Старение и диабет СД 2. Диета при сахарном диабете.

[Тарас]

Исходя из многолетних исследований, ученые обнаружили тесную связь между группой крови и риском развития диабета у человека. Всего были рассмотрены данные более 80 тысяч женщин, сообщает новостное издание progorod33.ru.

Оказалось, что менее всего подвержены риску развития диабета 2 типа женщины с 1 группой крови. На втором месте оказались носители 2 группы крови. У них риск развития диабета на 10% выше, чем у представителей 1 группы.

Третье место занимает 4 группа крови. Женщины с 4 группой страдают диабетом на 17% чаще, чем представительницы женского пола с 1 группой. Но куда больший риск развития «сахарной болезни» выявили у обладателей 3 группы крови, а именно на 21% выше. При положительном резус-факторе риски и вовсе повышаются до 35%.

[Тарас]

У диабетиков второго типа всегда имеется недостаток нижеследующих витаминов:

Витамин D
Симптомы дефицита витамина D проще всего игнорировать. Чаще всего они появляются осенью, когда мы готовы во всем винить погоду и серую ауру за окном. Летом мы чувствуем себя хорошо, потому что много солнца и витамин D вырабатывается под кожей. Между тем, с октября мы чувствуем себя слабыми, настроение у нас плохое.

Характерные симптомы дефицита витамина D – усталость, чувство сухости во рту и боли в костях. Это единственный витамин, который следует принимать всем. Желательно принимать с Кальцием.

Витамин А
Наиболее серьезные последствия его длительного дефицита в организме - ухудшение сумеречного зрения, слабость тела и потеря иммунитета. Первые симптомы дефицита витамина А - ломкость ногтей и сухость кожи.

Витамин B12
Симптомы дефицита витамина B12 редки, но их можно рассматривать как анемию. Действительно, его недостаток часто заканчивается анемией. Поэтому, когда вы чувствуете усталость, вы часто чувствуете слабость, головокружение и головные боли - убедитесь, что вы получаете правильное его количество.

Помните, что недостаток витамина B12 в организме может привести к психической нестабильности и проявиться в виде депрессии. При приеме Метформина ежедневно надо принимать и витамин В-12 в дозе от 500 мг с Фолиевой кислотой. По мере старения дозу витамина В-12 надо наращивать.

Витамин С
Помимо очевидных симптомов, таких как утомляемость и снижение иммунитета, стоит знать другие характерные симптомы дефицита витамина С. Его недостаток препятствует заживлению ран, вызывает выпадение волос, отсутствие аппетита и боли в мышцах и суставах.

Также надо ежедневно принимать Альфалипоевую кислоту в дозе от 600 мг и выше.

[Тарас]

В последние годы расплодилось много идиотов, которые советуют диабетикам второго типа заниматься СПОРТОМ!

Прискорбно, когда неучи берутся писать статьи об очень сложных вопросах. Для начала надо знать: спорт это спортивные достижения на соревнованиях — это показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженный в конкретных результатах. У пожилых людей не может быть занятий спортом. Может быть только физические нагрузки разного уровня интенсивности и продолжительности.
Это аксиома!

Добавлено через 21 минуту
http://waytothelight.mybb.ru/viewtopic.php?id=363

Строго доказано, что скорость метаболизма не меняется от юности до старости. Жирдяю кажется по его глупости жирной свиньи, что оно свинья от того, что скорость его метаболизма замедлилась. А на самом деле надо после начала старения в 40 лет медленно снижать калорийность питания. Никакие физические нагрузки с интенсивным и глубоким дыханием не помогут сбросить ожирение. Они только ускорят преждевременную смерть.

Дольше всех в мире прожила Кальман (Франция) - 122 года. Большую часть своего времени она проводила полулежа в кресле, курила папиросы, пила алкоголь и горячий шоколад. Никогда в жизни не занималась спортом и физическими упражнениями с глубоким дыханием.

http://www.uznai-pravdu.com/viewtopic.p … 08c54aeb99

Большая часть населения - это малообразованные люди, которые мечтают примитивными методами продлить свою жизнь. После 40 лет начинаются процессы старения и запускаются смертельные патологии: ожирение, гипертония, диабет второго типа и пр. Физические упражнения с глубоким и интенсивным дыханием только ускоряют приближение смерти. Статистика свидетельствует: все ЗОЖники массово умирают от инсультов, инфарктов или онкологии. Продлить жизнь с помощью этого дебильного дерьма до долгожительства (свыше 90 лет) не получается. А вот те у кого в геноме от рождения есть мутации долгожительства живут за 90 лет. Примерно один долгожитель на пять миллионов смертных. Причем долгожители НИКОГДА не занимались спортом, физическими нагрузками с глубоким дыханием, более того: 75% долгожителей ежедневно пили крепкий алкоголь, курили сигары или трубки, ели якобы нездоровую пищу, например жирную, копченную свинину и пр.

