Чтобы этому научиться, надо приложить усилия. Мысли создают реальность нашей жизни, поэтому тренируйтесь, и у вас всё получится.
Научитесь отслеживать свои мысли, отмечать в них негатив и убирать его, заменяя позитивными формулировками.
Если вы в состоянии стресса, старайтесь не погружаться в стрессовую ситуацию надолго и всерьез. В психологии есть техника трех вопросов, которая помогает увидеть любую трудную для вас ситуацию в другом свете.
1. Что хорошего я могу извлечь из данной трудной ситуации?
2. Чему я могу научиться и какие выводы сделать?
3. Как я могу исправить ситуацию, действуя эффективно, опираясь на анализ, а не на эмоции?
__________________
Господи, ты всегда в моём сердце, ты защита моя, спаси и сохрани!
|