Профилактика воспаления седалищного нерва
Профилактика ишиаса заключается в укреплении мышц спины. Длятого, чтобы предупредить ишиас, нужно:
держать спину прямо: ходить с прямой спиной, не сидеть, сильно наклонившись вперед; при сидячей работе часто вставать и ходить по комнате; регулярно делать физические упражнения для укрепления мышц спины; не поднимать тяжестей; не переохлаждаться; женщинам, особенно, уже имеющим периодически возникающие боли в спине, не стоит носить обувь на высоких каблуках; Помните: главный врагпозвоночника - малоподвижный образ жизни!
Галина Романенко
__________________
Меня можно увидеть.Меня можно полюбить.Меня нельзя обидеть.Братья могут отомстить!
|