудочно-кишечного тракта с быстрым сокращением кровеносных сосудов слизистой оболочки желудка, что может вызывать дискомфорт и даже диарею.

Слишком горячая вода (выше 65 градусов) травмирует пищевод. Если это происходит регулярно, появляются злокачественные образования, то есть рак. Безопасной для организма будет вода комнатной температуры.

Добавлено через 45 минут
Роджер Пенроуз, уважаемый британский физик и лауреат Нобелевской премии, совместно с аризонским нейробиологом Стюартом Хамероффом предложил теорию, согласно которой человеческое сознание имеет физическую основу на квантовом уровне.

Они назвали ее "объективной редукцией", которая гласит, что хотя само сознание до сих пор не может быть точно определено, его проявления - это системы квантово-гравитационных эффектов в микротрубочках, белковых внутриклеточных микроструктурах.

Хамерофф объясняет, что кровеносная система обеспечивает энергию для этих квантовых состояний. Он считает, что если сердце останавливается и кровоток прекращается, квантовое состояние в микротрубочках исчезает, но квантовая информация в трубочках сохраняется и рассеивается по вселенной.

Если пациент, находившийся в клинической смерти, возвращается к жизни, то квантовое состояние трубочек восстанавливается, и информация возвращается обратно. Но если пациент умирает окончательно, то квантовые состояния, в которых воплощается сознание на физическом уровне, могут остаться существовать независимо от тела, возможно, бесконечно долго, создавая нечто вроде бессмертной души.

Эти выводы подтверждает доктор Ганс-Петер Дурр, бывший глава мюнхенского Института физики имени Макса Планка

Он утверждает, что то, что мы воспринимаем в этом мире, представляет собой лишь материальный уровень, доступный для нашего понимания. Однако существуют также запредельные уровни - бесконечная реальность, которая превышает наше понимание.

Это означает, что наша жизнь на данном этапе существования уже охвачена и окружена загробным миром. Хотя тело умирает, духовное квантовое поле продолжает существовать, что позволяет нам оставаться бессмертными в определенном смысле, как пояснил Дурр.

Тело умирает, но духовное квантовое поле продолжает существовать. В этом смысле я бессмертен", - объяснил доктор.

https://dzen.ru/a/ZAZlEfBWxlN1P7A8

[Тарас]

Добавлено через 1 час 29 минут
Согласно Православным традициям от соблюдения Поста освобождаются:

-дети до 18 лет;

-воины;

- старики;

-беременные женщины

-все больные;

-заключенные.

НАДО БЫТЬ ПОЛНЫ ДЕБИЛОМ, ЧТОБЫ СОВЕРШАТЬ ПОСТ ДИАБЕТИКУ!!!

Добавлено через 1 час 33 минуты
Кетоподобная диета может повысить риск инфарктов в два раза.

По данным учёных из Университета Британской Колумбии, кетоподобная диета, предполагающая потр***ение минимального количества углеводов и большого количества жиров, может увеличить риск инфарктов в два раза.

За почти двумя тысячами участников велось наблюдение в течение десяти лет. 305 участников придерживались кетоподобной диеты, а 1220 — стандартной диеты. Средний возраст участников составил 54 года.

У тех, кто придерживался кетоподобной диеты, был выявлен более высокий уровень «плохого» холестерина и аполипопротеина В — белка. Это говорит о том, что у людей был высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

[Тарас]

При СД 2 инсулин из вне применяют не потому что уменьшается количество собственного инсулина, а потому что нарастает со стажем диабета инсулинорезистентность.

Очень много развелось шарлатанов, которые несут в массы глупость о том, что если снизить

уровень СК до уровня здоровых людей, то это есть лечение диабета второго типа.

