М/пауза, как облегчить состояние?

[Ираида Какма]

девочки здраствуйте это такой больной вопрос и не больно кто поговорит на эту тему после смерти моей мамы у меня как отрезало сразу иначалось приливы бессоница нервоз стала пить мед утром со стаканом воды вечером гуляю у подьезда час режим вовремя лягу и утром не валяюсь вечером не ем только вода и кефир и не зацикливаюсь аподруга два раза за год чистку делала ничего не помогает дочь у нее гениколог говорит соблюдай режим и диету не ешь много