БРОСАЮ КУРИТЬ! А что происходит с организмом?

Ребята подскажите с чего начать чтоб бросить курить ?Я вот пить бросил и нормально себя чувствую хотя был бухарик еще тот.Я очень нервный по сути и когда нервничаю я как бы боролся с этим......алкоголем т.е. снимал стрес но вот завязал а сейчас курить чаще начал чуть что и я хватаюсь за сигарету.Пробовал бросить *не помогает.Максимум день два и опять за свое!Что мне делать??????