Вся система здравоохранения в странах бывшего СССР не может быть эффективна, потому что все врачи и сегодня произрастают из советского дерьма, которое называется советская медицина. Сегодня на Западе внедряется повсеместно методика Доказательной медицины, когда в клинических исследованиях методик и препаратов используются десятки тысяч пациентов. У нас, конечно, нет таких громадных материальных ресурсов, но надо честно признать, что у нас все академики, профессора и доценты в области медицины - это дебильное дерьмо и их статусы, степени и должности надо ликвидировать. А обычные врачи - это вообще примитив, который не может лечить даже ОРЗ! Надо обязать всех врачей знакомится с результатами Доказательной медицины и Министерству здравоохранению создать Центр по их внедрению и переподготовки всех врачей. Надо также честно сказать, что достижения и Доказательной медицины в области лечения сердечно- сосудистых патологий, диабета, онкологии, диетологии, геронтологии ВЕСЬМА ПРИМИТИВНЫ, а в странах бывшего СССР - это вообще сброд дебильных псевдо ученых с примитивным мышлением и склонностью к алчному мошенничеству.

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.msg29770.html#msg29770

Главная беда диабетиков в том, что все эндокринологи являются шарлатанами и НИЧЕГО не смыслят в сути всех типов диабета. Возглавляет подготовку эндокринологов в области диабета шарлатан - академик Ванька Дедов. Он отпетый дебил - маразматик.

В настоящей теме я подробно изложил критику методов "лечения" всех типов диабета, применяя которые НИ ОДИН ДИАБЕТИК не вылечен.

https://forumjizni.ru/showthread.php?t=15434

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html

САХАР В НОРМЕ ПРИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ означает, что клетки не получают достаточное количество глюкозы и вы как курьерский поезд стремитесь к своей смерти.

Шарлатаны лечат ожирение, которое является следствием уже имеющейся инсулинорезистентности и снижают уровень СК до уровня здоровых людей. Именно поэтому все диабетики второго типа умирают преждевременно.

Добавлено через 13 минут
Пациенты с СД 2 помните:

Если диабетикам с СД 2 снижать СК (таблетками, инсулином, диетой, спортом) до нормы здоровых людей и не лечить инсулинорезистентность, то диабетиков ждет преждевременная смерть!

А между тем врачи - шарлатаны и сайты по диабету советуют именно такую методику "лечения".

С началом старения (после 40 лет) надо снижать калорийность питания и тренировать гипоксию:

специфический белок"Beclin 1 активируется только в определенных стрессовых условиях, таких как недостаток питательных веществ или кислорода. Активация Beclin 1 запускает аутофагию — в результате происходит обновление неправильно функционирующих клеточных структур для смягчения воздействия стрессовых факторов, которые явились причиной данного процесса.

Однако, при СД 2 просто снижать калорийность питания нельзя, потому что инсулинорезистентность высаживает клетки на голодный паек, ускоряющий развитие всех смертельных патологий. Прежде надо активно лечить инсулинорезистентность.

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.msg36474.html#msg36474

[Тарас]

Почему я вообще не пью кофе:

Ученые доказали, что употр***ение трех чашек кофе в день может разрушить почки.Американские исследователи выяснили, что злоупотр***ение кофе может привести к серьезным проблемам с почками.
Ученые из Университета Торонто установили, что употр***ение 3 чашек напитка в день вредит здоровью организма. Для этого они на протяжении 16 лет следили за состоянием почек 1180 испытуемых, возраст которых варьировался от 18 до 45 лет. Ранее у всех добровольцев была диагностирована гипертония 1 степени.
Оказалось, что кофеин может повреждать органы выделительной системы. У тех, кто ежедневно потр***ял 3 и более чашек кофе в день, риск развития нарушения увеличивался в 2,7 раза. У любителей напитка также чаще проявлялись признаки гиперфильтрации и артериальной гипертензии.
Итоги исследования были опубликованы в научном журнале JAMA Network Open.
Для профилактики серьезных заболеваний авторы статьи советуют добавить в рацион больше свежих фруктов и овощей.

Добавлено через 1 час 24 минуты
Мне идет 75 год. Использую маску для сна более 40 лет. Сон очень крепкий.

Ученые провели эксперимент, как повлияют маски для сна на людей, в домашних условиях. В эксперименте, который проходил в два этапа, приняли участие 122 человека. Что выяснили ученые?
Для того чтобы улучшить качество сна и быть бодрее в течение дня, не обязательно принимать лекарства. Эксперименты ученых доказали, что использование в повседневной жизни маски, которую так часто надевают в самолетах, улучшило память и внимание на весь следующий день.

