Не курить на ночь!Перед сном не смотреть телевизор,не читать увлекательных книг.Не есть на ночь.Выпить стаканчик настоя мяты,пустырника.Включить обязательно маленький светильник.Почитать нараспев А.С.Пушкина.Научиться засыпать и вставать в одно и тоже время каждый день.Формируется устойчивый поведенческий стереотип и сон приходит в привычное для человека время.
__________________
В России живут самые рискующие и отважные люди, которые ничего не боятся, кроме "Перешагни обратно, а то не вырасту"
|