Пока известны только три доказанных метода реконструкции генома в сторону продления жизни тела:

-тренировка гипоксии (кислородного голодания) на фоне легких физических упражнений.

-медленное сокращение калорийности питания после 50 лет.

-сахар и белый хлеб не есть вообще, как и сахарозаменители.

-яблоки есть ежедневно и круглый год.

-истинная молитва Богу Триединой Субстанции, а не богу Библии (господу богу Израиля), который есть ДЬЯВОЛ!

Цель: температура тела подмышкой 35,0 градусов по Цельсию, идеальный вес и излечение всех сопутствующих старению патологий.

http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1755.0.html

Добавлено через 30 минут
Дэн Бюттнер ВЕЗДЕ НАЧИНАЛ ИЗУЧЕНИЕ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ С КЛАДБИЩ и архивов мэрий. У ВСЕХ, КТО ЖИВЕТ ДОЛГО, В РОДУ ЕСТЬ УМЕРШИЕ ДОЛГОЖИТЕЛИ. Следовательно определяющую роль играют именно мутации долгожительства в геноме, а не образ жизни и экология. На их долю я отвожу не более 20%.

[Тарас]

Рубаи Омара Хайма о старости:

Мы из глины, — сказали мне губы кувшина, —
Но в нас билась кровь цветом ярче рубина…
Твой черед впереди. Участь смертных едина.
Все, что живо сейчас — завтра: пепел и глина.
.

Ни к другу не взывай, ни к небесам
О помощи. В себе ищи бальзам.
Крепись в беде. Желая кликнуть друга,
Перестрадай свое несчастье сам.
.

Чем меньше мне дышать, дыханье все полней.
Чем медленней иду, догнать меня трудней.
И все живое мне, простившемуся с жизнью,
Чем чужероднее, тем ближе и родней.
.

Старость — дерево, корень которого сгнил.
Возраст алые щеки мои посинил,
Крыша, дверь и четыре стены моей жизни
Обветшали и рухнуть грозят со стропил.

Справка: Омар прожил 83 года. По тем временам очень долго. Не был женат. Детей не было.

Добавлено через 35 минут
Согласно древней традиции Русов 2022 год - это год Златорогого Тура (говоря иначе, Дикого Быка).

Русы вели отсчет лет с момента рождения первого человека, так что следующим должен быть не 2022-й, а 7530-й. И сменится он не 1 января, а 20 марта - именно в этот день Кричащий Петух уступит место Златорогому Туру. Последний Закон уточнил, что летосчисление Русов началось с гибели Атлантиды в Черноморской впадине.
http://www.pravda-pravo.ru/forum/index.php/topic,1758.0.html

Добавлено через 1 час 49 минут
Омикрон-вариантом коронавируса заразились даже трижды привитые участники закрытой научной конференции.

Исследователи с Фарерских островов на сайте препринтов medRxiv разместили статью, которая позволяет представить силу заразности нового ковид-штамма «омикрон».

В публикации говорится о том, что в декабре нынешнего года в столице островного государства Торсхавне проходила закрытая научная конференция. Проник туда и омикрон. Причем новый штамм поразил 60 процентов участников мероприятия. Почти все они получили не только две прививки от коронавируса, но и усилили защиту бустерной дозой.

В ходе научной конференции несколько ученых пожаловались на то, что чувствуют некоторое недомогание. Их в срочном порядке протестировали на ковид. Всего было сделано 33 ПЦР-теста. У 21 человека коронавирус подтвердился. Причем исследование показало заражение именно омикрон-штаммом.

В статье говорится, что первые симптомы нового варианта, который появился в Южной Африке, начали появляться спустя три дня после того, как произошло заражение.

