Виртуальный клуб Худеем Вместе.

[Буду любить]

teper vashe menyu.na schet vodi vi ponyali naverno,chto pyem za 40 minut do priemov pishi.po 2 stakana do zavtraka i obeda,i po 1 stakanu pered poldnikom i ujinom.teper neposredstvenno vashe menyu-zavtrak slishkom skudniy,nujno bilo dobavit' kusochek hleba otrubnogo 50gr i 30 gr sira mojno bilo.ili yayco.obed-ovoshey tushennih v gotovom vide 200gr,myasa mojno gr 130 vzyat' i obyazatelno 50gr hlebushka otrubnogo(ili drugogo gtubogo pomola).poldnika i perekusov ya ne uvidela.eto vajno.chtob organizm rabotal kak chas? nujno,chtob bilo 5-6 priemov pishi.oladushek na ujin 2-3 malenkih,mojjno *s lojkoy smetanki