ЧТО Я ДЕЛАЮ,КОГДА ТЯЖЕЛО НА ДУШЕ???Я...

Иногда говорят - не обращай внимание. Да ерунда это! Ведь всё равно всё пропускаешь через себя - ведь живой человек, глаза не закроешь и уши не заткнёшь. А тем более тогда, когда выкладываешься на работе, делаешь всё от души, а за это тебя обгаживают с ног до головы ( ну не любят тех, кто хорошо работает - они как бельмо на глазу у тех, кто работать не любит). В таких случаяху меня какой-то ступор наступает: домой иду медленно-медленно, не взирая на погоду и не пряча лицо от дождя... Да и вообще тяжело переживаю такие ситуации. Вот как научиться правильно владеть собой в таких случаях?