ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! - Форум общения больных людей. Неизлечимых болезней нет!

Красавица · 26.12.2010, 16:23

Каждый раз, когда вы хотите перекусить:
• чтобы заесть стресс,
• каждый раз когда вы хотите перекусить не испытывая настоящего физиологического голода,
•каждый раз, когда вы хотите хорошенько поужинать в вечернее время(последний плотный прием пищи должен быть не ранее, чем за 3 часа досна).
Во всех этих случаях - дышите с долгим выдохом.
Делается это так.
• Первый вдох - 5 сек, выдох - 5 сек, пауза - 5 сек.
• Второй вдох - 5 сек, выдох - 6 сек, пауза - 4 сек
• Третий вдох - 5 сек, выдох - 7 сек, пауза - 3 сек
• Четвертый вдох - 5 сек, выдох - 8 сек, пауза - 2 сек
• Пятый вдох - 5 сек, выдох - 9 сек, пауза - 1 сек
• Шестой вдох и далее - 5 сек, выдох - 10 сек, паузы нет.
Дальшепродолжаете так дышать примерно 50-60 раз. После этого дыхания выуспокоитесь, и ваш аппетит исчезнет. Вы перехотите кушать.

26.12.2010, 16:23	#11
Красавица Местный Регистрация: 28.05.2008 Сообщений: 4,458 Спасибо: 0 Спасибо 8 в 8 постах	Каждый раз, когда вы хотите перекусить: • чтобы заесть стресс, • каждый раз когда вы хотите перекусить не испытывая настоящего физиологического голода, •каждый раз, когда вы хотите хорошенько поужинать в вечернее время(последний плотный прием пищи должен быть не ранее, чем за 3 часа досна). Во всех этих случаях - дышите с долгим выдохом. Делается это так. • Первый вдох - 5 сек, выдох - 5 сек, пауза - 5 сек. • Второй вдох - 5 сек, выдох - 6 сек, пауза - 4 сек • Третий вдох - 5 сек, выдох - 7 сек, пауза - 3 сек • Четвертый вдох - 5 сек, выдох - 8 сек, пауза - 2 сек • Пятый вдох - 5 сек, выдох - 9 сек, пауза - 1 сек • Шестой вдох и далее - 5 сек, выдох - 10 сек, паузы нет. Дальшепродолжаете так дышать примерно 50-60 раз. После этого дыхания выуспокоитесь, и ваш аппетит исчезнет. Вы перехотите кушать. __________________ Меня можно увидеть.Меня можно полюбить.Меня нельзя обидеть.Братья могут отомстить!