Исследователи полагают, что именно сокращением инкубационного периода омикрона и объясняется его высокая заразность.

Добавим, что все заразившиеся участники конференции заболевание перенесли в легкой форме - никаких осложнений и фатальных последствий зафиксировано не было.

Добавлено через 16 минут
Из настоящей темы вы знаете что я применяю ежедневно интервальное голодание 16\8. Очень помогает для контроля СД 2. 16 часов я вообще не ем и не пью.

Нейробиологи из Королевского колледжа Лондона выяснили, как интервальное голодание влияет на мозг. На примере мышей они доказали, что такой режим питания приводит к генерации новых нейронов в гиппокампе и улучшает долговременную память, пишет Inc.com.

На примере лабораторных мышей ученые три месяца изучали гены мозга, известные как Klotho (Kl). Грызунов разделили на три группы: первую кормили как обычно; второй сократили потр***ение пищи на 10%; а третью кормили только раз в два дня, применив метод интервального голодания.

В ходе исследования выяснилось, что у мышей из последней группы, в отличие от остальных, увеличилось количество генов Klotho в мозге, из-за активности которых улучшается долговременная память.

Ген Klotho играет ключевую роль в нейрогенезе и является эффективным средством для сохранения памяти, пояснила ведущий автор исследования доктор Сандрин Турет, которая возглавляет лабораторию нейрогенеза и психического здоровья взрослых в Королевском колледже. По ее словам, выработка гена Klotho снижается с возрастом, что частично объясняет снижение когнитивных функций у пожилых людей.

На возникновение новых нейронов, по ее словам, могут влиять и другие факторы, например сон, секс и занятия спортом, а недосып и стресс создают обратный эффект.

Пища, которую потр***яет человек, также может регулировать уровень нейрогенеза. Например, флавоноиды и Омега-3 жирные кислоты — темный шоколад, черника или лосось — способствуют выработке новых нейронов.

Турет ранее выступала на TED Talks с лекцией «Вы можете вырастить новые клетки головного мозга. И я расскажу, как это сделать». Нейробиолог рассказала, что к 50 годам мозг человека регенерируется настолько, что все первоначальные нейроны, с которыми он рождается, заменяются на другие, «взрослые» нейроны.

[Тарас]

Анатолий Муха:


Для профилактики патологий зрения провожу курс (ежедневно и пожизненно):

1. Лютеин 20 мг - одна капсула в день (утром).

2. Капли для глаз Тимолол - одна капля в каждый глаз после пробуждения.

3. Капли для глаз Тауфон - одна капля в каждый глаз после пробуждения днем (послеобеденный сон).

Справка: мне идет 74 год. Зрение 100%.

[Тарас]

Грецкие орехи являются любимыми орехами многих людей, благодаря их приятному вкусу, питательности и универсальному использованию.

Они прекрасны не только при самостоятельном употр***ении, но и при добавлении в салаты или сладкие блюда. Грецкие орехи считаются продуктом здорового питания, так что же будет тогда происходить в нашем организме, если начать есть орехи каждый день:

1. Вы можете почувствовать снижение симптомов депрессии – что немаловажно, особенно сейчас, когда впереди нас будет ждать много хмурых дней, которые мало у кого вызывают позитивный настрой. Доказано, что любители орехов реже страдают депрессией, чем те, кто их не употр***яют. А едоки грецких орехов имеют более низкие показатели депрессии, чем те, кто предпочитает другой вид орехов. Дело в том, что грецкие орехи способны снижать кровяное давление в состоянии покоя, а также реакцию кровяного давления на стресс за счет того, что являются богатым источником клетчатки, антиоксидантов и альфа-линоленовой кислоты, помогающих бороться со стрессом.

2. Вы можете начать быстрее засыпать – сон является важной составляющей нашего здоровья, и его недостаток может привести к сбою в работе всех систем организма. В грецких орехах содержится мелатонин, который сигнализирует организму о цикле сна и бодрствования. Мы, конечно, вырабатываем его и сами, если вовремя ложимся спать, но употр***ение орехов повышает уровень мелатонина в крови, тем самым вызывая более спокойный сон.