Не выспавшийся человек, как правило, заторможен и невнимателен. Привычные задачи он выполняет медленнее. Это пагубно сказывается на здоровье, в том числе на работе мозга. Но даже если со сном все в порядке, его качество может отличаться у разных людей, и одна из помех — это солнечный свет, который мешает человеку и ломает фазы сна. Чтобы спать крепко и не просыпаться на протяжении рекомендованных врачами восьми часов, нужно полностью устранить все возможные источники света, поэтому рекомендуется использовать плотные шторы. Но более надежный вариант — это маска для сна.

Международная группа ученых из Великобритании, Италии и США решила проверить, как повлияют маски на людей, в домашних условиях. В эксперименте, который проходил в два этапа, приняли участие 122 человека в возрасте от 18 до 35 лет. Летом, когда рассвет наступает рано, им предложили надевать на ночь маску в течение недели и еще семь дней спать без нее.

Важно, что у всех участников эксперимента до этого не было проблем со сном. Также на время исследования их попросили отказаться от кофеина и алкоголя.

«Качество и количество сна имеют решающее значение для работы мозга. Исследования показали, что одна бессонная ночь или несколько ночей частично ограниченного сна оказывают негативное влияние на когнитивные функции — например, на кодирование памяти. Более того, оптимальная академическая успеваемость тесно связана со временем, качеством и количеством сна», — отмечают авторы исследования.
На первом этапе 89 испытуемых надевали маску для сна каждую ночь в течение недели, затем еще семь дней ложились спать без нее. Каждый день ученые проверяли их способность усваивать новую информацию и вспоминать старую. Во втором эксперименте 33 участника носили маски уже вместе с устройствами для измерения интенсивности света, а также активности мозга во время сна.

Выяснилось, что маски для глаз не повлияли на общее время сна, но продлили его медленную фазу. В это время тело рассла***ется, кровяное давление падает, дыхание становится размеренным. Для обновления и восстановления организма эта фаза критически важна. Эксперимент показал, что ее увеличение положительно сказалось на концентрации внимания и памяти: у «масочников» быстрее работала голова.

Ученые пришли к выводу, что использование маски — простой и действенный способ улучшить когнитивные функции в повседневной жизни. И более крепкий сон связан в первую очередь с отсутствием световых раздражителей.

https://dzen.ru/media/siriusmag/kak-maska-vliiaet-na-son-vyiasnili-uchenye-640866b3ba071f6815f6f72f

Добавлено через 1 час 48 минут
Исследование, проведенное учеными из Университета Ямагата в Японии, показало, что отсутствие интереса к сексу — показатель риска ранней смерти у мужчин. Связь между ними установили после изучения населения численностью почти 21 000 человек в течение шести лет.

Интерес или его отсутствие к сексу оценивали с помощью анкеты, которую субъекты заполнили самостоятельно. Затем, спустя несколько лет, исследователи провели опрос. Всего в исследовании приняли участие 20 969 человек старше 40 лет, когорта состояла из 8 558 мужчин и 12 411 женщин.

В ходе исследования 503 человека скончались. Ученые обнаружили, что смертность от рака и других причин была выше у мужчин, которые сообщали об отсутствии сексуального интереса. Эта связь сохранялась, даже когда ее контролировали с учетом других факторов, включая возраст, различные заболевания (такие, как гипертония) и образ жизни (курение и употр***ение алкоголя).

Исследование также показало, что женщины чаще сообщали об отсутствии интереса к сексу: 16% против 8% у мужчин. Однако исследователи не нашли никакой связи между этим и смертностью у женщин.

В последние годы сексуальная активность рассматривается как один из компонентов здорового старения. Отсутствие или отсутствие интереса к сексуальной активности может быть признаком основных проблем со здоровьем.

Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS One.

[Тарас]

Народ, у которого такие дерьмовые врачи, - не имеет шансов выжить!

[Тарас]

Шокирующая правда: от гипертонии и болезней сердца умирает в 16 раз больше людей, чем от пандемии.