Система питания "Минус 60". Делимся опытом.

Любое мясо(отварное),рыба.Салаты,каши,фрукты.
Разделить прием на 4 этапа.
Утро:белок(яйца,творог,рыба,мясо) выбрать один компонент.
* * * * углеводы *каши,салаты,фрукты)Выбрать один компонент.
Обед:тоже, только в другой вариации.
Полдник:тоже ,только в другой вариации.
Ужин:белок(кефир,молоко)и углеводы -фрукты.

Если поздно,то кусочек сыра.
Сладкое только до 12 дня +витамины из гепатопротекторов.
1 раз в 2 недели или месяц -разгрузочный день.
Питаться по режиму 3-4 чеса после последнего приема пищи.
За2 месяца - 10 кг.
В промежутках если хочется кушать ,можно сыр,краб.палочки.
СОВЕТ:Чтобы не поправляться ,я принимаю спирулину (это бурая водоросль) .Курс 3 недели в квартал,классно вес держит(Y) .
Всем удачи-)))