3. Вы можете улучшить здоровье мозга – грецкие орехи богаты витамином Е, каротиноидами, фолиевой кислотой и полиненасыщенными жирными кислотами, которые играют важную роль в поддержании здоровья мозга. Один эксперимент со студентами показал, что ежедневное употр***ение 60 гр грецких орехов на протяжении 2 месяцев привело к улучшению их словесных рассуждений и лучшей способности понимать концепции, изложенные в словах. Употр***ение орехов важно и для людей в возрасте, так как ведет к улучшению когнитивных способностей и замедлению снижения когнитивных функций, связанных с болезнью Альцгеймера.

4. Вы можете улучшить сердечное здоровье – содержащиеся в орехах полиненасыщенные жирные кислоты способны уменьшать воспаление и снижать уровень ЛПНП, тем самым поддерживая сердечное здоровье. Исследования показывают, что ежедневное употр***ение 30 гр грецких орехов способно значительно улучшать приток крови к сердцу и от него (безо всякого увеличения веса) и снижать риск сердечных заболеваний на 30-40%. Маленький нюанс – было исследование на тему, какая именно часть грецкого ореха полезнее для сердца – кожица, «мясо» или масло, и выяснилось, что большая часть полезных преимуществ содержится в масле, так что можно взять на вооружение и заправлять свои салаты маслом грецких орехов.

5. Вы можете улучшить здоровье кишечника – от здоровья микробиома кишечника зависят чуть ли не все системы нашего организма, и ежедневное употр***ение грецких орехов в течение минимум 2 месяцев способно оздоровить микробиоту кишечника.

6. Вы можете снизить риск развития диабета 2 типа – исследования показывают, что люди, употр***яющие грецкие орехи, имеют более низкий уровень глюкозы в крови натощак и уровень гемоглобина А1с, а значит и более низкий риск развития диабета 2 типа. Причем прогресс начинает быть заметным уже в первые 3 месяца употр***ения орехов, и спасибо за это надо сказать полиненасыщенным жирным кислотам.

7. Вы можете даже похудеть – грецкие орехи являются одним из лучших источников полиненасыщенных жирных кислот, активирующих гены, которые уменьшают накопление жира и улучшают метаболизм инсулина. В ходе одного из экспериментов участников попросили заменить часть своих перекусов орехами, в результате чего они потеряли гораздо больше килограмм и сантиметров в талии, чем те участники, кто орехов не ел. Ученые считают, что это связано со способностью грецких орехов давать повышенную сытость, причем чувство быстрого насыщения формируется в привычку уже за 3 дня.

8. Вы можете снизить риск развития некоторых видов рака – регулярное употр***ение грецких орехов поддерживает здоровую микробиоту кишечника, обеспечивая тем самым определенный уровень защиты от колоректального рака. Также есть определенные доказательства того, что употр***ение грецких орехов помогает разорвать связь между ожирением и раком толстой кишки. Другие исследования показали, что употр***ение грецких орехов снижает риск рака предстательной железы и рост опухоли на 30-40%, рака молочной железы и рост опухоли на 40-50%.

[Тарас]

Из настоящей темы вы знаете, что я ежедневно начиная с сентября по май принимаю витамин Д с Кальцием.

«Сегодня дефицит витамина D обрел статус пандемии и затронул огромную часть не только взрослого населения планеты, но также детей, подростков и пожилых людей. Показатели довольно тревожные, например, В США и России у женщин в период постменопаузы недостаточность витамина D составляет примерно 75% и 74-83% соответственно.
Нарушается фосфорно-кальциевый обмен, из-за чего возникают такие заболевания, как остеопороз, остеомаляция, вторичный гиперпаратиреоз, а также повышается риск переломов. Развивается синдром поликистозных яичников, резко снижается качество и количество спермы. Увеличивается риск онкологических заболеваний: рак яичников, эндометрия, молочной железы, простаты, мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы, желудка, пищевода, толстого кишечника".

[Тарас]

Поздравляю с Новым годом,
Свежим, чистым, молодым!
Пусть все беды и невзгоды
В нём развеются, как дым!
Чтобы COVID-19,
Тормозящий столько дел,
Прекратил уже кусаться,
Трогать новый год не смел!
Лишь успехи и удачи
Пусть преследуют тебя,
Чтобы все решить задачи,
Чтобы каждый день – любя!

[ИгорьД]

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

[ИгорьД]

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww